İdmanla məşğul olanlara ŞAD XƏBƏR: güc məşqlərinin gözlənilməz faydası

İdmanla məşğul olanlara ŞAD XƏBƏR: güc məşqlərinin gözlənilməz faydasıGüc məşqləri bədənlə yanaşı beyindəki əzələləri də gücləndirir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, bu, aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub.
Ağırlıq məşqləri beynin qlükoza əldə etmək və emal etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırır, ürək-damar xəstəlikləri və diabet də daxil olmaqla, müxtəlif tibbi vəziyyətlərlə bağlı riski azaldır.
Uzunmüddətli balanssız qan şəkəri iltihaba və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər. Bu isə beyin hüceyrələrinin ehtiyac duyduqları enerjiyə çıxışını maneə törədir və davamlı zərər verir. "British Journal of Sports Medicine" jurnalında dərc edilən araşdırma göstərir ki, hətta tək bir güc məşqi qan şəkəri və insulin səviyyəsini 24 saata qədər azaltmağa qadirdir. Üstəlik məşq təkcə beyin funksiyasını yaxşılaşdırmır, həm də beynin həcmini artırır.
"Journal of Alzheimers Disease" jurnalında dərc olunan başqa bir araşdırma çərçivəsində 10 mindən çox insanın beyin skanları təhlil edilib. Beləliklə, müntəzəm məşqin (bir neçə min addım yerimək də buraya daxildir) beyin həcminin artması ilə əlaqələndirilə biləcəyi müəyyən olunub. Tədqiqat istər sürətli yeriş, istər qaçış, istərsə də güc məşqi ilə məşğul olan, bir sözlə, orta və yüksək aktiv insanlarda yaddaşdan məsul hipokampus kimi bir çox bölgədə daha çox beyin kütləsi olduğunu aşkarlayıb.
Beyin həcmi beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir, daha az həcm idrak qabiliyyətinin azalmasına və demensiya başlanğıcına işarə edir.
"Biz aşkar etdik ki, hətta orta dərəcəli fiziki fəaliyyət, məsələn, gündə 4000-dən az addım atmaq beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər", - deyə Sakit Okean Neyrologiya İnstitutunun Beyin Sağlamlığı Mərkəzinin direktoru və tədqiqatın həmmüəllifi Dr. Devid Merrill bildirib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 818   Tarix: 20 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu

İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəc

.

Hamamda edilən bu səhv ölümə aparır

Yay aylarında edilən bu xəta ölümə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, havanın isti keçdiyi günlərdə çoxları sərinlənmək üçün buz kimi su ilə duş qəbul edir, lakin mütəxəssislər bu üsulun düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığın

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

Kondisionerlər insan səhhəti üçün hansı fəsadlar yarada bilər?

Yay aylarının gəlişi ilə özünü göstərməyə başlayan qızmar isti və yüksək rütubətli hava  nisbəti kondisionerdən istifadəni artırır. Demək olar ki, hər evdə, iş yerində eləcə də nəqliyyat vasitələrində kondisioner mövcuddur

.

Soyuq duşun əsas FAYDALARI

Soyuq duşun sağlamlığa təsirləri ilə bağlı maraq artmaqdadır. Araşdırmalar göstərir ki, bu vərdiş həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa müəyyən faydalar verə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, soyuq su ilə duş almaq qan dövranın

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram geymler 2025 toy gecesi qadin dunyasi az menstruasiya uze qulluq maskalari yataqda seks muellim seiri baliq faydalı məsləhətlər penis seksual