Hər gün yeyilməsi vacib olan qida hansıdır?
Hər gün yeyilməsi vacib olan qidalar bədənimizin ehtiyaclarını qarşılayan və sağlamlığı dəstəkləyən qidalardır.
Milli.Az xəbər verir ki, bunlar əsasən balanslı və müxtəlif qidalardan ibarət olmalıdır. Günlük rasiona daxil edilməli olan əsas qida qrupları bunlardır:
Zülallar (ət, balıq, toyuq, yumurta, paxlalılar) - əzələlərin, toxumaların bərpası və inkişafı üçün vacibdir.
Karbohidratlar (tam taxıllar, düyü, çörək, makaron) - bədən üçün enerji mənbəyidir.
Meyvə və tərəvəzlər - vitamin və minerallar baxımından zəngindir və immuniteti gücləndirir.
Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq) - sümük və diş sağlamlığı üçün kalsium mənbəyidir.
Sağlam yağlar (zeytun yağı, qoz-fındıq, avokado) - ürək sağlamlığı və beyin funksiyası üçün faydalıdır.
Bu qida qruplarını gündəlik olaraq balanslı şəkildə istehlak etmək sağlam həyat tərzi üçün vacibdir.
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Hadisə özünə təmtəraqlı ad günü etdi - FOTOLAR
Nura Suri Vaqif Qurbanova Milli Qəhrəman adının verilməsindən yazdı
Kişilər niyə üşüyür, qadınlar yox?
Sahibinin stressi heyvanlarda ürək problemlərinə səbəb olur
Stresdən tez qurtulmağın sadə yolu
Parmesan pendiri əslində nədən hazırlanır? - şoka düşəcəksiniz
Bu, orqanizm üçün siqaretdən təhlükəlidir
"Bu yaşda siqaret çəkənlər sonradan qızların yanında pərt olurlar"
Hamam otağını belə təmizləmək xərçəng riskini artırır - Xəbərdarlıq