sebet.az onlayn maqazin

Həzm sistemini gücləndirən 7 QAYDA

Həzm sistemini gücləndirən 7 QAYDAMədə ağrısı, qıcqırması və digər mədə problemləri ümumi sağlamlıq vəziyyətimizə mənfi təsir göstərir.
Milli.Az xəbər verir ki, türkiyəli dietoloq Yeşim Temel Özcan mədənin vəziyyətini yaxşılaşdıran 7 məsləhət verib.
1. Hər yeməkdən əvvəl alma sirkəsi için
Mümkünsə, hər yeməkdən əvvəl 1 və ya 2 yemək qaşığı alma sirkəsi için. Fermentləşdirilmiş alma sirkəsi mədə yanğısını aradan qaldırır və azalmış mədə fermentini əvəz edir. Eyni zamanda, təbii dezinfeksiyaedici maddədir və qida maddələri ilə qəbul edilən bakteriyaları məhv edir.
2. Çuğundur mədə turşusunu tarazlayır
Qaynadılmış və ya turşuya qoyulmuş çuğundur mədə turşusu betain Hcl üçün ən yaxşı mənbədir. Çuğundur öd turşularını da stimullaşdırdığı üçün qəbizliyə çox yaxşı təsir edir. Alma sirkəsi ilə qaynadılmış çuğundur çox faydalıdır.
3. Yeməkdən əvvəl və yemək zamanı su içməyin
Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl su içməyin. Əgər yediklərinizin yaxşı həzm olunmasını istəyirsinizsə, yeməkdən 40-50 dəqiqə əvvəl su için. Yeməkdən də 1 saat sonra su içməyə icazə verilir. Az mədə turşusu həzmi çətinləşdirir, onun su və ya digər mayelərlə azaldılması isə həzmi daha da çətinləşdirir.
4. Tikələri 8-9 dəfə çeynəyin
Tikələr hərtərəfli çeynənilməlidir, 8-9 dəfə. Çeynənilmiş qidaları həzm etmək asandır və beyin toxluq siqnalını daha tez göndərir.
5. Axşamlar çiy salat yeməyin
Axşamlar salata üstünlük verməyin. Xam tərəvəz və meyvələri həzm etmək çətindir. Odur ki, buxarda hazırlanmış, zeytun yağında bişən tərəvəzlərə və ya bankaya qoyulmuş tərəvəzlərə üstünlük verin.
6. Kələm suyu için
Evdə hazırlanmış turşular bağırsaq florasını və immun sistemini gücləndirən vacib probiotik qidalardır. Yeməkdən əvvəl 1 və ya iki xörək qaşığı evdə hazırlanmış kələm turşunun suyunu içmək olar.
7. Xəmir xörəkləri və mayalı məhsulları azaldın
Rasionda xəmir və mayalı məhsulları azaldıb protein tərkibli qidalara daha çox üstünlük verin. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 823   Tarix: 20 iyul 2020
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Gündəlik istifadə etdiyimiz ÇAYIN zərərləri

Mütəxəssislər gündəlik olaraq qəbul etdiyimiz çayın təhlükəli tərəfləri barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, çayın tərkibindəki boya hiyləsinə qarşı istehlakçıları xəbərdar edən ekspertlər bunu yoxlamaq üçün üsul da təkli

Ürək, böyrək, qaraciyər ağrıları - Bir ayaq vannası ilə rahatlıq

Bu üsul qədim Çin təbabəti metodikasındandır. Sadə bir ayaq vannası çox rahatlıqla ürək, böyrək, qaraciyərin işini yaxşılaşdırır. -a istinadən bildirir ki, metodun təsirinin səbəbi bu orqanlarda qanı dövr etdirən damarları

Genetikdən ciddi xəbərdarlıq - elektrik çaydanlar ÖLÜM SAÇIR

Rusiyalı genetik mütəxəssis Yevgeni Patkin plastik elektrik çaydanların zərərlərini açıqlayıb. xəbər verir ki, alimlər hamilə qadının qəbul etdiyi az miqdarda zəhərin uşağın sağlamlığına necə təsir etdiyinə dair bir sır

Qızdırma yüksəldikcə mayeni artırın - Evdə hərarəti salmağın yolları

Soyuqdəymə və qrip zamanı bədən hərarəti artır ki, bu əksər insanlarda narahatçılığa və qorxuya səbəb olur. Lakin bundan qorxmaq lazım deyil. -a istinadən bildirir ki, hərarətin artması tam normal təbii prosesdir, orqanizmi

Alimlər qocalma prosesinin başlıca mexanizmlərini müəyyənləşdiriblər

Eyni genetik materiala malik hüceyrələrin eyni mühitdə qocalması iki müxtəlif yolla baş verə bilər. Müvafiq tədqiqatın nəticələri "Phys.org" portalında qeyd olunub.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, Kaliforniy

Yodun bilmədiyimiz faydaları - VİDEO

Hər evin dərman qutusunda yod şüşəsini tapmaq olur. Yod ilk tibbi yardım vasitəsi kimi müxtəlif travmalar, iltihablar və s. zamanı geniş istifadə olunur. Bəzi pozulmalar zamanı yod həqiqətən çox təsirli sınanmış vasitədir

Alimlər baş-beyinin uyğunlaşmağa məsul olan hüceyrələrini müəyyənləşdiriblər

İnsan beynində olan 89 milyard sinir hüceyrəsinin yalnız cüzi bir hissəsi şəxsin dəyişən vəziyyətlərə uyğunlaşmaq imkanını təmin etməyə qadirdir. İnsanın koqnitiv bacarıqlarına məsul olan neyronların baş-beyinin mürəkkə

Kök hüceyrə müalicəsi nədir?

a istinadən həkim Sevinc Heydərovanın yazısını təqdim edir. İnsan orqanizmi, orqan və toxumaları hüceyrələrdən təşkil olmuşdur. Bəzi hüceyrələr özünü yeniləyə, başqa hüceyrələrə çevrilə bilirlər. Kök hüceyrələr adlanan b

Operativ Qərargahdan küçələrdə insanların hərarətinin ölçülməsi təklifinə münasibət

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının verdiyi tövsiyələr əsasında müvafiq protokollar hazırlanıb, yalnız o protokollara uyğun olaraq dərmanlar alınıb gətirilir. APA-ya istinadən bildirir ki, bunu bu gün Nazirlər Kabineti yanınd


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi kosmetika mehsullari yaz geyimleri 2021 cennet almasi murebbe doğumu necə keçirtdim hekayələr cins salvar 2021 kosmetika sac modelleri nivruza aid hakisdapar