Hansı balıq daha faydalıdır? - MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI

Hansı balıq daha faydalıdır? - MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADIDietoloq Svetlana Fus hansı balıqların ürək xəstəliklərindən qoruduğunu açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu məhsul immunitet sistemini və bədənin ümumi sağlamlığını gücləndirir.
Onun sözlərinə görə, siyənək özündə ürək sağlamlığını və daha çoxunu qorumaq üçün lazım olan bir çox faydalı maddələr ehtiva edir:
"Siyənək sağlam yağ turşularının, əsasən də Omeqa-3 mənbəyidir. Bu balığın 100 qramında 2,4 qram Omeqa-3 yağ turşusu var ki, bu da insanın bu maddələrə olan gündəlik ehtiyacını üstələyir. Omeqa-3 yağ turşuları beyin və tor qişanın struktur komponenti olduğu üçün orqanizmdə mühüm rol oynayır. Onlar həmçinin ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir, trigliseridlərin səviyyəsini azaldır və "yaxşı" xolesterolu artırır.
Omeqa-3 yağ turşularının müntəzəm istehlakı depressiya riskinin azalması, dərinin sağlamlığının yaxşılaşması, dərinin möhkəmliyi və elastikliyinin qorunması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, siyənək, müvafiq olaraq, qalxanabənzər vəzinin və immunitet sisteminin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan yod və selenlə zəngindir.
Bu balıqlarda həmçinin E vitamini və selenium kimi güclü antioksidantlar var ki, bu da orqanizmi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir.
Ümumiləşdirsək, siyənək mineralların, vitaminlərin, amin turşularının və sağlam yağların qiymətli mənbəyidir və onu sağlam həyat tərzini qorumaq üçün qiymətli qidaya çevirir".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1145   Tarix: 07 aprel 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

4 manatlıq məhsul xərçəngin dərmanıdır

Alimlər tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, gündəlik həyatda tez-tez istehlak etdiyimiz gavalı sadəcə vitamin mənbəyi deyil. Bu meyvənin tərkibində olan polifenolların ağciyər xərçəngi hüceyrələrinin inkişafın

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində iki nəfər meymunçiçəyi xəstəliyinə yoluxub. Həkimlər onları şəhər klinikalarından birinə hospitalizasiya ediblər. xəbər verir ki, bu barədə REN TV məlumat yayıb. Məlumata görə, pasiyentləri

.

Həzm sistemini öldürən vərdişlər

Gündəlik vərdişlər həzmin sağlamlığına və funksiyasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və bu təsir çox mənfi ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, məşhur həkimlər Yelena Malışeva, German Qandelman və Andrey Prodeu

.

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod

Axşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək və yuxu gigiyenasına əməl etmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı terapevt İvan Eremenko "Podmoskovye seqodnya" nəşrinə açıqlamasınd

.

Alman mütəxəssisdən gözlənilməz açıqlama: Dönər ən sağlam nahar yeməyi imiş

İllərdir "zərərli qida" damğası vurulan dönər haqqında fikirlər dəyişir. Almaniyalı bəslənmə mütəxəssisi Christian Weichert bildirir ki, digər ayaqüstü yeməklərlə (fast food) müqayisədə dönər bədən üçün ən balansl

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Damarlar üçün faydalı olan MƏHSULLAR

"Damarların möhkəm və elastik qalması üçün zərərli vərdişlərdən imtina, fiziki aktivlik və balanslı qidalanma vacibdir". -a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı kardioloq Polina Savina bildirib. Həkim qeyd edi

.

Saat 19:00-dan sonra yemək ürəyə ciddi ziyan vurur

Gecə saatlarında yemək yemək ürək sağlamlığı üçün risk yarada bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Hüseyn Almazın açıqlamasına görə, gecə gec saatlarda qəbul edilən qidalar orqanizmin həzm sistemi tərəfindən işlənməl

turlar.az

qis geyimləri 2026 yay kolleksiyasi yemek reseptleri aybasi ulduzların gözəllik sirləri saclarin horulmesi soz haqqinda atalar sozu kosmetika zehmet ve zinet janrlar kahfe falı qiz burcu azərbaycan