İdmanla məşğul olanlara ŞAD XƏBƏR: güc məşqlərinin gözlənilməz faydası
Güc məşqləri bədənlə yanaşı beyindəki əzələləri də gücləndirir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, bu, aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub.
Ağırlıq məşqləri beynin qlükoza əldə etmək və emal etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırır, ürək-damar xəstəlikləri və diabet də daxil olmaqla, müxtəlif tibbi vəziyyətlərlə bağlı riski azaldır.
Uzunmüddətli balanssız qan şəkəri iltihaba və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər. Bu isə beyin hüceyrələrinin ehtiyac duyduqları enerjiyə çıxışını maneə törədir və davamlı zərər verir. "British Journal of Sports Medicine" jurnalında dərc edilən araşdırma göstərir ki, hətta tək bir güc məşqi qan şəkəri və insulin səviyyəsini 24 saata qədər azaltmağa qadirdir. Üstəlik məşq təkcə beyin funksiyasını yaxşılaşdırmır, həm də beynin həcmini artırır.
"Journal of Alzheimers Disease" jurnalında dərc olunan başqa bir araşdırma çərçivəsində 10 mindən çox insanın beyin skanları təhlil edilib. Beləliklə, müntəzəm məşqin (bir neçə min addım yerimək də buraya daxildir) beyin həcminin artması ilə əlaqələndirilə biləcəyi müəyyən olunub. Tədqiqat istər sürətli yeriş, istər qaçış, istərsə də güc məşqi ilə məşğul olan, bir sözlə, orta və yüksək aktiv insanlarda yaddaşdan məsul hipokampus kimi bir çox bölgədə daha çox beyin kütləsi olduğunu aşkarlayıb.
Beyin həcmi beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir, daha az həcm idrak qabiliyyətinin azalmasına və demensiya başlanğıcına işarə edir.
"Biz aşkar etdik ki, hətta orta dərəcəli fiziki fəaliyyət, məsələn, gündə 4000-dən az addım atmaq beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər", - deyə Sakit Okean Neyrologiya İnstitutunun Beyin Sağlamlığı Mərkəzinin direktoru və tədqiqatın həmmüəllifi Dr. Devid Merrill bildirib.
Milli.Az









Türkan özünə yeni ev alıb
Aleynanın vəkilindən AÇIQLAMA
Larisa Dolina mübahisəli mənzili boşaldıb
Balıq insulta səbəb ola bilər?
Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar
Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? - Alimlərdən vacib nüans
Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"
Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar və vitaminlər hansılardır? - AÇIQLAMA
Uşaqlarda qızdırma nə zaman təhlükəlidir? - AÇIQLAMA
Narın bu möcüzələri var
Qəhvənin gözlənilməz faydası: Beynin yaşlanmasını ləngidir
Məcnun' deyə-deyə qalmışam, dəvət etmirlər
Can Yaman saxlanıldı
Buranın şou-biznesi manapoliyadır, böyük pullar qazanırlar' - Rəqsanə
Qəbizliyə səbəb olan gündəlik vərdişlər