Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır?
Hər gün yeyilməsi vacib olan qidalar bədənimizin ehtiyaclarını qarşılayan və sağlamlığı dəstəkləyən qidalardır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunlar əsasən balanslı və müxtəlif qidalardan ibarət olmalıdır. Günlük rasiona daxil edilməli olan əsas qida qrupları bunlardır:
Zülallar (ət, balıq, toyuq, yumurta, paxlalılar) - əzələlərin, toxumaların bərpası və inkişafı üçün vacibdir.
Karbohidratlar (tam taxıllar, düyü, çörək, makaron) - bədən üçün enerji mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər - vitamin və minerallar baxımından zəngindir və immuniteti gücləndirir.
Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) - sümük və diş sağlamlığı üçün kalsium mənbəyidir.
Sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz-fındıq, avokado) - ürək sağlamlığı və beyin funksiyası üçün faydalıdır.
Bu qida qruplarını gündəlik olaraq balanslı şəkildə istehlak etmək sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
"Xəzər axşamı" adından dələduzluq
Qocalmaq istəmirsizsə, bunları bilin
Xərçəng riskini azaldan sadə vərdişlər – Həkimdən vacib açıqlama
Orqanlarımızın "əkizi" olan qidalar
Necə rahat yuxu yataq?
Qışda şam yeməyi üçün ideal VAXT
Məşhur aktrisa ana oldu - FOTOLAR
Səhər yeməyi üçün ən doğru saat: Maddələr mübadiləsini belə sürətləndirin
Müğənni sənətini toyda göstərər' - Rəsul