Hansı balıq daha faydalıdır? - MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI

Hansı balıq daha faydalıdır? - MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADIDietoloq Svetlana Fus hansı balıqların ürək xəstəliklərindən qoruduğunu açıqlayıb.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu məhsul immunitet sistemini və bədənin ümumi sağlamlığını gücləndirir.
Onun sözlərinə görə, siyənək özündə ürək sağlamlığını və daha çoxunu qorumaq üçün lazım olan bir çox faydalı maddələr ehtiva edir:
"Siyənək sağlam yağ turşularının, əsasən də Omeqa-3 mənbəyidir. Bu balığın 100 qramında 2,4 qram Omeqa-3 yağ turşusu var ki, bu da insanın bu maddələrə olan gündəlik ehtiyacını üstələyir. Omeqa-3 yağ turşuları beyin və tor qişanın struktur komponenti olduğu üçün orqanizmdə mühüm rol oynayır. Onlar həmçinin ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir, trigliseridlərin səviyyəsini azaldır və "yaxşı" xolesterolu artırır.
Omeqa-3 yağ turşularının müntəzəm istehlakı depressiya riskinin azalması, dərinin sağlamlığının yaxşılaşması, dərinin möhkəmliyi və elastikliyinin qorunması ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, siyənək, müvafiq olaraq, qalxanabənzər vəzinin və immunitet sisteminin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan yod və selenlə zəngindir.
Bu balıqlarda həmçinin E vitamini və selenium kimi güclü antioksidantlar var ki, bu da orqanizmi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir.
Ümumiləşdirsək, siyənək mineralların, vitaminlərin, amin turşularının və sağlam yağların qiymətli mənbəyidir və onu sağlam həyat tərzini qorumaq üçün qiymətli qidaya çevirir".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 930   Tarix: 07 aprel 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Bu qidaları birlikdə yeməyin – dietoloq təhlükəni açıqladı

Diyetoloqlar bəzi qida məhsullarının birlikdə qəbulunun sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, endokrinoloq-diyetoloq Mariya Brijanın sözlərinə görə, yanlış qida birləşmələri orqanizmin qid

.

Kolbasa 2 ağır xəstəliyə səbəb olur

Həkimlər gündəlik rasionda ən təhlükəli qidalardan birinin kolbasa olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, qastroenteroloq Yevgeniya Melnikova emal olunmuş ət məhsullarının həddindən artıq istehlakının ağır sağlamlıq fəsadlar

.

Ölkədə qriplə bağlı ümumi vəziyyət AÇIQLANDI

Əhali arasında hərarətin yüksəlməsi, ümumi halsızlıq, öskürək, boğaz ağrısı, burun axması və ya tutulması kimi əlamətlərlə müraciət edən şəxslərdən götürülmüş yaxmalarda fəsli qrip virusu və ara-sıra digər respirator virusla

.

Yeməkdən sonra şirniyyat istəyi normaldır?

Bəzi insanlarda yeməkdən dərhal sonra, hələ süfrədən qalxmadan şirniyyat yemək arzusu yarana bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, belə hallarda qəbul edilən qidanın tərkibinə diqqət yetirmək lazımdır. Yetərli miqdarda su içmə

.

Çipsdən niyə imtina etmək lazımdır? - Kardioloqlar açıqladı

Kardioloqların fikrincə, gün ərzində sağlam qəlyanaltılar istifadə etmək artıq çəkinin və ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir. Lakin nəyin yeyilməsi xüsusilə önəmlidir. . xəbər verir ki, "Parade" nəşr

.

Sinə xərçənginin də dərmanı tapıldı

Təhlükəli növ döş xərçənginin təkrarlanma riskini azaltmaq üsulu tapılıb. xəbər verir ki, Kaliforniya Universitetinin (Los-Anceles) alimləri erkən mərhələdə hormonlara həssas döş xərçənginin təkrarlanma ehtimalını əhəmiyyətl

.

Zərərli bilinirdi, ömrü uzadırmış - Alimlər təsdiqlədi

Alimlər müəyyən ediblər ki, kakao və tünd şokoladda olan teobromin maddəsi bioloji qocalmanın daha yavaş getməsinə kömək edir. xəbər verir ki, araşdırma "Kings College London" alimləri tərəfindən aparılıb və "Aging"

.

Çayxorlara pis xəbər

Həddindən artıq isti içkilərə üstünlük verənlərdə qida borusu xərçəngi riski əhəmiyyətli dərəcədə yüksəlir. xəbər verir ki, bu barədə "SM-Klinika"nın onkoloq-ximioterapevti Liana Sadykova xəbərdarlıq edib. Onu

turlar.az

yay kolleksiyasi geyim necə seçməli kosmetika mehsullari seks pozalari sobada kotlet valideyne aid statuslar donlar yay ucun kosmetika cantalar novruza aid hakışta qiz adlari muellim seiri sağlamlıq