İmtahandan uğurla keçmək istəyənlərə vacib tövsiyə

İmtahandan uğurla keçmək istəyənlərə vacib tövsiyəDiyetoloq Anna Lisenko məktəblilərin beyin hüceyrələrinin düzgün işləməsi və imtahanlardan uğurla keçə bilməsi üçün düzgün qidalanmanın vacib olduğunu bildirib.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Ura.ru-ya müsahibəsində danışan eskpert məktəblilərə məsləhətlər verib. Onun sözlərinə görə, bunun üçün tərkibində maqnezium və yavaş həzm olunan karbohidrat olan qidalardan istifadə etmək lazımdır.
"İlk növbədə erkəndən - saat 22.00-da yatmaq vacibdir. Bu psixikanın və sinir sisteminin işinə təsir göstərir. İkincisi, imtahanlara hazırlıq zamanı uşağa maqnezium vermək lazımdır. Hüceyrələrin düzgün işləməsi və sakitlik tapmaq üçün lazımdır, dərman sinir sisteminin işinə də təsir göstərir. Maqneziumu B - B6 vitamini ilə birləşdirmək yaxşı olar", - həkim bildirib. 
Bundan əlavə, o, kifayət qədər miqdarda yavaş karbohidratlar, qarabaşaq yarması, düyü istifadə etməyi, həmçinin rasiona tərəvəz və meyvələri daxil etməyi tövsiyə edib. Ekspert yekunda vurğulayıb ki, imtahanlara hazırlıq zamanı çoxlu miqdarda şəkər istifadə etmək olmaz və izah edib ki, bu zaman beynin çoxlu sayda müxtəlif qidalardan əldə edilə bilən qlükoza ehtiyacı olur. 

Sağlamlıq     Baxılıb: 751   Tarix: 28 may 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Professor meymunçiçəyinin süni modifikasiyasından DANIŞDI

Virusologiya üzrə professor Aleksandr Çepurnov -ya müsahibəsində etiraf edib ki, koronavirus infeksiyasının zəifləməsi əczaçılıq şirkətlərinin gəlirlərinin azalmasına səbəb olub. . Rusiya mətbuatına istinadən xəbər veri

Boyun ağrısını aradan qaldırmaq üsulları

Boyun tutulması hər yaşda baş verə bilən bir çox insanın qarşılaşdığı ağrılı bir spazmdır. Boyun hərəkətlərindən xüsusilə məsuliyyət daşıyan trapez əzələlərin spazm vəziyyəti ümumi olur. Əksər hallarda əzələlərə qarşı reaksiy

Arıqlamaq üçün səhər yeməyində nələr olmalıdır?

Səhər yeməyi gün ərzində özünüzü ac və ya tox hiss etməyinizə təsir edir. Məsələn, səhərlər şirniyyat yesək, tez acacağıq. Ancaq balanslı, hətta doyurucu səhər yeməyi arıqlamağa kömək edəcək. xəbər verir ki, diyetoloqla

Meymunçiçəyindən sonra dəri bərpa olunur?

Çiçək və ya meymunçiçəyi xəstəliyindən sonra dərin çapıqları aradan qaldırmaq illər çəkə bilər, lakin hər şey xəstəlikdən sonra dərinin zədələnmə dərəcəsindən asılıdır. . xəbər verir ki, bu barədə kosmetoloq-dermatoloq Natel

Alimlər meymunçiçəyinin müalicəsini tapdılar

Liverpul Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, Amerikanın antiviral dərmanı "Tecovirimat" meymunçiçəyi xəstəliyi ilə mübarizədə təsirlidir. . xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Lancet" jurnalınd

Evinizdə olanlarla özünüzü müalicə edə bilərsiniz, diqqətlə oxuyun

Qida məhsulların bir çoxları insan orqanizminə müalicəvi təsir edir. Zeytun. Əgər maşınla uzaq yola çıxdıqda siz ürəkbulanma və qusmadan əziyyət çəkirsinizsə, o zaman yola çıxarkən yanınızda bir qədər zeytun götürün. Çünk

Meymunçiçəyi xəstəliyindən necə qorunmaq olar?

Dünyada getdikcə daha çox insanda nadir infeksiya olan meymunçiçəyi ilə yoluxma halları aşkar edilir. Onun yayılma mərkəzləri Qərbi və Mərkəzi Afrika ölkələri oldu. Xüsusi bir müalicə və ya peyvənd olmasa da, çiçək xəstəliyin

Bu bitkinin yağı depressiyanın dərmanıdır - Türk həkimlər

Türk həkimlər depressiyadan əziyyət çəkənlərə təbii vasitə tövsiyə edib. Onlar dazıotu -zveroboy adlı dərman bitkisinin və onun yağının depressiya, apatiya, təşviş simptomlarını azaltdığını, insanın xoşbəxtlik hormonların

Meymunçiçəyi laboratoriyadan yayılıb? - ŞOK

Meymunçiçəyi insanların düşündüyü kimi ölümcül deyil. . xəbər verir ki, bu sözləri Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiki Vitali Zverev "News Service"ə müsahibəsində deyib. . Virusoloqun sözlərinə görə, belə halla

turlar.az

sonxeber.az qis geyimləri 2022 geymler 2022 hamilelikde qidalanma magura geyim xina ucun bayatilar dəridə səpkilər intim məktəb kosmetika veten iqdisadiyat