HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 802   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Fatimənin evindən qızılları oğurlandı

Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva evindən qızıllarının oğurlandığını deyib. xəbər verir ki, sənətçi bu haqda "İncə səhər" verilişində qonaq olarkən məlumat verib. FAtimənin sözlərinə görə, evində çalışan qadın onun qızılların

.

Vüsal Murtuzəliyev əməliyyat olunub, reanimasiyadadır

Beyninə qan sızan aktyor Vüsal Murtuzəliyevin vəziyyəti açıqlanıb. Aktyorun bacısı Dilarə Əliyeva APA-ya bildirib ki, qardaşı əməliyyat olunub, ona anevrizma diaqnozu qoyulub. "Əməliyyatdan sonrakı dönəm də çox önəmlidir

.

Can Yaman qırmızı xalıda DJ sevgilisi ilə - FOTO

Türk aktyor Can Yaman İtaliyada tədbirə qatılıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, o, qırmızı xalıda dicey sevgilisi Sara Blum ilə görüntülənib. Sənətçi fotoqraflara pozalar verdikdən sonra  sevgilisini qucağın

.

Rəşad Dağlının övladlarından yüksək nəticə

Meyxanaçı Rəşad dağlının övladları imtahanda yüksək nəticə göstərib. xəbər verir ki, meyxanaçının oğlu Yusif 96, qızı Bətül isə 95 bal yığaraq bu ilki tədris həyatını başa vurublar. Onlar sevinclərini anası ilə bölüşüblər

.

Elarizin qızı məhkəməyə çağırıldı

Üç sahibkarın ümumilikdə 4 milyon manatını ələ keçirməkdə ittiham olunan 33 yaşlı birjaçı Nizami Alışanın cinayət işi üzrə məhkəmə araşdırması davam edir. "Qafqazinfo"ya istinadən xəbər verir ki, bundan əvvəl ittiha

.

Kim harada istirahət edəcək? - Şou biznes tətilə yollanır

Tətil sezonunun açılması və "Məhərrəmlik ayı"nın da yay aylarına təsadüf etməsi ilə şou biznes əhli tətil sezonunu açıq elan edib. xəbər verir ki, sənətçilər bununla bağlı "Gün ortası" verilişinə açıqlam

.

Jah Xalibin kariyerası bitir - SƏBƏB

Azərbaycan əsilli məşhur qazax reper Jah Xalibin (Bəxtiyar Məmmədov) Rusiyada çıxışı qadağan edilən sənətçilərin qeyri-rəsmi siyahısına daxil edilib. xəbər verir ki, bu qərar onun sosial şəbəkələrdə Ukraynaya dəstək ifad

.

JLo ilə tanış olmaq istəyən 50 nəfər 100 min lirə ödəyəcək

Dünya şöhrətli amerikalı müğənni Cennifer Lopez konserti üçün Türkiyəyə gəlir. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, sənətçi İstanbul Festivalı çərçivəsində avqustun 5-də "Festival Park Yenikapı"da musiqisevərlərl

.

Aqşin Fateh sənətdən gedəcəyini açıqladı

"Tamaşaçı efirdə o qədər nadürüst, "bambılı", səviyyəsi aşağı insan görür ki, mən nəyisə düz danışanda deyirlər Aqşin aqressivdir".  . xəbər verir ki, bu sözləri Aqşin Fateh "Tarixin bir günü"

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları gozel gorunmek geyim necə seçməli yumurta qabiginin xeyri muslim somen beautiful məlhəmlər yuxa tortu burclər novruza aid hakışta bayati bayatilar uşaq şeirləri