Kifayət qədər yuxulamamaq insanı qocaldır

Kifayət qədər yuxulamamaq insanı qocaldırStokholm Universitetinin alimləri özlərini gənc və sağlam hiss etməyin yolunu kəşf ediblər. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yuxu keyfiyyəti insanın özünü nə qədər gənc hiss etməsi ilə əlaqələndirilir.
Mütəxəssislər 18 yaşdan 70 yaşa qədər 429 nəfərin məlumatlarını təhlil ediblər. Respondentlər özlərini neçə yaşda hiss etdiklərini, son bir ayda nə qədər tez-tez kifayət qədər yuxu almadıqlarını və nə qədər yuxulu olduqlarını bildiriblər. Məlum olub ki, hər keyfiyyətsiz yuxu insanı 0,23 yaş qocaldır.
Tədqiqatçılar həmçinin 18-46 yaş arası 186 nəfərlə eksperiment aparıblar. İki gecə cəmi dörd saat, sonrakı iki gecə doqquz saat yatıblar. Qismən yuxu məhrumiyyətindən sonra könüllülər özlərini 4,4 yaş daha yaşlı hiss etdiklərini bildiriblər.
Beləliklə, daha çox oyaqlıq hiss etmək, özünü həqiqi yaşından dörd yaş kiçik hiss etməklə, çox yuxulu hiss etmək isə özünün həqiqi yaşından altı yaş böyük hiss etməsi ilə əlaqələndirilir. 
Müəlliflər belə nəticəyə gəlirlər ki, nəticələr qeyri-kafi yuxu və yuxululuğun qoca insanların hisslərinə əhəmiyyətli təsir göstərdiyinə dair güclü sübutlar təqdim edir və yuxunun saxlanması çox güman ki, gənc hiss etmək üçün əsas amildir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 939   Tarix: 01 aprel 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Saç tökülməsi ciddi xəstəliklərin siqnalı ola bilər

Stress orqanizmdə dəmir çatışmazlığı, B qrupu vitaminlərinin azlığı, yüksək hərarətlə müşayiət olunan infeksiyalar və bəzi dərman preparatlarının qəbulu saç tökülməsinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki,  tibb elmləri doktoru

.

Maqnit qasırğası olacaq

Yanvarın 23-də Yer kürəsində zəif G1 səviyyəli maqnit qasırğası olub. xəbər verir ki, geomaqnit dalğalanması Bakı vaxtı ilə saat 10:00-da başlayıb, günortaya qədər davam edib, saat 13:00-dan sonra isə tədricən azalıb. Hazırd

.

Tromb yaranmasının qarşısını alan ƏDVİYYAT

Zəncəfilin tromb yaranmasının qarşısını almaqda təsirli olduğu elmi şəkildə təsdiqlənib. Mütəxəssislər bildirir ki, zəncəfilin tərkibində olan gingerol maddəsi antitrombotik xüsusiyyətə malikdir. xəbər verir ki, Piroqov Universitetini

.

Uzun ömür üçün ən yaxşı nahar: Əzələ və beyin dostu

Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam yaşlanma üçün nahar yeməyi üç əsas komponentin birləşməsindən ibarət olmalıdır: sağlam yağlar, yağsız zülallar (protein) və liflər. "Somonla doldurulmuş avokado" bu kriteriyaları

.

Ən sağlam çörək hansıdır? - Mütəxəssislər son nöqtəni qoydu

Çörək süfrələrimizin imtina edilməz bir parçası olsa da, ağ çörəyin sağlamlığa zərərləri barədə xəbərdarlıq hər keçən gün artır. Bəs, sağlamlıq üçün ən faydalı seçim hansıdır? Ekspertlər çörək növlərini tərkibinə görə sıralayara

.

Necə rahat yuxu yataq?

Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya əməl etmək kifayətdir. rahat yatmaq üçün məsləhətləri təqdim edir:. 1. Yuxu rejimi yaradın. Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Bu

.

Şirniyyatı bu qidalarla əvəz edin, KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ

Şirniyyata olan istək bir çox insan üçün pəhrizin ən çətin hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, düzgün seçim etdikdə şirniyyatdan tam imtina etmədən də çəki artımının qarşısını almaq mümkündür.  xəbər verir ki, bunun üçü

.

Qışda edilən bu səhv ciddi problemə səbəb olur - Diqqət

Qış aylarında çimdikdən dərhal sonra yaş saçla çölə çıxmaq saç və baş dərisi üçün ən zərərli vərdişlərdən biridir. xəbər verir ki, duş zamanı saçın isti su ilə yuyulması nəticəsində baş dərisindəki damarlar genişlənir v

.

Yataq dəsti aylarla təravətli qoxsun deyə nə etmək lazımdır?

Hamımız üçün xoş bir duyğudur: yeni yuyulmuş yataq dəsti ilə hazırlanmış yataqda uzanmaq. Lakin bu təmizlik və təravət ətri adətən bir neçə gün keçdikdən sonra azalır və tamamilə itir. -ın məlumatına görə, yataq dəstini

turlar.az

maskalar yemek reseptleri kosmetik vasiteler pəhriz quymaq resepti zirincin faydaları şəxsi inkişaf kosmetika sperma vətən haqqında bayatılar novruz bayramı gozde olar vidyolar