HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 806   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ac qurdlar kimi bir söz deməmiş, hamı tökülüşür rəylərə' - Pərvin

Aktrisa Pərvin Abıyeva sosial şəbəkədə estetik əməlyyat etməsi ilə bağlı yayılan şayiələrə cavab verib. xəbər verir ki, o, görünüşü ilə bağlı edilən tənqidlərə sərt münasibət bildirib. Aktrisa bildirib ki, üzündə müəyyə

.

Ulvira Qarayevaya yeni vəzifə verildi

"KANAL S" televiziyasında yeni təyinat olub. -un əldə etdiyi məlumata görə, tanınmış teleaparıcı Ulvira Qarayeva "KANAL S"-in Bədii və əyləncəli verilişlər departamentinin rəisi təyin edilib. Xatırlada

.

Dünyadan köçən yaxşı insanları gözüm dolaraq xatırlayıram' - Elçin

"Dünyadan köçən yaxşı insanları gözlərim dolaraq, dərin hörmətlə anıram. xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Elçin Cəfərov sosial media hesabında yazıb. "Allah yolunda canından keçən Kərbəla şəhidlərini, Vətən uğrund

.

Ayşe Barımın məhkəməsi üç ay sonraya ərtələndi

"Gəzi Parkı" hadisələri ilə bağlı həbs olunan menecer Ayşe Barım bu gün ilk dəfə hakim qarşısına çıxıb.   Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki Serenay Sarıkaya, Merve Dizdar, Hande Erçel, Halit Ergenç, Bergüza

.

Almaxanım ana oldu

Müğənni Almaxanım Əhmədli ana olub. xəbər verir ki, müğənni bu gün ana olub. O, iki oğul övladı dünyaya gətirib. Qeyd edək ki, Almaxanım tanınmış şair Vüqar Əhmədin qızıdır. O, Murad adlı şəxslə ailə həyatı qurub. Gülay

.

Hade'dən etiraf: 'Azan səsindən çox duyğulandım

Braziliyanın məşhur aktrisalarından biri Covanna Antonelli bu yaxınlarda Türkiyəyə gəlib. Türkiyə mətbuatına istinadən bildirir ki, gördüyü tarixi və təbiət gözəlliklərinə heyran qalan aktrisa azan səsini eşidəndə çox duyğulanıb

.

Narinin həyatı sənədli film olur

Türkiyədə yaxın ailə üzvləri tərəfindən vəhşicə qətlə yetirilən və ölümü bütün Türkiyənin gündəmini zəbt edən Narin Güranın həyatı sənədli film olacaq. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bunu hüquqşünas Ali Əryılma

.

Əminə Aydın Xırdalanlının anası ilə - FOTOLAR

Müğənni Əminə Şirin mərhum meyxanaçı Aydın Xırdalanlının anası Bikə xanımı ziyarət edib. xəbər verir ki, sənətçi Bikə xanımın doğum günü olduğunu bildirərək onu təbrik edib. Müğənni, Bikə xanım ilə çəkilən fotolarını sosia

.

Rusiyalı məşhur müğənni Burak Özçivit ilə - FOTO

Rusiyalı müğənni Katya Lel Burak Özçivitlə fotosunu paylaşıb. xəbər verir ki, müğənni Özçivitlə səhər yeməyində tanış olduğunu deyib. Katya Lel Burak Özçivitin rol aldığı filmləri izləməsə də qızının onu çox sevdiyini bildirib

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyajlari gözəllik məhsulları reseptler kəpək aciq zedelenmeler yaralar ziyafət dəbi geyimler buga burcu video vətən novruza aid hakisda kokelmek