İnsanı qocaldan 11 vərdiş

İnsanı qocaldan 11 vərdişŞübhəsiz ki, qocalıq hər bir insanın sorağına gələr. Ancaq bəzi yanlış vərdişlərə tərk edən zaman insan qocalığını bir qədər gecikdirə bilər. Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bu vərdişlərə aşağıdakılar aiddir:

1. Gec yatmaq.
Gec yatmaq və kifayət qədər yatmamaq sizi tez qocaldar. Yuxusuzluq gözlərin altını şişirdər, üzün rəngini solgun edər.

2. Az hərəkətlilik və idmandan uzaq olmaq.
Bu yanlış vərdişi unudun və hər gün idman etməyə çalışın. İdman bədəndəki yaxşı hormonların istehsal olmasına səbəb olar. Bundan başqa qan təzyiqini tənzimləyər, xasiyyəti yaxşılaşdırar. Gün ərizndə 30 dəqiqə idman edin.

3. Şirniyyatı sevmək.
Qənd bədənin tez qocalmasına səbəb olar. Şirniyyat çəkini artırar, diabet xəstəliyi üçün şərait yaradar.

4. Siqaret çəkmək.
Siqaret ömrünüzü qısaltdığı kimi, sizi tez qocaldar. Tədqiqatlar göstərir ki, o kəslər ki, 35 yaşında siqaret çəkməyi tərgidir, onu davam edənlərlə müqayisədə 8 il çox yaşayırlar.

5. Gözləri ovuşdurmaq.
Əgər zahiri cavanlığınızı qorumaq istəyirsinizsə, gözlərinizi ovuşdurmayın. Bu əməl nəticəsində göz ətrafında qırışlar əmələ gələr. Tərkibində D və K vitamini olan kremlərdən istifadə etmək çox faydalıdır.

6. Çəkinin tez-tez dəyişməsi.
Bir çəkidə qalaraq cavan qalmağa çalışın. Çəkinin artması ürək xəstəliyi üçün şərait yaradar.

7. Qarnı üstə yatmaq.
Qarnı üstə yatmaq üz dərisi üçün zərərlidir. Üzün balışa dəyməsi dəridə çatlar yaradar. Cavan qalmaq istəyirsinizsə, arxası üstə yatmağa çalışın.

8. Stressi kontrol etməmək.
Stress çox sayda xəstəliklər üçün şərait yaradar. Həmçinin qəlb xəstəlikləri, asma kimi. Stressdən uzaq olmağa çalışın.

9. Sağlam olmayan yemək proqramı.
Hazır və duzlu yeməklər yemək xolesterini artırar və piyləşmə üçün şərait yaradar. Çəki artıqca, insanın qocalması daha tezləşər. Ancaq sulu yeməklər, balıq yeməkləri və salatlardan daha çox yesəniz, duzu az istifadə etsəniz, sizin üçün daha xeyirli olar. Qozu çox yeyin ki, dərinizə çox faydalıdır.

10. Suyu kifayət qədər içməmək.
Suyun miqdarını artırmaq cavanlaşmağın ən mühüm açarlarındandır. Su dərini rütubətli saxlayar və zərərli maddələri bədəndən xaric edər. Su azlığı dərinin dartılmasına və tez qırışmasına səbəb olar. Quru dəri həmişə tez qocalar.

11. Kin və düşmənçilik.
Çalışın ki, başqalarının pisliyini unudasınız. Güzəşt və əfv etmək insan sağlamlığına və xüsusilə də əsəblərə müsbət təsir qoyar. Bağışlamamaq isə əsəb fəaliyyətini gücləndirər və yuxusuzluğa səbəb olar. Kinli olmaq stressi artırar. Ona görə də əfv etməyi bacarın ki, çox yaşayasınız.

Xəbərlər     Baxılıb: 2230   Tarix: 01 oktyabr 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

22 yaşlı qızda xərçəng aşkarlandı

Avstraliyada 22 yaşlı qız xərçəng simptomlarını menstruasiya ilə səhv salıb. Şarlotta Lasike adlı qız uzun müddət bağırsaq xərçənginin simptomlarını menstruasiya ağrısı hesab edib. xəbər verir ki, bu barədə İspaniyanın "E

.

İstidən yata bilməyənlərin nəzərinə - Həkim qeyri-adi üsul açıqladı

Britaniyalı terapevt Amir Xan isti havalarda daha tez yuxuya getmək üçün qeyri-adi üsullar təklif edib. bildirir ki, onun tövsiyələri "Daily Mirror" nəşrində dərc olunub. Həkimin sözlərinə görə insanın yuxuya getməs

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Gündə bir qaşıq qəbul edin - Xərçəngdən qoruyur

ABŞ-də aparılan yeni tədqiqat göstərib ki, zeytun yağında olan təbii maddə xərçəng hüceyrələrini cəmi 30 dəqiqə ərzində məhv edə bilər. xəbər verir ki, zeytun yağı ilə bağlı araşdırma Rutgers Universiteti və Hunter College-d

.

Canınızı sevirsinizsə bu 3 qidadan uzaq durun

Nevroloq Baibing Çen beyin sağlamlığı üçün uzaq durulmalı olan 3 təhlükəli qidanı açıqlayıb. nypost-a istinadla xəbər verir ki, Çen ilk növbədə böyük tropik balıqlardan - barakuda, qrupper və amberjack kimi növlərdən uza

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür

Yay aylarında bazarlarda bolluqla rast gəlinən nektarin təkcə dadı ilə deyil, sağlamlığa faydaları ilə də seçilir. Şaftalıya bənzərliyi ilə tanınan bu meyvə hamar qabığı və ətirli dadı ilə fərqlənir. bildirir ki, nektari

.

Cəfəri bu xəstəliklərin dərmanıdır

Cəfəri antioksidantdır. O, orqanizmdə sərbəst radikalları məhv edən və karbohidrat mübadiləsini yaxşılaşdıran luteolinlə zəngindir. Luteolinin başqa bir faydası onun iltihab əleyhinə təsiridir. Gündə kiçik bir hissə cəfər

.

Arıqlama dərmanları ilə bağlı yeni təhlükə üzə çıxdı

GLP-1 tipli dərmanlar ( bədəndəki GLP-1 hormonunun funksiyasını təqlid edən, əsasən diabet və arıqlama müalicəsində istifadə olunan dərmanlardır), xüsusilə də Ozempic, arıqlama sahəsində inqilabi irəliləyişlərə səbəb ols

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj instagram yaz geyimleri 2025 reseptler toy ideyalari şaftalının xeyri qadın dünyası.az aksesuarlar vətənə aid bayatılar kökəlmək üçün penis qogal kahfe fali