HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 913   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Canlı oxumaq hər kəsin başı üçün deyil" – Şəbnəm Tovuzlu

Şəbnəm Tovuzlu "Rəngarəng" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, o xaric ifa edən həmkarlarından danışıb. Tovuzlu, ona "qışqırırsan" deyənlərə də cavab verib: . "Elə bir ifaçı yoxdur deməsin ki

.

Heç bir müğənnini oğlunun toyuna çağırmadı

Müğənni Almaz Saraylı övladının toyuna heç bir ifaçını dəvət etməyib. xəbər verir ki, sənətçi bu haqda "Qonaqcanlı" verilişində deyib. O bildirib ki, söz-söhbətldən qaçmaq üçün bu addımı atıb:. "Müğənnilə

.

Əlikram Bayramovun evində toy olacaq

Müğənni Əlikram Bayramovun evində xeyir iş olacaq. xəbər verir ki, bu haqda müğənninin oğlu deyib. "Qonaqcanlı" verilişinə zəng edən sənətçinin oğlu Qalib övladlarına kiçik toy etməyə hazırlaşdığını deyib:. "Dekabrı

.

Aygün Kazımovanın ad gününə xonça ilə gedəcəyəm' - Röya

Xalq artisti Röya Ayxan həmkarı Aygün Kazımovanın ad gününə gedib-getməyəcəyi ilə bağlı sualı cavablandırıb. xəbər verir ki, "İncə səhər" verilişinə müsahibə verən sənətçi Pop kraliçanın yanvarın 26-da olacaq a

.

Xalq artistinin həyat yoldaşı oğlunu təbrik etdi - FOTO

Xalq artisti Natiq Şirinovun həyat yoldaşı Sevinc Şirinova oğlu Ümidi ad günü münasibətilə təbrik edib. xəbər verir ki, o, övladı ilə fotosunu sosial media hesabında paylaşıb. "Məni ana adı ilə şərəfləndirən ilk gö

.

Meqanın atası ölüm ayağındadır

Uels şahzadəsi Meqan Marklın atası ölüm ayağındadır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, 81 yaşlı Tomas Filippində yerləşən xəstəxanada təcili əməliyyat olunduqdan sonra reanimasiyaya yerləşdirilib. Oğlu Tomas Jr.-ı

.

Leydi Qaqa üçün heykəl qoydular - FOTOLAR

Rio-de-Janeyronun Kopakabana çimərliyində pop ulduz Leydi Qaqanın şərəfinə  heykəl qoyulub. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, heykəl "Canavar pəncəsi" adlandırılıb. Qeyd edək ki, bu heykəl, may ayında 2,

.

Mirasını dövlətə bağışlayacaq

Xalq artisti Cavan Zeynallı vəsiyyətindən danışıb. . xəbər verir ki, "Bir gün" proqramına qonaq olan ifaçı varisinin olmadığını deyib. . "Çətin məsələdir. Beynimə gəlmir ki, mirasım necə olacaq. Çünki həl

.

Blok 3 konsertlərini ləğv etdi

Reper Blok 3 Türkiyədə keçiriləcək konsertlərini ləğv etməli olub. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu haqda musiqiçi özü məlumat verib. O, səhhətində ciddi problemləri olduğunu, sağlamlığı bərpa olunduqdan sonr

turlar.az

makiyaj etmek qaydalari yay kolleksiyasi yemek reseptleri interyer dizayni tarixdə iz qoyanlar tərəzi bürcü oğlanlar necə qızları sevirlər kosmetika ağır itki atalar sözü qardasa aid haxistalar big.az novruz hakisdalari