İnsanı qocaldan 11 vərdiş

İnsanı qocaldan 11 vərdişŞübhəsiz ki, qocalıq hər bir insanın sorağına gələr. Ancaq bəzi yanlış vərdişlərə tərk edən zaman insan qocalığını bir qədər gecikdirə bilər. Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, bu vərdişlərə aşağıdakılar aiddir:

1. Gec yatmaq.
Gec yatmaq və kifayət qədər yatmamaq sizi tez qocaldar. Yuxusuzluq gözlərin altını şişirdər, üzün rəngini solgun edər.

2. Az hərəkətlilik və idmandan uzaq olmaq.
Bu yanlış vərdişi unudun və hər gün idman etməyə çalışın. İdman bədəndəki yaxşı hormonların istehsal olmasına səbəb olar. Bundan başqa qan təzyiqini tənzimləyər, xasiyyəti yaxşılaşdırar. Gün ərizndə 30 dəqiqə idman edin.

3. Şirniyyatı sevmək.
Qənd bədənin tez qocalmasına səbəb olar. Şirniyyat çəkini artırar, diabet xəstəliyi üçün şərait yaradar.

4. Siqaret çəkmək.
Siqaret ömrünüzü qısaltdığı kimi, sizi tez qocaldar. Tədqiqatlar göstərir ki, o kəslər ki, 35 yaşında siqaret çəkməyi tərgidir, onu davam edənlərlə müqayisədə 8 il çox yaşayırlar.

5. Gözləri ovuşdurmaq.
Əgər zahiri cavanlığınızı qorumaq istəyirsinizsə, gözlərinizi ovuşdurmayın. Bu əməl nəticəsində göz ətrafında qırışlar əmələ gələr. Tərkibində D və K vitamini olan kremlərdən istifadə etmək çox faydalıdır.

6. Çəkinin tez-tez dəyişməsi.
Bir çəkidə qalaraq cavan qalmağa çalışın. Çəkinin artması ürək xəstəliyi üçün şərait yaradar.

7. Qarnı üstə yatmaq.
Qarnı üstə yatmaq üz dərisi üçün zərərlidir. Üzün balışa dəyməsi dəridə çatlar yaradar. Cavan qalmaq istəyirsinizsə, arxası üstə yatmağa çalışın.

8. Stressi kontrol etməmək.
Stress çox sayda xəstəliklər üçün şərait yaradar. Həmçinin qəlb xəstəlikləri, asma kimi. Stressdən uzaq olmağa çalışın.

9. Sağlam olmayan yemək proqramı.
Hazır və duzlu yeməklər yemək xolesterini artırar və piyləşmə üçün şərait yaradar. Çəki artıqca, insanın qocalması daha tezləşər. Ancaq sulu yeməklər, balıq yeməkləri və salatlardan daha çox yesəniz, duzu az istifadə etsəniz, sizin üçün daha xeyirli olar. Qozu çox yeyin ki, dərinizə çox faydalıdır.

10. Suyu kifayət qədər içməmək.
Suyun miqdarını artırmaq cavanlaşmağın ən mühüm açarlarındandır. Su dərini rütubətli saxlayar və zərərli maddələri bədəndən xaric edər. Su azlığı dərinin dartılmasına və tez qırışmasına səbəb olar. Quru dəri həmişə tez qocalar.

11. Kin və düşmənçilik.
Çalışın ki, başqalarının pisliyini unudasınız. Güzəşt və əfv etmək insan sağlamlığına və xüsusilə də əsəblərə müsbət təsir qoyar. Bağışlamamaq isə əsəb fəaliyyətini gücləndirər və yuxusuzluğa səbəb olar. Kinli olmaq stressi artırar. Ona görə də əfv etməyi bacarın ki, çox yaşayasınız.

