Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır?
Hər gün yeyilməsi vacib olan qidalar bədənimizin ehtiyaclarını qarşılayan və sağlamlığı dəstəkləyən qidalardır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunlar əsasən balanslı və müxtəlif qidalardan ibarət olmalıdır. Günlük rasiona daxil edilməli olan əsas qida qrupları bunlardır:
Zülallar (ət, balıq, toyuq, yumurta, paxlalılar) - əzələlərin, toxumaların bərpası və inkişafı üçün vacibdir.
Karbohidratlar (tam taxıllar, düyü, çörək, makaron) - bədən üçün enerji mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər - vitamin və minerallar baxımından zəngindir və immuniteti gücləndirir.
Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) - sümük və diş sağlamlığı üçün kalsium mənbəyidir.
Sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz-fındıq, avokado) - ürək sağlamlığı və beyin funksiyası üçün faydalıdır.
Bu qida qruplarını gündəlik olaraq balanslı şəkildə istehlak etmək sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi
Anasının öldüyünü üç gün qızından gizlətdik' - Yaşar Nurinin qızı
Yatmazdan əvvəl nəyi, nə vaxt yemək lazımdır? - Mütəxəssislərin tövsiyələri
Ülviyyə onu tənqid edənlərə cavab verdi
Əfsanə geri qayıtdı: Bakıda möhtəşəm rok gecəsi - FOTOLAR
Tanınmış aktrisa Bakı-Sumqayıt avtobusunun sürücüsünü '102'yə şikayət edəcək
Məşhur aktrisanın içkisinə narkotik maddə atdılar, xəstəxanalıq oldu