sebet.az onlayn maqazin

Hansı vitaminləri birgə qəbul etmək olmaz? - Bilmədiyniz yanlışlar

Hansı vitaminləri birgə qəbul etmək olmaz? - Bilmədiyniz yanlışlarHazırda uşaqdan böyüyə hər kəs vitamin mineral defisiti yaşayır və bu da orqanizmdə sistem və orqanların işini pozur. Bir çoxları elə özləri aptekdən ürəyi istədiyi vitamini alıb, təlimata əməl etmədən qəbul edib, faydasını gözləyir.
Halbuki bir çox vitaminlərin bir-biri ilə uzlaşmadığını və əksinə birlikdə zərər etdiyini bilmir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən hansı vitamini necə qəbul etmək barədə lazımlı informasiyanı təqdim edir. Unutmayın ki, artıq içiləndə vitamin də dərd verir.
Bu vitaminlər uyğundur:
A vitamini + E və C
Bu vitaminlər hər biri yağda həll olunan vitaminlərdir. Ona görə bu vitaminləri qəbul etdiyiniz vaxtlar yağlı qida qəbuluna fikir verin və ya həmin gün mütləq yağ qəbul edin. Bu üçlük bir-birinə uyğundur və mane olmur. E vitamini vitaminləri qoruyur, gənclik vitaminidir, A vitamini immunitet və orqanizmin turşulaşmasına qarşı vitamindir, Cvitamini isə bu iki vitamini gücləndirən təbii katalizatordur.
A vitamini dəmir və sinklə də uyğundur, bu minerallarla da eyni vaxtda qəbul edilə bilər.
B 2 vitamini + B6 vitamini
Bu vitaminlər cüt qəbul olunsa yaxşıdır. B 6 vitamini tək aktiv olmayan formada sadəcə orqanizmdən keçib gedir və belə deyək, xaric olur. Məhz vitamin B 2 onu mənimsədir.
• Vitamin B 2 sinklə də əla uyğunlaşır, onun üçün təbii gücləndiricidir. Sinklə birgə B 2 qəbul etdikdə onun gücü artır və orqanizmi qoyur.
B 2 + kalsium
Bu vitamin kalsiumun miqdarına nəzarət edir, onun defisitinin qarşısını alır. B 2 bədəndə az olanda kalsium orqanizmdən çox çıxır.
Vitamin B6 + maqniy
Bu cütlüyü gözəl tanıyırsız, bir-birinə dayaq və köməkçidir. Vitamin maqniyin orqanizmdə mənimsənilməsini təmin edir.
Vitamin B 9+ Cvitamini
Cvitamini B 9un toxumalarda ehtiyat toplanmasına kömək edir.
B 12 +kalsium
Kalsium olmadan B 12-nin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsi mümkün deyil
Vitamin C +dəmir+xrom
Bu üçü bir-birinin yaxşı mənimsənilməsi üçün katalizator rolunu oynayır.
Vitamin D+ kalsium+ fosfor
Dvitamini olmadan kalsiumun orqanizm tərəfindən mənimsənilməsi mümkün deyil. Bu üçünü birdən qəbul etmək olar. Əgər orqanizmdə Dvitamini azdırsa, deməli kalsium da yoxdur. Ona görə bunları ayrı-ayrı təyin etmək nəticə vermir.
Evitamini + selen
E vitamininin antioksidant təsiri məhz selenin təsiri ilə on qat artır. Bu ikisi birlikdə hüceyrə və toxumaları zədələnmədən qoruyur, yeniləyir
Vitamin K +kalsium
Bu cütlük sümüklərin möhkəmliyinə, ürək-damara cavabdehdir. K vitamini kalsiuma kömək edir ki, sümükləri qursun,bərkitsin. Eləcə də qanın düzgün laxtalanmasına cavabdehdir.
Bir-birinə uyğun olmayan və birgə qəbulu effektsiz vitaminlər:
B 1 vitamini +B2, B3
Bir qrupdan olan bu vitaminlər bir-birinə mənfi təsir edir və mane olub dağıdır.
B 9 vitamini + sink
B 12 vitamini + Cvitamini + dəmir
E vitamini +dəmir
Bu cütlüyü yazanlar çoxdur, amma dəmir preparatı ilə Evitamini birlikdə qəti yolverilməzdir.
Dəmir +kalsium +maqniy+sink
Bu üçlük dəmirin səviyyəsini azaldır, dəmir tabletlərinin mənimsənilməsini zəiflədir.
Sink + kalsium
Marqans +kalsium +dəmir
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 723   Tarix: 03 avqust 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Artıq çəki ilə necə mübarizə aparmalı? - Tanınmış həkim açıqladı

