İmmunitetin zəiflənməsinin 3 TƏƏCCÜBLÜ SƏBƏBİ
İmmun sisteminin yüksək səviyyədə olması insanın sağlamlığı üçün ən önəmli şərtlərdəndir. Bu səbəbdən immun sistemini daim yüksək səviyyədə saxlamaq çox vacibdir.
Maraqlıdır ki, bəzi əhəmiyyət vermədiyimiz faktorlar immun sisteminə çox ciddi zərbə vurur. Bu faktorları bilmək və onları həyatımızdan kənarlaşdırmaq olduqca vacibdir.
1. Yalnızlıq. Saglamolun.az bildirir ki, müxtəlif ölkələrdə aparılmış araşdırmalar göstərir ki, yalnız, qapalı, digər insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkən insanlarda bütün immun sistemi göstəriciləri aşağı səviyyədə olur. Alimlər bunu bu insanın qanında stress hormonlarının səviyyəsinin yüksək olması ilə əlaqələndirir. Stress hormonlarının yüksək səviyyədə olması immuniteti zəiflədir.
Psixoloqlar insanlara çətin, stress vəsiyyətinə düşdükdə, öz problemlərini yaxınlar, ailəsi ilə paylaşmağı tövsiyə edir. Ünsiyyət qanda stress hormonlarının azalmasına kömək edir.
Beləliklə, ünsiyyət tək insanın sosiallaşmasında deyil, sağlamlığında da əhəmiyyətli rol oynayır.
2. Yuxunun az olması. İnsanın immun sistemi, bütün digər sistemlər kimi yuxu zamanı bərpa olunur. Yuxunun az olması, yuxusuzluq bu prosesi pozur ki, immunitet bərpa olunmağa çatdırmır. Alimlərin fikirinə görə, 6-8 saat gecə yuxusu insan sağlamlığında və o cümlədən immun sisteminin normal fəaliyyətində çox böyük rol oynayır.
3. Şəkər, şirniyyatlar. Müxtəlif ölkələrdə aparılmış eksperimentlər göstərib ki, şəkərin həddindən artıq miqdarda qəbulu immun hüceyrələrinin fəaliyyətinə mənfi təsir edir, insanın infeksiyalara qarşı davamlılığını azaldır. Hətta şəkərin qəbulundan bir neçə saat keçdikdən sonra immun sisteminin səviyyəsi aşağı olur. Şəkər dedikdə müxtəlif şirniyyatlar, şəkərlə zəngin qazlı içkilər (cola, fanta və s.) və s. nəzərdə tutulur.
Məhz bu səbəbdən həkimlər infeksion xəstəliklər zamanı, xüsusilə ilk 2-3 gün ərzində, şirniyyatlardan imtina etməyi tövsiyə edirlər.
Milli.Az /news.milli.az









Qarnın çıxmasının səbəbi piy deyilmiş - Açıqlama
8-ci 'Muzikonair' mükafatlandırma mərasiminin tarixi açıqlandı
Röyanın qardaşı Ayxan bu işlə məşquldur
Məşhur aktrisa ağır xəstəliyini açıqladı
Saçları gec-gec yumaq baş ağrısına səbəb ola bilər - Həkimdən xəbərdarlıq
İsveç şahzadəsi vəfat etdi
"Bambuk yemək həzm sistemini gücləndirir"
"Özümü gözəl hesab etmirəm" - Nura
Oskar' tarixindəki rekordunu yenilədi
"Gündə 2 litr su için" qaydası tarixə qovuşdu: Elm dünyasından yeni açıqlama
Mesut Özil üçüncü dəfə ata olacaq
Ağ çörək niyə tünd çörəkdən üstün sayılır? - AÇIQLAMA
Soyuq günlərdə "həyat qurtaran" 8 ədviyyat: Qışın şəfa mənbələri
Maqnit qasırğası olacaq
Məşhur aktyor ilə vida mərasimi bu tarixdə keçiriləcək