HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİ

BU XƏSTƏLİKLƏRİ YARADIR
HƏR GÜN ÇÖRƏK YEMƏYİN TƏSİRİHər süfrədə olan əsas məıhsullardan biri olan çörək, yüksək karbohidratlı qidalar arasındadır.
Sağlam həyat tərzinə əhəmiyyət verən bir çox insan çörək istehlakını dayandırır.
Bəs, ən mübahisəli qidalardan biri olan çörəyi hər gün yediyiniz zaman orqanizminizdə nə baş verir?
Çörək ölkəmizdə ən çox istehlak edilən qidalardan biridir.
Dietoloqlar ümumiyyətlə buğda çörəyini nəzarətli şəkildə istehlak etməyin karbohidrat ehtiyaclarınızı qarşılayacağını və sağlam olduğunu söyləyirlər.
Ancaq ağ çörəyi istehlak edirsinizsə, sağlamlığınız üçün ciddi risklər olduğunu unutmamalısınız.
Ağ çörəyin saxlama müddəti digər çörək növlərinə nisbətən daha uzundur. Bu qida müntəzəm istehlak edildikdə bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hər gün ağ çörək yemək zərərlidir. 
Ağ çörəkdə protein, lif, vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar kimi qida maddələri azdır.
Nisbətən yüksək kalorilidir və yeməkdən dərhal sonra qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur.
Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm olaraq ağ çörək yemək 2-ci tip diabet, piylənmə və ürək xəstəliyi kimi sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilər.
 Buğda üç komponentdən ibarətdir: kəpək, rüşeym və endosperm.
Ağ çörək hazırlamaq üçün istehsalçılar taxıldan kəpək və mikrob çıxarır, yalnız endospermi qalır.
Bu proses həmçinin lif, vitamin və mineralları çıxarır.
Lif qan şəkərinin səviyyəsini tarazlayan və yeməkdən sonra toxluq hissi yaradan qidadır.
Liflə zəngin pəhriz ürək xəstəliyi riskinin azalması və bağırsaq sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Lif həmçinin bağırsağın nizamlılığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır. 
Müntəzəm olaraq ağ çörək yemək çəkini artırır.  Bir dilim ağ çörəyin tərkibində 73 kalori var. 
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 806   Tarix: 09 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Səs Azərbaycan'ın iştirakçısı ölməyibmiş

Bakı Caz Festivalının direktoru Leyla Əfəndiyeva "Səs Azərbaycan"ın keçmiş işfirakçısı Albina Pyakşeyevanın ölməsi ilə bağlı yayılmış məlumatları təkzib edib. xəbər verir ki, bu barədə Bakı Caz Fesrivalının direktor

.

Əminə Şirin: Heç biriniz vecimə də deyilsiniz

"Nə qədər qaçsan da bəzən özünü qalmaqalın içində tapırsan. Cavab versən bir ayıb, verməsən bir ayıb. xəbər verir ki, bu sözləri müğənni Əminə Şirin "Afaqla onlar" verilişinə müsahibəsində deyib. Adı tez-te

.

Yeni başlayan eşq BİTDİ

Bir müddət əvvəl sevgili olduqları məlum olan aparıcı Ece Erken və müğənni Sinan Akçıl gözlənilməz addım atıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, onlar sosial şəbəkədə bir-birini izləmədən çıxardıb. Cütlüyün ayrıldığ

.

Səyyad Əlizadənin mahnılarının müəlliflik hüququ qorunur

İfa etdiyi mahnıları ilə xalqın sevgisini qazanan və uzun illər bu sevgini itirməyən mərhum sənətçi Səyyad Əlizadənin mahnıları bu gün də populyarlığını qoruyub saxlayır.  . 9M xəbər verir ki, gənc ifaçıların da tez-tez müraciə

.

Kıvanç ekrana qayıdır

Aktyor Kıvanç Tatlıtuğ yeni layihə ilə ekrana qayıdır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, sənətçi "Olasılıksız" adlı layihədə rol alacaq. Yaxın zamanda çəkilişlərə start veriləcək. . Aysel

.

Liverpul'un ulduzu Türkiyədə villa aldı

"Liverpul"un ulduz futbolçusu Mohamed Salah Türkiyədə ev alıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, lyuks villa turistlərin ən çox axın etdiyi Bodrumda yeləşir. Salahın yeni villası üçün təxminən 400 milyo

.

Məşhur aktyor oğluna verəcəyi adı açıqladı

Xəbər veridiymiz kimi, son zamanların sevilən aktyoru Barış Baktaş ata olmağa hazırlaşır. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, onun oğul övladı dünyaya gələcək. Aktyor oğluna Adar Doruk adını verəcəyini açıqlayıb

.

Ac qurdlar kimi bir söz deməmiş, hamı tökülüşür rəylərə' - Pərvin

Aktrisa Pərvin Abıyeva sosial şəbəkədə estetik əməlyyat etməsi ilə bağlı yayılan şayiələrə cavab verib. xəbər verir ki, o, görünüşü ilə bağlı edilən tənqidlərə sərt münasibət bildirib. Aktrisa bildirib ki, üzündə müəyyə

.

Tarix Əliyevin məhkəmə prosesi keçirildi

Bu gün Nərimanov Rayon Məhkəməsində produser, aparıcı Tarix Əliyev barəsində xüsusi ittiham qaydasında şikayət üzrə məhkəmə iclası keçirilib. xəbər verir ki, məhkəmə tərəfindən xüsusi ittiham qaydasında şikayətin icraat

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamiləlik aksessuarlar yemek reseptleri prostat vəzi böyürtkənin faydaları bizim mətbəx elm bilik haqqinda atalar sözləri qiz adlari baldıza aid hakışta vətən haqqında bayatı kondom rus dilini oyrenek 2ci ders