İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

İnfarktın qarşısını alan MƏHSULDəniz məhsullarından ibarət pəhriz ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün təsirli bir yoldur.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək omeqa-3 yağ turşusu sayəsində bunda mühüm rol oynayır.
Omeqa-3 yağ turşuları qan damarlarını bağlaya, ateroskleroz və infarkt riskini artıra bilən "pis" xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq da daxil olmaqla sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Həkimlər deyirlər ki, pəhriz vasitəsilə pis xolesterolu azaltmaq ürək sağlamlığı üçün vacib bir addımdır.
İstiridyə 100 qram məhsulda 3,3 qram miqdarında olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu, insana ürək sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan miqdarda omeqa-3 yağ turşuları almağa imkan verir. Həftədə iki dəfə 100 qram istiridyənin müntəzəm istehlakı infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Bundan əlavə, istiridyə yemək piylənməyə səbəb olmur, çünki onlar aşağı kalorili məhsuldur. Beləliklə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir yoldur.
Ancaq istiridyələrdən başqa, digər qidalar da qan damarlarına faydalı təsir göstərə bilər. Tuna, skumbriya, zeytun yağı, kətan toxumu, göyərti, qırmızı lobya, kələm və ispanağın tərkibində ürək və damar sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları və çoxlu doymamış yağ turşuları da var.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 984   Tarix: 12 iyun 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Başgicəllənmə bu xəstəliyin əlamətidir

Ani başlayan başgicəllənməsi xəstəlik əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, bu, çox vaxt sadə problem kimi qəbul edilsə də, bu vəziyyət daxili qulaq mənşəli bəzi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Xüsusilə başgicəllənməsinə qulaqd

.

Ən zərərli çörək növü açıqlandı: Almazdan əvvəl iki dəfə düşünün

Demək olar ki, hər növ çörək istehlak edirik. Lakin çörək növləri arasındakı fərqlər sağlamlığımıza ciddi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər xüsusilə paketlənmiş ağ tost çörəyi kimi ultra-işlənmiş məhsulların qida dəyərini

.

Cəfəri suyu necə hazırlanır? - Ləzzət qatan 5 asan və fərqli resept

süfrələrinizə təravət və rəng qatacaq, müxtəlif ədviyyatlarla zənginləşdirilmiş 5 asan və fərqli cəfəri suyu reseptini təqdim edir. Limonlu cəfəri suyu: Limonun canlandırıcı təsiri ilə cəfərinin xarakterik dadını balanslaşdıra

.

Yaponların uzunömürlülük SİRRİ: Hər gün yeyirlər

Sağlam qidalanma və uzun ömür mövzusunda maraqlı faktlardan biri də Yaponiyadakı uzunömürlü insanların gündəlik qidalanma vərdişləridir. Onların menyusunda xüsusi yer tutan məhsullardan biri umeboşidir.  xəbər verir ki, umeboşi

.

Dənizlərin altında gənclik iksiri: İnsan ömrü 200 ilə qədər uzana bilər

Rochester Universitetinin alimləri Qrenlandiya balinalarının 200 ili aşan ömürlərinin genetik səbəblərini kəşf ediblər. Bu nəhəng məməlilərdəki xüsusi bir zülalın (protein) DNA bərpasını sürətləndirdiyi və beləliklə, insanlard

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Faydasızdır, həm də ZİYANLI

Hemoroidin xalq təbabəti ilə müalicəsi faydadan daha çox zərər verə bilər. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə proktoloq Aleksey Vinnikov deyib. O, özünümüalicənin təhlükəli nəticələri barədə xəbərdarlıq edib:

.

Şirniyyatdan əvvəl sirkə içmək arıqladır? - Həkim danışdı

"Şirniyyatdan əvvəl sirkəli su içmək artıq çəkidən qoruyur" mövzu sosial şəbəkələrdə populyardır, amma elmi dəlil gücü şişirdildiyi qədər yüksək deyil". . xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyini

.

5 dəqiqəlik yuxunun sağlamlığa FAYDASI

Somnoloqlar gündüz saatlarında uyğun olmayan şəraitdə belə qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu açıqlayıblar. xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı yaranan hər bir istirahət imkanında

turlar.az

makiyaj instagram hamilelikde qidalanma kosmetik vasiteler toy ucun qisa donlar süni doğuş qadın sağlamlığı xəmir reseptləri kosmetika hüzeyir hacibəyov big.az tut ağacı tutdudu vidyolar azərbaycan