HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 703   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ötən həftənin gündəm olan türk məşhurları

Türkiyədə MTM (Media İzləmə Mərkəzi) tərəfindən aparılan araşdırmada ötən həftənin ən çox gündəm olan məşhurlarının adı açıqlanıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, yazılı, vizual və rəqəmsal mediada ən çox xəbə

.

Adanalı'nın aktyoru boşanır

"Adanalı", "Papatyam", "Kertenkele" kimi layihələrdə rol alan terkiyəli aktyor Umut Oğuz həyat yoldaşı ilə boşanma qərarı alıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, 6 illik həyat yoldaş

.

İkardi Argentinada saxlanıldı

"Qalatasaray"ın ulduz futbolçusu İkardi həyat yoldaşı Vanda Naranın evinə basqın etdiyi iddiası ilə saxlanılıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu barədə iddianı türkiyəli jurnalist Serkan Qazioğlu yayıb

.

SƏHƏR YEMƏYİNDƏN İMTİNA DİABETƏ SƏBƏB OLA BİLƏR

BAŞQA NƏ FƏSADLARI VAR?. Səhər yeməyindən imtina 2-ci tip diabet və piylənməyə səbəb olur. Bu insanlar, axşam saatlarında həddindən artıq aclıq hiss edir. Çox kalorili  "axşam yeməyi" çəki problemlərinə və şəkə

.

Aşıq Namiqin atası dünyasını dəyişdi

Aşıq Namiqin atası dünyasını dəyişib. xəbər verir ki, bu haqda sənətçi özü məlumat verib. 10 gün qabaq xəstəxanaya yerləşdirilən 69 yaşlı Fərhad Hüseynov bu gün vəfat edib. Xatırladaq ki, Fərhad Hüseynov bir müddət öncə əməliyya

.

Mina Hüseyn 50 yaşında kişiyə ərə getməsi haqda danışdı

"Məni tanıyan insanlar qınamağa başlamışdılar ki, 50 yaşında kişiyə, kiminsə yoldaşına ərə gedib. Həyatımın ən böyük travmasını boşananda aldım. ".  xəbər verir ki, bu sözləri müğənni qonaq olduğu "Gün ortası"

.

Məşhur 'Artik-Asti' qrupu dağıldı

Rusiyalı müğənni Umrixin yaratdığı "Artik&Asti" qrupundan ayrılıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, müğənni bundan sonra həm Rusiyada, həm də xaricdə "Artik&Asti" mahnılarını oxumaqda

.

DİŞ AĞARDICI TƏBİİ MƏHSULLARIN ADI AÇIQLANIB

STOMATOLOGİYA MƏKTƏBİNİN ARAŞDIRMASI. Diş ağardıcı təbii məhsulların adı açıqlanıb. Harvard Stomatologiya Məktəbinin mütəxəssislərinin araşdırması zamanı müəyyən olub ki, brokkoli, kivi və badam birləşməsinin güclü ağardıc

.

Buzova 'Xaç ana' oldu - FOTOLAR

Rusiyalı aparıcı və müğənni Olqa Buzova Mariya Poqrebnyakın 2 aylıq oğlunun "Xaç anası" olub. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Buzova balaca Vladimirin vəftiz mərasimində iştirak edib. "Xaç ana"

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik kosmetika mehsullari maskalar varikosel bizim mətbəx geyim dəbləri gəlin paltarları intim munasibetler veten haqqinda atalar sozleri gülməli hakıştalar novruz bayramına aid hakışda englishdilində qulaq