Metabolizmin sirləri

Metabolizmin sirləriƏgər çəkinizi idarə etmək istəyirsinizsə, maddələr mübadiləsinə diqqət yetirməlisiniz. Metabolizm bədənimizin hərəkətverici qüvvəsidir. Bu, ürəyin döyünməsi, ağciyərlərin nəfəs alması və bütün digər orqanların işləməsi üçün lazım olan enerjidir.Maddələr mübadiləsi və ya metabolizm bir-birilə sıx əlaqədə olan, bir birinin ardınca baş verən, bir birininə əks olan və biri digərindən asılı olan 2 prosesdən ibarətdir.Orqanizmdə ayrılan enerjinin miqdarı, onda baş verən kimyəvi çevrilmələrdən, yəni maddələr mübadiləsindən və orqanizmin enerjiyə olan tələbatlarından asılıdır. Peşəkar bir idmançı deyilsinizsə, əsas maddələr mübadiləsi gündəlik kalori xərclənməsinin 60-75% -ni təşkil edir, yalnız hər insana individual olaraq dəyişir.Bəzi insanlar üçün maddələr mübadiləsi doğuşdan sürətlənir buna görə maddələr mübadiləsi yavaş olanlara nisbətən kilo almadan daha çox yeyə bilərlər.
Vücudunuz sizin iştirakınız olmadan və məşqlər etmədən kalori istehlak edən bir növ mühərrikə malikdir.Alimlər qısa yuxu müddətinin çəki artımına səbəb olduğunu təsdiq etdiblər. Gecə 6 saatdan az yatan insanlar həddindən artıq qidalanmağa meyllidirlər və əsasən nişasta və karbohidratları çox olan qidalara üstünlük verirlər.Məlum olub ki, yuxunu laqeyd etsəniz, bu vəziyyətdə metabolizm də yavaşlayır.Pensilvaniya İnstitutu araşdırmasında 36 sağlam yetkin könüllü iştirak etdi. Beş gün ərzində onların yarısı gündə cəmi 4 saat yatmaq, qalanları on saata qədər yata bildilər.
Nəticənizi mümkün qədər uzun müddət saxlamaq istəyirsinizsə, yavaş-yavaş arıqlamağa çalışmaq daha yaxşıdır. Yemək və idman vərdişlərinizi bütün həyatınız boyu rahat şəkildə dəyişdirməyə çalışmaq daha yaxşı olar.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1386   Tarix: 05 iyun 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Evimizdəki ən çirkli yer: Tualetdən 5 dəfə daha təhlükəlidir

Elmi araşdırmalar gündəlik istifadə etdiyimiz adi məişət əşyalarının sağlamlığımız üçün ciddi təhlükə yarada biləcəyini ortaya qoyub. . xəbər verir ki, araşdırmalara görə, plastik qəhvə fincanları, mətbəx süngərləri, ça

.

İstifadə etdiyiniz yastıq sizi kor edə bilər

İstifadə etdiyiniz yastıq sizi kor edə bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün seçilməyən yastıq göz sağlamlığı üçün ciddi risk yarada bilər. Xüsusilə hündür yastıqda yatmaq göz içi təzyiqinin artmasın

.

Zərərsiz bildiyimiz vərdişlər xərçəngə aparır - Onkoloqdan xəbərdarlıq

40 yaşdan aşağı insanlarda bağırsaq xərçəngi riskini artıran, zərərsiz görünən bəzi vərdişlər cəmiyyət arasında narahatlıq yaradıb. . xəbər verir ki, həkim rusiyalı onkoloq Sergey İvanovbildirib ki, gənc yaşda bu xəstəliy

.

Qışda xəstələnməmək üçün bunları edin

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə soyuqdəymə, qrip və digər mövsümi xəstəliklərin artdığı müşahidə olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir sıra sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməklə qışd

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Bunu səhərlər içsək, ömrümüz 2 ilə qədər uzana bilər

Son vaxtlar yayılan araşdırmalar və mütəxəssis rəyləri səhər saatlarında bəzi içkilərin sağlamlığa ciddi töhfə verdiyini göstərir.  xəbər verir ki, iddialara görə, bu vərdiş ömrü 1-2 ilə qədər uzatmağa kömək edə bilər. Mütəxəssislə

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik

Alimlər sübut ediblər ki, süd bədənin su ehtiyacını adi sudan daha uzun müddət və daha effektiv şəkildə təmin edir.  xəbər verir ki, adi su bədənə daxil olduqdan sonra sürətlə mədədən keçir və qan dövranına qarışır, bu is

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

turlar.az

kosmetik vasiteler kosmetika mehsullari geymler 2026 yaz salatlari əli əmirli cinsi mövzular maraqli sitatlar kosmetika hakista big.az azerbaycan buga burcu novruza aid hakışda