HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 894   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mövzu olmasa verilişlərə getmirəm' - Natavan

"Əgər sənətimdə yenilik, danışacaq bir mövzu yoxdursa verilişlərə getmirəm". xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Natavan Həbibi deyib. O, efirlərdə nadir hallarda görünməsindən danışıb:. "Əgər sənətimdə yenilik

.

Fatimə yenidən plastik əməliyyat etdirəcək

Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva yenidən plastik əməliyyat etdirəcək. xəbər verir ki, o bu haqda qonaq olduğu "Günə uğurla" proqramında deyib. O bildirib ki, bir neçə dəfə burun əməliyyatı etdirsə də uğurlu alınmayıb:

.

Xatundan eşq etirafı: 'Sən mənim son eşqimsən

Müğənni Xatun şəxsi həyatından danışıb. xəbər verir ki, o, qəlbinin boş olmadığını etiraf edib. "Rəngarəng" verlişində qonaq olan Xatun "Ürəyim doludur. Sevdiyim şəxs var. Baş hərfi "A"-dır. Sən

.

Abbas səhnə fəaliyyətinin 30 illiyi münasibətilə konsert verəcək

Əməkdar artist Abbas Bağırov səhnə fəaliyyətinin 30 illiyini qeyd edəcək. xəbər verir ki, o bu münasibətlə Heydər Əliyev Sarayında konsert verəcək. Musiqili gecə fevral ayının 14də keçiriləcək. Aysel

.

Siz kimsiniz ki, onu qınayırsınız?' - Səmradan Samirəyə dəstək

"Silk Way Star" beynəlxalq musiqi layihəsinin finalında Azərbaycanı münsif kürsüsündə təmsil edən müğənni Samirə Əfəndi Ermənistan təmsilçisi Saro Gevorqyana 12 xal verməsi ölkədə müzakirələrə səbəb olub. xəbə

.

Ayan və Aysun müğənni deyil' - Əməkdar artist

"Rəngarəng" verilişində qonaq olan Elton Hüseynəliyev açıqlaması ilə gündəm olub. xəbər verir ki, o, Aysun İsmayılova və Ayan Babakişiyeva haqda dediyi fikirlərlə diqqət çəkib. Elton, sözügedən xanım ifaçıları tənqi

.

"Haranı açıram qışqırırlar

Tarzən Humay Qədimova açıqlaması ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, "Öz aramızda" verilişində qonaq olan sənətçi sosial şəbəkələri və efiri tənqid edib. O, bildirib ki, efirlərdəki qalmaqallaran təngə gəlib:. "Haran

.

"Kainat Gözəli 2025" müsabiqəsinin sahibi barədə həbs qərarı

Tailandda keçirilən və qalmaqallarla yadda qalan "Kainat Gözəli 2025" beynəlxalq gözəllik müsabiqəsinin qalibi 25 yaşlı meksikalı Melissa (Fatima) Boş olub. Lakin yarışma başa çatsa da, onun ətrafındakı qalmaqalla

.

Ukraynalı müğənni həmcinsi ilə evlənir - FOTOLAR

Ukrayna şou-biznesi qalmaqallı toy xəbəri ilə çalxalanıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ukraynalı müğənni Melovin həmcinsi ilə ailə qurur. Onun həyat yoldaşının Ukrayna Silahlı Qüvvələrinin hərbçisi olduğu bildirilib

turlar.az

gozel gorunmek yemek reseptleri toy gecesi pomidorun ziyani dirnaq ucun maska hekayələr toylar kosmetika nağıllar kahfe kali heyati tut ağacı tutdudu vətən haqqında bayatı