Xəbərlər     Baxılıb: 2073   Tarix: 01 oktyabr 2017
f Paylaş

Digər yazılar

Tibb bacısının barmağını dişlədi, ürəyi getdi - FOTO

23 yaşlı yaralı kişi ona kömək edən təcili tibbi yardımın işçisinin barmağını dişləyib. Taksimdə gecə klubunun mühafizəçiləri tərəfindən döyülən 23 yaşlı əlcəzairli Nour Elislam ona kömək edən 24 yaşlı tibb bacısı Nur.S-nı

Həzi Aslanovda təcili mənzil satılır!

Hezi Aslanov gesəbesinde asiman restoranin ve Hezi Aslanov heykərin yaxinliginda denize panoramayla 6.5 torpag sahəsi satilir.1 sot 51600 azn.Merkezde yaxsi yerde yerlesir.Bir ya iki muasir tipli evin tikilmesinə ela serayə

Ampeloterapiya üzümlə aparılan müalicə formasıdır

Üzüm təbiətin yeganə nemətidir ki, ona xüsusi olaraq ampeloqrafiya elmi həsr edilib. Yunanca ampelos - üzüm, qrafo - yazıram deməkdir. Ampeloqrafiya üzüm, üzümün müxtəlif növ və sortları, onun xüsusiyyətlərinin ətraf mühi

Ata olmağa hazırlaşan İlkindən həyat yoldaşı ilə bağlı ŞOK AÇIQLAMA: "O, heç İlkin Həsənini sevmir... "

a istinadən İlkin Həsəni ilə müsahibəni təqdim edir. - İlkin bəy, bir müddət əvvəl sizinlə telefonda danışmışdım. Dediniz ki, çəkilişləriniz var. Nə çəkilişi idi?. - Biz artıq dördüncü ildir kinoteatrlar üçün filmlər çəkirik

Qızı korifey sənətkar haqqında ÜZÜCÜ XƏBƏRİ verdi - FOTO

Məşhur Fransa aktyoru Alen Delon əməliyyat olunub. Uniklal.org-un məlumatına görə, bu barədə "Le Parisien" qəzeti aktyorun qızına istinadən xəbər verib. Məlumata əsasən, A.Delon ayağında qan dövranı ilə bağlı problem

ƏHALİYƏ BƏD XƏBƏR! UCUZLAŞDI

Azərbaycanın dünya bazarına çıxararaq satdığı "Azeri LT CIF" markalı xam neftin 1 barelinin qiyməti 0,76 dollar və yaxud 1,28% azalıb. xəbər verir ki, "Azeri LT CIF" markalı neftin qiyməti 58,62 dollar/barel

"Yaprak Dökümü"nün məşhur simasından BƏD XƏBƏR gəldi

Məşhur aktyor Halil Ergün gecə gəzintisi zamanı obyektivlərə tuş gəlib. Türkiyə mediasında verdilən məlumata görə, aktyorun çətin günlər keçirdiyi bəlli olub. Ergün bildirib ki, artıq çəki səhhətində problem yaradıb. O, gəzməkd

"Mən heç vaxt ana olmayacam" - Müğənni Damladan BƏD XƏBƏR - FOTO

Bir neçə gündür ki, müğənni Damlanın evli iş adamından hamilə olduğu xəbərləri yayılıb. xəbər verir ki, Damla çıxan söz söhbətlərə şəxsi instagram səhifəsində son qoydu. Müğənni bu məlumatların ona qarşı bir qara piar olduğun

Nazirlikdən əhaliyə XƏBƏRDARLIQ! Oktyabrın 1-də...

Oktyabrın 1-də Bakıda və Abşeron yarımadasında havanın dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, səhər və axşam bəzi yerlərdə yağış yağacağı gözlənilir. Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyindən -a verilən xəbərə görə

turlar.az

sonxeber.az geyim və ayaqqabılar yemek reseptleri gelinlikler zaur gunay saglamliq şəxsi inkişaf sizanaqlara qarsi kosmetika rimantik öpüşler ramin nabran bu gece