Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır?
Hər gün yeyilməsi vacib olan qidalar bədənimizin ehtiyaclarını qarşılayan və sağlamlığı dəstəkləyən qidalardır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunlar əsasən balanslı və müxtəlif qidalardan ibarət olmalıdır. Günlük rasiona daxil edilməli olan əsas qida qrupları bunlardır:
Zülallar (ət, balıq, toyuq, yumurta, paxlalılar) - əzələlərin, toxumaların bərpası və inkişafı üçün vacibdir.
Karbohidratlar (tam taxıllar, düyü, çörək, makaron) - bədən üçün enerji mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər - vitamin və minerallar baxımından zəngindir və immuniteti gücləndirir.
Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) - sümük və diş sağlamlığı üçün kalsium mənbəyidir.
Sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz-fındıq, avokado) - ürək sağlamlığı və beyin funksiyası üçün faydalıdır.
Bu qida qruplarını gündəlik olaraq balanslı şəkildə istehlak etmək sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
İrem Derici 30 ildir pəhrizdədir
Hansı xəstəliklər zamanı əllər və ayaqlar daim soyuq olur?
Uşaqlar çox sevir amma sağlamlıq üçün təhlükəlidir - Valideynlər diqqət
"Anam deyir, saçına rəng qoy
Şəkərin əvəzedicisi hazırlandı - Dadı eyni, kalorisi çox az
Qışda yeməli olduğumuz 5 vacib qida - SİYAHI
Sənətkar sənətkarın məclisinə gedəndə niyə pul almalıdır?' - Əməkdar artistdən irad
Çox istifadə edilən bəzi qidaların zərərləri açıqlandı
30 yaşdan sonra əzələ itkisinin qarşısını necə almalı?
Məlahət Abbasova Ufuk üçün yardım istədi