HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 811   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Coni Dep uzun zaman sonra qırmızı xalıda - FOTOLAR

Conni Depp uzun müddətdən sonra ilk dəfə qırmızı xalçaya çıxıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bir müddət ictimai tədbirlərdən uzaq olan Conni Depp yenidən qırmızı xalçada diqqət mərkəzində olub. O, Londonda ba

.

Reper Epi saxlanıldı

Epi ləqəbi ilə tanınan reper Əkbər Novruzlunu polis tərəfindən saxlanılıb. xəbər verir ki, buna səbəb reperin bir neçə gün əvvəl Bakıda keçirilən kütləvi tədbirlərin birində səsləndirdiyi repdə söyüş və əxlaqsız ifadələri

.

Tarkan zirvədən endi, yeni ulduz Cem Adrian

Türkiyəli 70 sənətçi 2024-cü ildə 525 konsert məkanında keçirilən 2704 konsertdən ümumilikdə 158 milyon avro gəlir əldə edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu konsertlərdən 2458-i Türkiyənin müxtəfil şəhərlərind

.

Beyonsun layihələrinin yer aldığı disklər OĞURLANDI

ABŞ-də içərisində bu günə qədər Beyons tərəfindən yayımlanmamış treklər, həmçinin gələcək konsertlərin set siyahıları və şouların çəkiliş planlarının olduğu disklərin yer aldığı çanta oğurlanıb.  . xəbər verir ki, materialları

.

Hande Doğandemir "Kıskanmak" serialının 'Türkan'ı oldu

Nahid Sırrı Örikin romanı əsasında çəkilən və "NOW" da yayımlanması planlaşdırılan "Kıskanmak"serialının heyətinə yeni ulduz qatılıb.  . Türkiyə mətbuatın aistinadən xəbər verir ki, Hande Doğandemir seriald

.

"Hörümçək adam" öz brendi üçün kamera qarşısında - FOTOLAR

"Hörümçək adam" filminin ulduzu Tom Holland biznesi üçün kamera qarşısına keçib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, o, öz alkoqolsuz pivə brendi üçün üçün reklam çarxında çəkilib. Həmin görüntüləri təqdi

.

Deyəsən kimlərinsə bazarına girmişəm, yerini dar eləmişəm' - Elnarə

Müğənni Elnarə Xəlilova şəxsi "İntagram" hesabını xəbər səhifəsi kimi işlətməsinə aydınlıq gətirib. xəbər verir ki, o bu haqda "Full şou"nun efirində qonaq olarkən söz açıb. Sənətçi bildirib ki, bu yoll

.

Bizə yaxılan ləkəyə görə Aysun məktəbə getməyə utanırdı' - Rəqsanə illər sonra danışdı

Müğənni Rəqsanə İsmayılova "TikTok"da açdığı canlı yayımda illər öncə üzləşdiyi problemlərdən danışıb. xəbər verir ki, müğənni ilk dəfə ona və ailəsinə şər atan insandan söz açıb. Rəqsanə onun kim olduğunu deməs

.

Məşhur müğənni ianə qarşılığında şikayətini geri götürdü

Türkiyəli miüğənni Aydilge sosial media hesabında ünvanına təhqiramiz məzmunlu paylaşımlar etdiyi üçün şikayət etdiyi Zeynep T.-ni əff edib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, müğənnini bunun üçün şərt irəli sürüb

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim seçimi geyim necə seçməli gözəllik məhsulları atalar sozleri ve meseller hind geyimləri zoğal mürəbbəsi hazırlanması balaca qablarda keks novruz bayramına aid bakışta ekizler kahfe kali qurd ve quzu intim