İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL
Dəniz məhsullarından ibarət pəhriz ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün təsirli bir yoldur.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək omeqa-3 yağ turşusu sayəsində bunda mühüm rol oynayır.
Omeqa-3 yağ turşuları qan damarlarını bağlaya, ateroskleroz və infarkt riskini artıra bilən "pis" xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq da daxil olmaqla sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Həkimlər deyirlər ki, pəhriz vasitəsilə pis xolesterolu azaltmaq ürək sağlamlığı üçün vacib bir addımdır.
İstiridyə 100 qram məhsulda 3,3 qram miqdarında olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu, insana ürək sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan miqdarda omeqa-3 yağ turşuları almağa imkan verir. Həftədə iki dəfə 100 qram istiridyənin müntəzəm istehlakı infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Bundan əlavə, istiridyə yemək piylənməyə səbəb olmur, çünki onlar aşağı kalorili məhsuldur. Beləliklə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir yoldur.
Ancaq istiridyələrdən başqa, digər qidalar da qan damarlarına faydalı təsir göstərə bilər. Tuna, skumbriya, zeytun yağı, kətan toxumu, göyərti, qırmızı lobya, kələm və ispanağın tərkibində ürək və damar sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları və çoxlu doymamış yağ turşuları da var.
Milli.Az









Paltaryuyan maşınlardakı çoxsaylı rejimlər nə üçündür? – Bilmədikləriniz
Dişləri təbii üsullarla necə ağartmalı? - Evdə effektiv metodlar
Hər gün yeyirik, amma ürəyə ziyandır - Süfrədə ən təhlükəli 3 qida
Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi' - Vəfa
İslamı qəbul edən hindistanlı televiziya ulduzu iddialara cavab verdi
Çində yeni qadağa qüvvəyə mindi
Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr
Keçmiş xanımı Anarı məhkəməyə verdi
Çay və qəhvənin hansı halda xərçəng yaratdığı elmə məlum oldu
Dünyanın ən bahalı modellərindən Anok Yai xəstəxanaya yerləşdirilib
Röya və Elçinin 'Can'ı təqdim olundu - AUDİO
Niyə səhərlər acqarına ilıq su içməliyik?
Peskov həyat yoldaşının premyerasında - FOTOLAR
Son zamanlar mənə qarşı negativ rəylər çoxalıb' - Nəfəs