Plastik cərrahiyyə mütəxəssisi Kamil Gülpınar piylənmənin fəsadlarından danışıb. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, piylənmə çəki artımına, toxuma stressinə, disfunksiyaya və metabolik xəstəliklərə səbəb olan enerji balansını

"Karantin yumşaldılandan sonra ikinci dalğanı görə bilərik" - XƏBƏRDARLIQ

Dünyanın və Avropanın bir çox ölkələrində karantin rejimi yumşaldıldı və nəticədə yoluxma sayı artdı. Bunu ikinci dalğa kimi qiymətləndirirlər. Bunu -a açıqlamasında Sumqayıt Pandemiya Xəstəxanasının koordinatoru, infeksionis

Alimlər bu qidaların insult riskinə təsir etdiyini müəyyən etdilər

Alimlər fərqli ölkələrdə 418 mindən çox insanın iştirak etdiyi araşdırma apararaq hansı məhsulların insult riskini artırıb - azaltdıqlarını müəyyən ediblər. -a istinadən bildirir ki, tədqiqatçıların gəldiyi nəticəyə görə

Bu məhsullar hədsiz asılılıq yaradır - QİDA QURBANLARI nəyi bilməlidir?

Pəhriz saxlamağa və düzgün qidalanmağa qərar verən insanlar sözlərinin üstündə dayanmağa çalışsa da, nədənsə əksər hallarda alınmır. Və bu sadəcə iradə məsələsi deyil. Dünən və ya daha əvvəl dadına baxdığımız bir sıra məhsulla

Konservləşdirilmiş zeytun - Faydalıdır və ya zərərlidir

Bu məhsulun unikal dadı və bir çox faydalı xüsusiyyətləri var. -a istinadən bildirir ki, konservləşdirilmiş zeytun yeməkdə, həmçinin müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün ənənəvi tibbdə istifadə olunur

Alimlər qocalma prosesini sürətləndirən amilləri açıqladı

İspaniyanın Navarra Universitetinin tədqiqatçıları qocalmaya səbəb olan məhsulları açıqlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "La Vanguardia" portalı məlumat yayıb. Bildirilib ki, tədqiqatda 57-91 yaş arasında 886 nəfə

Acı qidalar nə üçün faydalıdır?

Acı qidalar son dərəcə sağlıqlıdır. -a istinadən bildirir ki, onlar yalnız immuniteti artırmır, həm də bağırsaqları və qaraciyərin fəaliyyətini normallaşdırır. Onlar ürək və qan damarları, həmçinin diabet və onkoloji xəstəliklə

Beyinin sağlamlığı üçün bu vitamindən yararlanın

B12 vitamini (kobalamin) çatışmazlığı insanı beyinin sağlamlığı ilə bağlı müxtəlif problemlərlə, məsələn, əqli yorğunluq, diqqətsizlik, yaddaşın itirilməsi ilə üzləşdirir. Beyinin sağlamlığını qorumaq üçün bu maddə ilə zəngi

Hormonal balansı qorumaq üçün bunları bilmək vacibdir

Düzgün qidalanma həyatımızın bütün sahələrinə təsir göstərən hormonal balansı qorumaq üçün mühüm amillərdən biridir. enerji səviyyəsi;. idrak və fiziki performans;. iştah və aclıq;. motivasiya və əhval;. yuxu və oyaqlıq;


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari sac duzumleri toy gecesi bürclər iyun 2021 2021 hicab üzü nəmləndirən maska sevişmə kosmetika sine boyutmek qadında orqan ağrısı