İdeal səhərin riyazi formulu - Hansı saatda oyanmaq lazımdır ki, enerjili olasan?
Yeni günü necə başlamaq lazımdır ki, gün uğurlu keçsin.
Milli.Az bakupost-a istinadən xəbər verir ki, britaniyalı riyaziyyatçılar ideal səhərin formulunu hazırlayıblar.
Onlar eksperimentdə 2000 nəfəri sorğuya alıblar.
Riyaziyyatçı alim Enn İmafidon hesablama apararaq, xüsusi modellə səhər oyanmaq üçün ən ideal vaxtı tapıb.
Gün ərzində enerjin yaxşı olsun deyə, axşam 9-da yatıb, səhər 6:44-də oyanmaq lazımdır.
Oyanandan dərhal sonra yataqdan qalxmayın. 20-28 dqiqə yatağın içində qalın. Ayağa 7:12-də qalxın, əl-üzünüzü yuyub, 20 dəqiqə yüngül idmanla məşğul olun, 10 dəqiqə duş alın, 15 dəqiqə səhər yeməyi yeyin.
Yemək yeyərkən danışmaq, telefona baxmaq olmaz.
Daha sonra motivasiya edici kitabdan bir iki səhifə oxuyub, gün üçün qeydlər aparıb, evdən işlərinizin ardıyca çıxa bilərsiz.
Siz bu rejimə əməl etsəniz əvvəlki günlərlə olan fərqini müqayisə edə bilərsiz.
Milli.Az









İdman zalında edilən bu səhvlər sizə baha başa gələ BİLƏR
Günlər 24 yox, 16 saat olub - İDDİA
Bu əlamətlər sizdə varsa, yaz allergiyası ola bilər - Görün nələrdən YAYILIR
Xərçəngin müalicəsində süni intellekt: Fotonuza baxıb
Xatirələrimi orada buraxaraq çıxdım' - Zümrüd
Bəy və gəlinin qanı təmizdirsə, onlar "Vağzalı"dan imtina etməzlər" - Əməkdar artist
Məni sağlığımda sevin, dəyər verin' - Nadir kövrəldi
Mabel Matizin 3 il həbsi tələb olunur
Hamı onu ATIR: Çiyələyin bu hissəsi də yeməlidir
Britni Spirs evə buraxıldı - Foto
"O bloger anasının qəbrinin üstündə saat reklamı edirdi
Siz heç vaxt efirə qayıtmayacaqsınız' - Tolikdən sərt sözlər
Məşhur aktyor Türkiyəni tərk etdi