İmmuniteti yüksəldən və stressi aradan qaldıran qidalar

İmmuniteti yüksəldən və stressi aradan qaldıran qidalar1. Badam.
Tərkibi Omeqa 3 yağı ilə zəngindir. O immun sistemi möhləmlətmək qabiliyyətinə sahibdir. Tərkibindəki E vitamini sayəsində badam antioksidant təsirə malikdir. Belə ki, E vitamini orqanizmdə olan zərərli sərbəst radikalların çoxalmasının qarşısını alır. Badamın tərkibində olan fosfor, kalium, maqnium, kalsium və bir çox mineral maddələr sinir sistemini möhkəmləndirir və stressin qarşısını alır.
2. Sarımsaq.
Bütün virus xəstəliklərinin sağalmasında yardımçı olur. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, həzm sistemini normallaşdırır. Stressi aradan qaldırmaqla yanaşı sinir sistemini də gücləndirir. Sarımsağın tərkibi C, D, B qrup vitaminlərlə və faydalı minerallarla zəngindir.
3. Brokkoli kələmi.
Güclü immunitet artırıcı təsirə malikdir. Tərkibi sink, selen, A, C, D vitaminləri ilə zəngindir. Zərərli maddələrin və şlakların orqanizmdən xaric olunmasında yardımçı olur. Sinir sistemini möhkəmləndirməklə yanaşı stressi də aradan qaldırır.
4. Dəniz balığı.
Dəniz balığı yağ turşuları, Omeqa3, zülallar və aminturşularla zəngindir. Tərkibində olan A, B, E vitaminləri immun və sinir sistemini möhkəmləndirir.
5. Turp.
Turpun tərkibi orqanizmin ümumi müqavimətini yüksəldən mineral və vitaminlərlə zəngindir. O həzm sistemini normallaşdırır, bağırsaqdakı qazları çıxartmaqla yanaşı, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır, mədə üçün mikrob və bakteriyaları təmizləyici təsirə malikdir. Turp öddaşı xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələrə faydalı təsir göstərir. Belə ki, turpun böyrək və öddaşlarının əridilməsində rolu olduğu dəfələrlə öz sübutunu tapmışdır.
6. Alma.
Alma həzmi yaxşılaşdırır, bağırsağın yaxşı işləməsinə yardım edir. Bu səbədən də alma bağırsaqdakı möhtəviyyatla birlikdə, bağırsaq mikroblarının da xaric olunmasında iştirak edir.
7. Zəncəfil.
Zəncəfil qədim zamanlardan orqanizm üçün ən faydalı bitki hesab edilib. Onun tərkibində olan vitamin və minerallar orqanizmin immun sistemini möhkəmləndirməklə yanaşı, sağlam şəkildə arıqlamasına yardım edir. İltihab əleyhinə, ağrıkəsici, tərqovucu, bakteriya əleyhinə, tonuslandırıcı vasitə kimi istifadə edilir.
8. Portağal.
Portağal nəinki immuniteti qaldırır, o həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və depressiyanı aradan götürür. İltihab əleyhinə, antimikrob təsirə və yara sağaltmaq qabiliyyətinə malikdir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 920   Tarix: 22 sentyabr 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ofislərdəki bu yer unitazdan 400 dəfə daha çox çirkli imiş

Araşdırmalara görə, ofis masaları tualet oturacaqlarından 400 dəfə çox bakteriya daşıyır. Masaların və digər iş yerində istifadə olunan əşyaların təmizliyi yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacibdir. e- -a istinadə

.

Ayaqda yaranan bu əlamət qorxulu xəstəliyin ilkin əlamətidir - DİQQƏT

Qanda şəkər sağlamlığımız üçün həyati əhəmiyyət daşıyır və onun qeyri-sabitliyi ürək xəstəlikləri, böyrək problemləri və insult kimi ciddi problemlərə yol aça bilər. xəbər verir ki, qanda şəkərin səviyyəsinin yuxarı olmasını

.

Mütəxəssisdən D vitamini xəbərdarlığı: Zəhərləyə bilər

D vitamini sümük və diş sağlamlığı üçün vacib olsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə zəhərlənməyə səbəb ola bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, Fiziki Reabilitasiya Mütəxəssisi Dr. Hülya Yüksel, D vitamininin yalnı

.

Soyuqdəymədən qoruyan 5 möcüzəvi təbii üsul

Son dövrlərdə soyuqdəymə və qrip hallarının artması sağlamlıq mütəxəssislərinin diqqət mərkəzindədir. Xüsusilə qış aylarında, soyuq havanın təsiri və insanların qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməsi səbəbindən virusla

.

Səsə qulaq asmaqla varlanmaq mümkündür?

Sübut olunub ki, pişiklərin mırıltısı insanı sağaldır, zədəli toxumaların bərpasını sürətləndirir. Pişik mırıltısının 25-150 Hz arasında olan tezlikləri sümük və toxumalara yaxşı təsir edir. Bu tezliklər bədənin təbii şəf

.

Böyrək çatışmazlığı və dializə gətirib çıxaran yemək

Mətbəxdə ləzzət artırmaq üçün tez-tez istifadə edilən hazır bulyonlar praktikliyi ilə seçilsə də, sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. Görünüşdə günahsız olan bu kiçik kublar tərkibindəki yüksək duz və əlavələr sayəsind

.

Stress evimizi necə yıxır?

Stressin evimizi yıxmasının yolları əsasən ailə üzvləri arasındakı münasibətlərə və həyat tərzimizə təsirindən irəli gəlir. Stressin ailəyə mənfi təsirlərini aşağıdakı kimi izah edə bilərik:. Ünsiyyət problemləri yaradır

.

Kəsmiyi bu məhsullarla yemək qadağandır

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, kəsmik ilə müəyyən qidaların birləşməsi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. sizə kəsmiyi hansı məhsullarla birləşdirməyin qəti qadağan olduğunu və onu nə ilə yeyə biləcəyinizi təqdi

.

Diabetin müalicəsində inqilabi yenilik

İsveç alimləri 1-ci tip diabetin müalicəsi istiqamətində mühüm addım atıblar. -a istinadən xəbər verir ki, dünyada ilk dəfə olaraq bu xəstəliyə yoluxmuş şəxsə immunosupressiv preparatların istifadəsini tələb etməyən geneti

turlar.az

sonxeber.az geymler 2025 geyim necə seçməli makiyaj etmek qaydalari insani ariqladan qidalar bəxtiyar vahabzadə ana şeiri duru yeməklər mede siresi sanamalar arxadan olmaq qurd ve quzu eqreb qoğalın nağlı