İsti havada ürək tutması və infarktın qarşısını almaq üçün TÖVSİYƏLƏR

İsti hava ürək-damar sistemi üçün ciddi sınaqdır. Xüsusilə bu ürək və damar xəstəlikləri olan insanlara aiddir.
İsti havada ürək tutması, insult və infarktın riski artır. Bunu nəzərə almaq və istidə ürəyi qorumaq üçün həkimlərin sadə tövsiyələrinə riayət etmək lazımdır. Saglamolun.az sizə kardioloqların isti havada əsas tövsiyələrini təqdim edir:
1. Fiziki aktivliyinizi azaldın.  
2. Daha çox su için (buna əks-göstərişlər yoxdursa).
3. Dənizə gedəndə suya birdən girməyin. Hava və suyun arasında olan temperatur fərqi çoxdur. İsti bədən birdən-birə nisbətən soyuq su ilə təmasa girəndə bu damarların anı sıxılmasına və ürək tutmasına səbəb ola bilər. Bu həmçinin soyuq duşa da aiddir.
Bədəni suya öyrəşdirmək lazımdır. Əvvəl topuqlarınıza qədər suya girin və bir qədər dayanın ki, orqanizm öyrəşsin, sonra dizlərinizə qədər və s.
4. Ağır, yağlı yeməklərdən imtina edin. Belə yeməklər ürək üçün əlavə gərginlik yaradır.
Duz və ədviyyatların istehlakını minimuma azaldın. Duz orqanizmdə mayeni saxlayır və bu da ödemlərə səbəb ola bilər. Ədviyyatlar isə qan dövranını sürətləndirir ki, bu da isti havada ürəyə ziyan vura bilər.
5. Spirtli içkiləri içməyin
Spirtli içkilər və isti hava damarları genişləndirir. Nəticədə ürək və damarlar ikiqat zərbə alır.
6. Təzyiqinizə daim nəzarət edin, həkim sizə təyin etdiyi preparatları vaxtı-vaxtında qəbul edin.
Milli.Az /news.milli.az