İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL
Dəniz məhsullarından ibarət pəhriz ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün təsirli bir yoldur.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək omeqa-3 yağ turşusu sayəsində bunda mühüm rol oynayır.
Omeqa-3 yağ turşuları qan damarlarını bağlaya, ateroskleroz və infarkt riskini artıra bilən "pis" xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq da daxil olmaqla sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Həkimlər deyirlər ki, pəhriz vasitəsilə pis xolesterolu azaltmaq ürək sağlamlığı üçün vacib bir addımdır.
İstiridyə 100 qram məhsulda 3,3 qram miqdarında olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu, insana ürək sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan miqdarda omeqa-3 yağ turşuları almağa imkan verir. Həftədə iki dəfə 100 qram istiridyənin müntəzəm istehlakı infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Bundan əlavə, istiridyə yemək piylənməyə səbəb olmur, çünki onlar aşağı kalorili məhsuldur. Beləliklə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir yoldur.
Ancaq istiridyələrdən başqa, digər qidalar da qan damarlarına faydalı təsir göstərə bilər. Tuna, skumbriya, zeytun yağı, kətan toxumu, göyərti, qırmızı lobya, kələm və ispanağın tərkibində ürək və damar sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları və çoxlu doymamış yağ turşuları da var.
Milli.Az









Vətən haqqında bayatılar
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qaravəllilər
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Arzuolunmaz hamiləlik
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Məşhur aktrisa boşandı
Avroviziya qalibi Nigar Camalla görüş keçirilib - FOTOLAR
Cavanşir Məmmədovun vəfatından sonra bu qərarı verib
Bəyənmədikləri layihələrin naharında dönər yeyib, bəh-bəhlə işləyirlər' - Sərt tənqid
Uşaqların və müəllimlərin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün hər şey edilməlidir' - Tarkandan mesaj
31 yaşlı xanım prorektor təyin olundu - Nazirdən əmr
Hələ başqa bir mahnınızı da oxuyacağam