HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 826   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Pula görə kiminsə ərindən uşaq dünyaya gətirənlər...' - Afətdən atmaca

Afət Fərmanqızı sosial media hesabında yayımladığı video ilə həmkarlarının ünvanına tənqidlər səsləndirib. xəbər verir ki, sənətçi haqqında çıxan bəzi xəbərlərə reaksiya bildirib. O, axtarışda olması ilə bağlı yazılan xəbərlər

.

Az qalıb, gəlirəm' - Tolik mövsümə start verir

Televiziyalarda yeni mövsümə start verilib. xəbər verir ki, bir çox kanallarda yeni aparıcılar və verilişlər fəaliyyətə başlayıb. Ötən mövsümdən "Space" kanalında çalışan aparıcı-prodüser Tarix Əliyev bu mövsü

.

Şerif Sezərin cavanlığını qızı canlandıracaq - FOTOLAR

"Çarpıntı" serialında rol alan aktrisa Şerif Sezərin cavanlığını qızı canlandıracaq. xəbər verir ki, Star TV üçün hazırlanan "Çarpıntı" serialının ilk bölümü bazar günü nümayiş olunacaq. Serialda aktris

.

Vüqar onu polisə şikayət edən Elza Seyidcahanla barışdı

Əməkdar artist Elza Seyidcahan və meyxanaçı Vüqar Əbdülov barışıb. xəbər verir ki, bu haqda Vüqar qonaq olduğu "Günə uğurla" verilişində danışıb. O bildirib ki, Seyidcahanla küsülülyə son qoyublar:. "Elza Seyidcaha

.

Yaxşı konsert vermişəm ki, hələ də danışırsız' - Ayan

Ayan Babakişiyeva uzun zaman sonra canlı verilişdə qonaq olub. xəbər verir ki, o, "Space" kanalında yeni yayımlanan "Öz aramızda" verilişində açıqlamaları ilə diqqət çəkib. Naxçıvan konsertində izləyiciləri

.

Almaxanım əkizlərinə məclis qurdu

Müğənni Almaxanım Əhmədlinin əkizlərinin kiçik toyu olub. xəbər verir ki, müğənni əkizləri Camalla Kamalın kiçik toyları ilə bərabər 40 günlüyünü də qeyd edib. Əməkdar artist Təyyar Bayramov, xanəndə Zabitə Alıyeva, müğənn

.

Həyat gözləmək üçün yox, yaşamaq üçündür' - Aysel

Müğənni Aysel Əlizadə "instagram" paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, istirahətdən yeni dönən sənətçi izləyicilərinə məsləhət verib. "Həyatı çox da ağırlaşdırmadan, hər anın içində yaşamaq lazımdır

.

Ozan Akbaba 2025-ci ilin ən reytinqli aktyoru oldu

Bu yay "Bak postacı geliyor" filmində rol alan və daha sonra "Uzaq şehir" serialının çəkilişlərinə davam edən Ozan Akbaba həm televiziya ekranlarının, həm də sosial medianın ən çox maraq toplayan simas

.

Nurlana Abdullayevanın solo konserti olacaq

Azərbaycan Dövlət Filarmoniyasının solisti Nurlana Abdullayevanın solo konserti olacaq. xəbər verir ki, sentyabrın 13-də Rəşid Behbudov adına Mahnı Teatrında keçiriləcək konsert 19:00-da start götürəcək. Retro ruh, zərifli

turlar.az

qadin sayti geyim şəkilləri reseptler zire yagi sac ucun sepgilere qarsi maska maraqlıdır hakista kosmetika ariqla aslan birlik qurd ve quzu səməd vurğun