İmmuniteti yüksəldən və stressi aradan qaldıran qidalar

İmmuniteti yüksəldən və stressi aradan qaldıran qidalar1. Badam.
Tərkibi Omeqa 3 yağı ilə zəngindir. O immun sistemi möhləmlətmək qabiliyyətinə sahibdir. Tərkibindəki E vitamini sayəsində badam antioksidant təsirə malikdir. Belə ki, E vitamini orqanizmdə olan zərərli sərbəst radikalların çoxalmasının qarşısını alır. Badamın tərkibində olan fosfor, kalium, maqnium, kalsium və bir çox mineral maddələr sinir sistemini möhkəmləndirir və stressin qarşısını alır.
2. Sarımsaq.
Bütün virus xəstəliklərinin sağalmasında yardımçı olur. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, həzm sistemini normallaşdırır. Stressi aradan qaldırmaqla yanaşı sinir sistemini də gücləndirir. Sarımsağın tərkibi C, D, B qrup vitaminlərlə və faydalı minerallarla zəngindir.
3. Brokkoli kələmi.
Güclü immunitet artırıcı təsirə malikdir. Tərkibi sink, selen, A, C, D vitaminləri ilə zəngindir. Zərərli maddələrin və şlakların orqanizmdən xaric olunmasında yardımçı olur. Sinir sistemini möhkəmləndirməklə yanaşı stressi də aradan qaldırır.
4. Dəniz balığı.
Dəniz balığı yağ turşuları, Omeqa3, zülallar və aminturşularla zəngindir. Tərkibində olan A, B, E vitaminləri immun və sinir sistemini möhkəmləndirir.
5. Turp.
Turpun tərkibi orqanizmin ümumi müqavimətini yüksəldən mineral və vitaminlərlə zəngindir. O həzm sistemini normallaşdırır, bağırsaqdakı qazları çıxartmaqla yanaşı, bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır, mədə üçün mikrob və bakteriyaları təmizləyici təsirə malikdir. Turp öddaşı xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələrə faydalı təsir göstərir. Belə ki, turpun böyrək və öddaşlarının əridilməsində rolu olduğu dəfələrlə öz sübutunu tapmışdır.
6. Alma.
Alma həzmi yaxşılaşdırır, bağırsağın yaxşı işləməsinə yardım edir. Bu səbədən də alma bağırsaqdakı möhtəviyyatla birlikdə, bağırsaq mikroblarının da xaric olunmasında iştirak edir.
7. Zəncəfil.
Zəncəfil qədim zamanlardan orqanizm üçün ən faydalı bitki hesab edilib. Onun tərkibində olan vitamin və minerallar orqanizmin immun sistemini möhkəmləndirməklə yanaşı, sağlam şəkildə arıqlamasına yardım edir. İltihab əleyhinə, ağrıkəsici, tərqovucu, bakteriya əleyhinə, tonuslandırıcı vasitə kimi istifadə edilir.
8. Portağal.
Portağal nəinki immuniteti qaldırır, o həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və depressiyanı aradan götürür. İltihab əleyhinə, antimikrob təsirə və yara sağaltmaq qabiliyyətinə malikdir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 891   Tarix: 22 sentyabr 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Orqanizmdə iltihabı azaldan 5 içki

Həkimlər bədəndən iltihabı azaldan 5 içkini açıqlayıblar.   -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər xəstəliklərdən qorunmaq üçün belə içkiləri mümkün qədər tez-tez içməyi məsləhət görürlər. İltihab bədənin infeksiyaya, zədələnməy

.

96 faizi sudan ibarət olan xiyarın inanılmaz faydaları

96 faizi sudan ibarət olan xiyar orqanizmdə su balansını saxlamağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir. -yə istinadən xəbər verir ki, xiyarın kalorisi də azdır - 100 qrama cəmi 16 kalori, ona görə də tərəvəz çəkisinə diqqə

.

Diabet əleyhinə dərman qocalmanı ləngidir

İkinci tip diabetli insanlar üçün ən çox təyin olunan dərmanlardan biri olan metformin meymunlarda beyin və digər bədən toxumalarında qocalma prosesini yavaşlatmağa kömək edib.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Cell"

.

Evdə saç boyamaq korluğa səbəb ola bilər?

Fransada 61 yaşlı qadının evdə saçlarını özü boyama qərarı onun üçün baha başa gəlib. O, gözlərini itirmə təhlükəsi ilə üzləşib. Prosedurdan bir neçə gün sonra qadının görmə qabiliyyətində problemlər yaranıb. O, demək ola

.

Qaynar çay içənlərə XƏBƏRDARLIQ: xərçəngə səbəb olur

Onkoloqların araşdırmalarına görə, isti çay içmək dil xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər. . xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, dil xərçənginin əsas səbəbləri siqaret çəkmək, isti yemə

.

Səhər limonlu su içməyin 7 inanılmaz faydası

Səhərlər limonlu su içməkyin detoks və həzm sisteminə faydaları son illər çox populyarlaşıb. -a istinadən bildirir ki, bu sadə vərdiş sağlamlığa çox faydalıdır. Səhərlər limonlu su içməyin 7 mühüm faydasını təqdim edirik:

.

Yuxusuz qalmaq təhlükəlidir?

Qısa yuxu psixoloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Yuxusuzluq barədə rusiyalı nevroloq və tibb elmləri namizədi Vyaçeslav Ananenko danışıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə -ya istinadən məlumat verib. "Hətt

.

Limonlu su bu xəstəliklərə səbəb ola bilər

Bir çox insanın gündəlik olaraq istifadə etdiyi limonlu suyun faydaları ilə yanaşı, zərərləridə var. -a istinadən limonlu suyun zərərlərini təqdim edir:. - Yüksək turşuluq səbəbindən diş sağlamlığınız zədələnə bilər. Zamanl

.

Bu cihazı barmağınıza taxıb xəstəliyinizi biləcəksiniz

Alimlər tərlə aktivləşdirilən yeni barmaq sarğısı ilə insanın səhhətinin monitorinqini asanlaşdıracaq texnologiya hazırlayıblar.   -a istinadən bildirir ki, bu elektron sarğı sadəcə sarğı kimi barmağa taxıla bilər və tə

turlar.az

sonxeber.az toy gecesi aksessuarlar geyim dəbləri qizil sozler baliq qulagi dan el isleri capiq ucun maz lobya tursusu kosmetika bakire oxatan seksual sağlıq vətən həsrətinə aid bayatılar