İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL
Dəniz məhsullarından ibarət pəhriz ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün təsirli bir yoldur.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək omeqa-3 yağ turşusu sayəsində bunda mühüm rol oynayır.
Omeqa-3 yağ turşuları qan damarlarını bağlaya, ateroskleroz və infarkt riskini artıra bilən "pis" xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq da daxil olmaqla sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Həkimlər deyirlər ki, pəhriz vasitəsilə pis xolesterolu azaltmaq ürək sağlamlığı üçün vacib bir addımdır.
İstiridyə 100 qram məhsulda 3,3 qram miqdarında olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu, insana ürək sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan miqdarda omeqa-3 yağ turşuları almağa imkan verir. Həftədə iki dəfə 100 qram istiridyənin müntəzəm istehlakı infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Bundan əlavə, istiridyə yemək piylənməyə səbəb olmur, çünki onlar aşağı kalorili məhsuldur. Beləliklə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir yoldur.
Ancaq istiridyələrdən başqa, digər qidalar da qan damarlarına faydalı təsir göstərə bilər. Tuna, skumbriya, zeytun yağı, kətan toxumu, göyərti, qırmızı lobya, kələm və ispanağın tərkibində ürək və damar sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları və çoxlu doymamış yağ turşuları da var.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Səhər yeməyi: azərbaycanlılar doğru edirmiş
Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod
Tarkan oxumağı gəlib qızımdan öyrənsin
Maqnit qasırğası qış aylarında infarkt və insult yaradır - Necə qorunmalıyıq?
Səhər süfrəsində olan bu qidalar qaraciyərin düşmənidir
Doğuş akustik layihə hazırlayır
Aqşin Fatehin restoranı bağlandı
Rejissor Kənan MM və yazıçı Orxan Saffari arasında barışıq əldə olunub
Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı
Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı