HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 830   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uğur yalnız işləməklə deyil, həm də özünə qayğı göstərməklə gəlir' - Nərgiz Babayeva

Həkimlik yolundan sahibkarlığın incə dünyasına addım atan Nərgiz Babayeva öz adını tarixə "süfrələrin memarı" kimi yazdırdı. O, yalnız dadı deyil, süfrə mədəniyyətini də sənət səviyyəsinə yüksəldən bir vizionerdir

.

Quru sərhədlərin bağlı olmasından kasıb adamlar zərər çəkir' - Murad Arif

Quru sərhədləri bağlı ola-ola, ölkədəki xarici vətəndaşlara, qeydiyyatı olduqları xarici ölkələrə üç aydan bir "torpaq-bastı" hökmü verilib. Əks halda deport. xəbər verir ki, bu sözləri sosial media hesabında müğənn

.

Ledi Qaqa 'Kleopatra'nı canlandıracaq

Misir kraliçası Kleopatradan bəhs edən film cəkiləcək. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, filmdə baş rolu məşhur simanın canlandıracağı deyilir. İddialara görə "Kleopatra"nı dünya ulduzu Ledi Qaqa canlandıracaq

.

Məşhur modelin pul qarşılığında ərəb şeyxləri ilə görüşdüyü iddia edilib

Rusiyalı məşhur model Anastasiya Reşetovanın ərəb şeyxləri ilə pul qarşılığında görüşdüyü iddia edilib. Rusia mətbuatına istənadən xəbər verir ki, Anastasiya ilin çox vaxtlarında Əmirlikdə yaşayaraq bahalı və açıq-saçıq həya

.

Netflix' Viktoriya Bekhem haqqında film çəkir

Dünyanın ən böyük onlayn serial və film platforması olan "Netflix" "Spice girls" pop qrupunun keçmiş üzvü, dünyaca məşhur dizayner Viktoriya Bekhem haqqında sənədli serial təqdim etməyə hazırlaşır. xaric

.

Ayanla iş birliyim bitdi, artıq 'star'larla oxumaq istəyirəm' - Nadir

Müğənni Nadir Qafatzadə keçmiş duet ortağı Ayan Babakişiyeva barədə danışıb. xəbər verir ki, o, bu barədə "Günə Uğurla" verilişində söz açıb. Nadir bildirib ki, Ayanla iş brliyini sonlandırıb:. "Biz Ayanl

.

Bakını məhv etdilər' - Aparıcı kədərləndi

Amerikaya köçən aparıcı Hüsniyə Məhərrəmova Bakıda qədim məhəllələrin sökülməsinə etiraz edib. xəbər verir ki, bununla bağlı paylaşım edən Hüsniyyə məyus olduğunu bildirib:. "Bütün bu binalar sökülür. Ağıllı adam olsaydı

.

Ufuk Özkanın ailəsindən intihar iddiaları ilə bağlı AÇIQLAMA

Xəbər verdiyimiz kimi, "Geniş Ailə" serialında "Cevahir" obrazı ilə tanınan məşhur aktyor Ufuk Özkanın intihara cəhd etdiyi iddia edilib. Aktyor yaxınlarının köməyi ilə xəstəxanaya çatdırılmışdı. Özkanı

.

Zaur Nəbioğlunun verilişi bağlanıb? - AÇIQLAMA

Aparıcı Zaur Nəbioğlunun ATV-də yayımlanan "Rəngarəng" verilişinin bağlandığı iddia olunub. Məsələ ilə bağlı -a danışan aparıcı xəbəri nə təsdiq, nə də təkzib edib. O, verilişi ilə bağlı hələ ki, kanal rəbərliyini

turlar.az

reseptler hamiləlik qis geyimləri 2025 roya ayxan allergiya yay paltarları 2025 gözəl qadin kosmetika birlik qaynana novruz bayramına aid xerçeng englishdilində qulaq