İştahı bıçaq kimi kəsir - GÜNDƏ 1 OVUC YEYİN

Noxud aclığın qarşısını alan ilk qidalardan biridir. Mütəxəssislərin fikrincə, noxud yeməklə arıqlamaq mümükündür. Bəs noxudu gündə nə qədər yemək lazımdır? Məhz yaz fəslində qovrulmuş noxud ilə iştahınızı cilovlaya bilərsiniz.
Baharın gəlişi ilə internetdə ən çox axtarılan mövzulardan biri də həm sağlam, həm də effektiv şəkildə necə arıqlaya bilərəm? sualının cavabıdır. İştahı azaltma xüsusiyyəti ilə arıqlamaq istəyənlərin imdadına gələn sarı noxudla istədiyiniz çəkiyə enə bilərsiniz.
Diyetoloqların pəhriz siyahılarına daxil olan noxud gün ərzində mütləq istehlak edilməlidir, çünki kalorisi azdır və mədə turşusunu azaldır
Noxud suyu udmaq qabiliyyətinə malik olduğundan mədənin özlülüyünü artırır. Bu da mədənin boşalmasını gecikdirir. Beləliklə, gün boyu tox hiss edərək, daha az qidalana bilərsiniz.
Noxud eyni zamanda tərkibindəki yüksək lif sayəsində həzm sisteminə də faydalıdır və qəbizliyi aradan qaldırır.
Araşdırmalara əsasən, noxud sağlam arıqlamaq üçün olduqca təsirlidir.
1 qram noxud təxminən 3 kaloridir.
1 stəkan noxud təxminən 214 kaloridir.
1 stəkan (orta) noxud təxminən 456 kaloridir.
1 ovuc noxud 54 kaloridir.
Mütəxəssislər xüsusilə sarı noxudun qovrularaq istehlak edilməsini tövsiyə edirlər. Sarı qovrulmuş noxudun sağlamlığa heç bir zərəri yoxdur.
Gündə bir dəfə bir ovuc şəklində istehlak edilməlidir. Hər gün istehlak etdiyiniz bir ovuc noxud iştahınızı kəsəcək və arıqlamağınıza kömək edəcək.
Bununla yanaşı, gündəlik qidalanmaya da diqqət edilməli və ən azı gündə 1 saat piyada gəzmək lazımdır.
Sevinc Hüseynova
Saglamolun.Az