İqlim dəyişikliyi psixi xəstəliklərə səbəb olur – Necə qorunmalı?

İqlim dəyişikliyi psixi xəstəliklərə səbəb olur – Necə qorunmalı?İqlim dəyişikliyinə görə depressiya, yuxu çətinliyi, panik atak və təşviş pozuntusu kimi bir çox psixoloji problemlərin arta biləcəyi deyilir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, psixoloq Tara Çapar bu problemlərə qarşı gündəlik həyat vərdişlərini dəyişdirməklə yanaşı, lazım gəldikdə peşəkar dəstək axtarılmasını tövsiyə edib.
O, iqlim dəyişikliyi və artan temperaturun bioloji, psixoloji və sosial ölçüləri ilə insan sağlamlığı üçün böyük təhlükə yaratdığını bildirib.
"İstidən ölümlərin artması ürək, qan dövranı, tənəffüs və damar xəstəlikləri ilə əlaqəlidir. Yanğınların çoxlaması, istixana qazlarının artması səbəbindən vaxtından əvvəl körpə ölümləri artır. Su çatışmazlığı isə gigiyena problemlərinə səbəb olur. Bütün bunlar psixoloji problemləri də artırır", - deyə psixoloq qeyd edib.
Psixoloq Çapar iqlim dəyişikliyinin insanlarda depressiya, qəzəb, narahatlıq, hətta intihar kimi psixoloji pozğunluqlara səbəb ola biləcəyinə diqqət çəkib:
"Qeyd etmək lazımdır ki, bu dəyişiklik hər bir insana fərqli təsir göstərə bilər.
Məlumdur ki, fərd birbaşa və ya dolayısı ilə iqlim dəyişikliyinə və onun nəticələrinə məruz qaldıqda stress səviyyəsi artır. İstiliyin artması yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək, tez oyanmaq, yata bilməmək, iştahın azalması kimi hallara səbəb olmaq gücünə malikdir".
Psixoloq keyfiyyətsiz yuxunun insanın motivasiyasına, emosiyasına və əhvalına mənfi təsir etdiyini vurğulayıb.
O bildirib ki, bu, fərdlərin iş performansına, qərar qəbul etmə qabiliyyətinə və dostları, ailəsi, ətraf mühitlə münasibətlərinə təsir edir. Ümumilikdə bu, insaların həyat keyfiyyətini aşağı salır.
Psixoloq əlavə edib ki, klinik tədqiqatlar bir və ya iki gecə yuxusuzluqdan sonra belə insanlarda emosiyaların ifadəsində azalma, empatiyada pozulma, depressiya, narahatlıq, paranoid simptomlar və fiziki şikayətlər müşahidə olunduğunu göstərir.
"Yuxu rejimi pozulduqda kofein, spirt, nikotin kimi kimyəvi maddələri azaltmaq, hətta onlardan uzaq durmaq lazımdır. Axşam ağır yeməklərdən uzaq durmaq, yüngül yeməklər yemək və yatmazdan əvvəl idman etmək yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdıracaq. Yuxuya gedə bilməyənlərin çoxaldığından xəbərdarıq. Hər gün eyni vaxtda yatıb-qalxmağa çalışmaq vacibdir. Bununla yanaşı, sakit, qaranlıq, sərin bir mühit təmin edib yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl bütün ekranları söndürmək lazımdır", - deyə psixoloq qeyd edib.
O, temperatur artdıqca insalarda aqressiv davranışların artdığını bildirib:
"İqlim dəyişikliyi anksiyete və panik pozğunluq, depressiya, stressin öhdəsindən gələ bilməmə, somatoform pozğunluq, diqqəti toplamaqda çətinlik, yuxuya getməkdə çətinlik, cinsi funksiya pozğunluğu, əsəbilik, maddə asılılığı kimi problemlərin artmasına səbəb olur.
Bunların qarşısını almaq üçün professional kömək mütləqdir. Ancaq stressi azaltmaq üçün evdə tətbiq edilə biləcək üsullar da var. Buraya tənəffüs məşqləri, əzələləri rahatlaşdıran hərəkətlər, anda qalma, fərqindəlik kimi texnikalar var. Bunların heç bir əks təsiri yoxdur və insana rahatlıq verir".
Tara Çapar xüsusilə yay aylarında maye istehlakına diqqət yetirməyi məsləhət görüb:
"İnsan kifayət qədər maye qəbul etmədikdə zəiflik, yorğunluq, iştahın azalması, əsəbilik kimi davranışlar artır. Bədəni rahat hiss etdirən paltarlara üstünlük verilməlidir".
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 904   Tarix: 04 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uşaq beyin xərçənginin təkrarlanmasının səbəbi aşkarlandı

