Heç cür arıqlaya bilmirsinizsə səbəbi bu maddənin əksikliyi ola bilər

Heç cür arıqlaya bilmirsinizsə səbəbi bu maddənin əksikliyi ola bilərƏgər arıqlamaqda çətinlik çəkirsinizsə səbəb B12 vitamini çatışmazlığı ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə Dietoloq Melisa Karataş açıqlamasında bildirib.
Dietoloq Melisa Karataş B12 vitamini çatışmazlığının arıqlama prosesini ləngitdiyini bildirib. Onun sözlərinə görə B12 vitamini enerji istehsalı, sinir sistemi sağlamlığı və yağ mübadilə prosesində mühüm rol oynayır. Bu vitaminin çatışmazlığı maddələr mübadiləsini zəiflədərək bədənin daha az enerji sərf etməsinə və nəticədə arıqlama prosesinin çətinləşməsinə səbəb ola bilər. Həmçinin B12 azlığı əzələ itkisinə gətirib çıxararaq bədəndə yağ faizinin artmasına yol aça bilər.
Dietoloq Karataş arıqlamaq istəyənlərin mütəmadi olaraq B12 səviyyələrini yoxlatmasının vacibliyini vurğulayıb. Əgər çatışmazlıq müəyyən edilərsə, həkim nəzarətində B12 əlavələrinin qəbulu və qidalanma rejimində dəyişikliklər edilməsi tövsiyə olunur. O, həmçinin mədə problemləri olan şəxslərin bu vitaminin kifayət qədər sorulmasında çətinlik çəkə biləcəyini və bu səbəbdən həkim məsləhəti ilə müvafiq tədbirlər görməli olduqlarını qeyd edib.
B12 vitamininin əsas mənbələri arasında qırmızı ət, qaraciyər, balıq, süd və süd məhsulları, yumurta və B12 ilə zənginləşdirilmiş bitki əsaslı qidalar yer alır. Xüsusilə vegetarian və veganların B12 çatışmazlığının qarşısını almaq üçün əlavə vitamin qəbul etmələri tövsiyə edilir.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 846   Tarix: 28 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yodla zəngin qidalar

Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir. xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər

.

Sağlamlıq üçün daha pis hansıdır: aşağı, yoxsa yüksək təzyiq?

Aşağı qan təzyiqi olan insanlar çox vaxt özlərini sağlam hesab edirlər. . -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, əslində, həm çox aşağı, həm də çox yüksək təzyiq ağırlaşma riskini daşıyır və ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Bitki çaylarında ölümcül təhlükə – Nazirlik hərəkətə keçdi

Səhiyyə Nazirliyinin nəzdində fəaliyyət göstərən Türkiyə Dərman və Tibbi Cihazlar Agentliyi (TİTCK) bitki çaylarında təhlükəli maddələrin aşkarlanması fonunda bəzi məhsulların lisenziyalaşdırılması və yalnız apteklərdə satılmas

.

Bu ucuz tərəvəzi yesəniz, viaqraya ehtiyacınız olmayacaq - həkim açıqladı

Britaniyalı həkim Maykl Mosli azərbaycanlıların da sevimli tərəvəzlərindən biri çuğundur haqqında danışıb. .  bildirir ki, onun sözlərinə görə, bu kök tərəvəz qan dövranını yaxşılaşdıran təbii xassələri sayəsində viaqray

.

Bir ay hər gün limonlu su içsəniz nə olar?

Son illərdə sağlam həyat trendləri arasında populyarlığını artıran limonlu su sadə, lakin təsirli bir vərdiş olaraq diqqət çəkir.Xüsusilə səhərlər ac qarına istehlak edildikdə, bir ay nizamlı olaraq istehlak edildikdə limonl

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Valideynlərin stressdən qurtulmasına neçə uşaq kömək edir? - İdeal say tapıldı

Uzun müddətdir ki, bir və ya maksimum iki uşağa sahib olmaq daha sakit, idarəolunan və uğurlu valideynlik yolu kimi qəbul olunurdu. Lakin elmi araşdırmalar göstərir ki, əslində ən az stresslə yaşayan və ən xoşbəxt ailələ

.

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

Son günlər uşaqlar arasında parvovirus infeksiyasının yayılması müşahidə edilir. xəbər verir ki, valideynlərin verdiyi məlumata görə, bu virus əsasən qızdırma və dəridə qızartılarla özünü göstərir. Pediatr Bahar Cəbrayılov

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim necə seçməli sade makiyaj sekilleri makiyaj etmek qaydalari bəxtiyar vahabzadə ana şeiri hakista xina zoğalın faydaları bürc xəbərləri tapmacalar ikizler maraqli hakistalar burclerin uygunlugu novruz bayrami