HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 665   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mehin onkoloji şişə görə əməliyyat olunur - FOTO

Boğazında onkoloji şiş aşkarlanan influenser Mehin Oktaylı (İkonmeh) bu gün əməliyyat olunacaq. xəbər verir ki, bu barədə o, özü "instaqram" hesabında məlumat verib. Əməliyyata hazırlanarkən görüntüsünü paylaşan bloge

.

Günel plastik əməliyyatlarını açıqladı

Azəri qızı Günel adı ilə Türkiyə şou-biznesində adından söz etdirən müğənni Günel Zeynalova yerli jurnalistlərə müsahibə verib.  . xəbər verir ki, o, hər fürsətdə estetik əməliyyatlarından danışılmasını doğru hesab etmədiyin

.

Arzum qız övladı dünyaya gətirmək idi' - Pınar Dəniz

Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Dəniz son müsahibəsində qız övlad arzuladığını etiraf edib. Oğul övladını qucağına alacağı günü səbirsizliklə gözləyən aktrisa, övladına ad tapmaqda çətinlik çəkdiyini deyib:

.

Selena Qomez ağır xəstəlikdən əziyyət çəkdiyini açıqlayıb

Tez-tez artıq çəkilərinə görə tənqidlərlə üzləşən dünyaca məşhur müğənni Selena Qomez iradlara cavab verib.  . xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, o ilk dəfə ağır xəstəliyindən danışıb. Sənətçi, SIBO (kiçik bağırsa

.

Ssenarini bəyənmədi, serialdan getdi

Aktyor Kaan Taşaner "Kızılcık Şerbeti" serialından önümüzdəki həftələrdə ayrılacağını açıqlayıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, aktyor serialdan ayrılma səbəbini ssenarini bəyənməməsi ilə əlaqələndirib

.

Kan çiçekleri' final edir

"Kan çiçəkləri" serialının final tarixi bəlli olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ekran işi dekabrın sonunda izləyicilərinə vida edəcək. Qeyd edək ki, serialın baş rollarını Yağmur Yüksel ilə Barı

.

Əfsanəvi Quinsi Cons 91 yaşında vəfat etdi

Maykl Ceksonun "Triller" albomunun prodüserliyini edən, Frank Sinatra və Rey Çarlz kimi saysız-hesabsız sənətçinin karyerasını yaradan Amerikalı musiqi nəhəngi Quincy Jones vəfat edib. xarici mətbuata istinadə

.

Zümrüd: 'Çılğın eşq yaşamaq istəyirəm

Teleaparıcı Zümrüd Bədəlova özəl həyatına aid açıqlamaları ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, "KANAL-S"də "Xəbərin var?" verilişində qonaq olan Bədəlova böyük eşq yaşamaq arzusundan danışıb. Aparıcı, bunu

.

İkardi 'Qalatasaray'ı məndən üstün tutdu' - Vanda Nara ayrılıq səbəbini açıqladı

Bu yaxınlarda İkardi ilə yollarını ayıran Vanda Nara Argentinada bir proqrama qatılıb. xarici mətbuata istindən xəbər verir ki, Nara, İkardidən hər zaman narazı olduğunu dilə gətirib. Vanda Nara İkardinin onun istəklərin

turlar.az

sonxeber.az qis geyimləri 2024 toy gecesi sac duzumleri saglamliq şəfalı otlar xanımlar dieta buga burcu baldiza aid hakisda rus dilini oyrenek 2ci ders sirniyatlar ikizler