Sanford Burnham Prebys Tədqiqat Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, uşaqlarda aqressiv beyin xərçəngi növlərindən biri olan neyroblastomanın yenidən yaranmasının səbəblərindən biri xromosomlardan kənar yerləşən dairəv

.

Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq

MIREA Rusiya Texniki Universitetinin dosenti Andrey Doroxov bildirib ki, suyun təkrar-təkrar qaynadılmasının zərəri əsasən istifadə olunan suyun keyfiyyətindən asılıdır. Əgər istifadə olunan su sanitar normalara cavab verirsə

.

Xiyarın acı dadının səbəbi nədir?

Xiyarın bəzən ağızda qıcıqlandırıcı və acı dad buraxmasının əsas səbəbi nədir? . xarici mətbauat istinadən xəbər verir ki, bu sualın cavabını 35 illik təcrübəyə malik bağban İrina Alekseeva verib. Onun sözlərinə görə, acılığ

.

Paketli günəbaxan tumları almayın - Sonsuzluq yarada bilər

Həkim günəbaxan tumlarının bilinməyən zərərindən danışıb. xəbər verir ki, endokrinoloq Yevgeniya Bayturova bildirib ki, tumları çox yemək böyrəklərə zərər verə bilər. O, " "ya açıqlamasında qeyd edib ki, təzə tumlard

.

Günəbaxan tumunun gözəgörünməz zərərləri açıqlanıb

Endokrinoloq Evgeniya Bayturova xəbərdarlıq edib ki, günəbaxan tumları hər nə qədər vitamin və mikroelementlərlə zəngin olsa da, onların çox miqdarda istehlakı sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssi

.

Yeniyetmələrdə abort: Sağlamlıq üçün gizli təhlükələri

Son illərdə yeniyetmələr arasında abort etdirənlərin sayı artmaqda davam edir. Bu isə həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa ciddi təhlükələr yaradır. Bəs abortun hansı təhlükələri var?. xəbər verir ki, tibbi ekspertləri

.

Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent

Smuziyə sadəcə bir çay qaşığı çia toxumu əlavə etməklə siz həm enerji artımı, həm də arıqlama dəstəyi əldə edə bilərsiniz. Bu kiçik toxumlar uzunmüddətli toxluq hissi yaradır və qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edir. xəbə

.

İnsan münasibətlərində sərhədlər: "Yox" deməyi öyrənmək

Həyatımızdakı münasibətlərdə öz sərhədlərimizi müəyyən etmək və "yox" deməyi bacarmaq ruh sağlamlığımız üçün çox önəmlidir. Münasibətlərdə qarşılıqlı hörmət və anlayışın əsası da məhz sərhədlərin düzgün qoyulmasında

.

Canan Karataydan xəbərdarlıq: Qabığı ilə yeməyin

Təbii qidalanma və sağlam yaşam üzrə ekspert Prof. Dr. Canan Karatay limonun düzgün istehlak edilməməsinin ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça biləcəyini bildirib. xəbər verir ki, Karatay xüsusilə limon qabığında aparıla

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az sade makiyaj sekilleri qadin sayti yemek reseptleri moruğun faydasi sifahi xalq ədəbiyyatı masqalar hamiləlikdən sonra qiz evi 8 mart badambura əqrəb meseller