Miqren tutmalarını artıran amillər: Qidalar, yuxu, çəki...

Miqren tutmalarını artıran amillər: Qidalar, yuxu, çəki...Pandemiya dövründə miqren tutmalarının sayı artıb. 
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu Türkiyədən olan nevrologiya uzmanı Halide Rengin Bilgen açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, karantin dövründə evdə uzun zaman qalma, eləcə də koronavirusa yoluxma qorxusu miqren tutmalarının artmasıan səbəb olur. Həkim vurğulayıb ki, uzun zaman davam edən stress, depressiya, nizamsız yuxu, eləcə də pis qidalanma miqrenə təsir edir. Onun sözlərinə görə, miqren tutmaları artıdığından həkimə müraciətlər də çoxalıb. Həkim deyib ki, miqren ağrıları, ələlxüsus da onun tez-tez baş verməsi həyat tərzinə, eləcə də iş və təhsilin keyfiyyətinə mənfi təsir edir. O, miqren ağrılarından əziyyət çəkənlərin cəmi 5 faizinin müalicə üçün həkimə müraciət etdiklərini bildirib.
Həkim deyib ki, miqren tutmaları yuxu rejimi ilə sıx bağlıdır, ona görə də bu problemi olanlar yuxu rejimlərini heç vaxt dəyişməməlidirlər. Yuxu azlığı, eləcə də yuxu saatlarında olan dəyişiklik, hətta çox yatmaq miqren tutmalarını artıra bilər.
Qidalanmanın miqrenə təsiri barədə danışan mütəxəssis miqren tutmalarına təkan verən qidaları açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, işlənmiş qidalar, məsələn, kolbasalar, sosiskalar, şokolad, həddən artıq kofein istifadəsi, bəzi alkoqollu içkilər, qızartma yeməklər, bir sıra pendirlər miqren tutmalarına təsir edir. Eyni zamanda aspartam kimi qidalara dad verən məhsullar, tərkibində tiramin, monosodium glutamat maddələri olan qidalar, damarlarda daralma və genişlənməni aktiv edərək miqren tutmalarının ortaya çıxmasına səbəb olur.
Həkim vurğulayıb ki, çəkinin artması da miqrenə təsir edir və bu, bir sıra araşdırmalarla sübut olunub. Piylənmədən əziyyət çəkənlərdə miqrenin xroniki formaya (yəni ayda 15 və daha çox tutmanın olması) keçmə riski 5 dəfə artıqdır. Həmçinin insulin rezistentliyi olan xəstələrdə miqren tutmaları sıxlığı və şiddətinin artdığı bildirilir.
Eləcə də hərəkətsiz həyat tərzi də miqrenə təsir edir. Miqren xəstələri dərman müalicəsi ilə yanaşı açıq havada gəzməli, idman hərəkətləri etməlidirlər. Nevroloq bildirib ki, pandemiya, karantin dövründə bütün bunlar olunmadığına görə, miqren tutmalarının artmasına səbəb olur.  Ona görə də mütəxəssis sosial məsafəni qorumaq, maska taxmaq kimi qaydalara əməl etməklə açıq havada piyada gəzməyi, aktiv həyat tərzi keçirməyi tövsiyə edib.
Həmçinin miqren xəstələrinin işığa həssas olduqlarını xatırladan həkim qeyd edib ki, parlaq ışıqlar, eləcə də Günəş işığı miqren tutmalarını artırır. Ona görə də Günəş şüllarının dik düşdüyü saatlarda gəzməmək, gəzərkən gün eynəyi taxmaq, şlyapa, papaq geyinmək tövsiyə olunur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1256   Tarix: 05 sentyabr 2020
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu məhsul 50 yaşdan sonra infarkt və insult riskini artırır

Bu məşhur məhsul orqanizmdə iltihabı gücləndirir və 2-ci tip diabet riskini artırır. bu məhsulu təqdim edir:. Niyə qidalanma önəmlidir?. Ürək xəstəlikləri hələ də ən geniş yayılmış və təhlükəli problemlərdən biridir. Həkimlə

.

Onkoloji xəstələrin sağ qalma şansını artıran məhsullar

Müəyyən qidalanma tərzi xərçəng xəstələrinin müalicədə uğur şansını artırır bunu alimlər sübut ediblər. bu məhsulları təqdim edir:. ABŞ-ın Anderson Onkologiya Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, pəhrizdə qida liflər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Qədri bilinmir, amma damarları təmizləyir, arıq saxlayır - Gözə də faydası var

Hər gün süfrəmizdə olan, amma çox vaxt qiyməti bilinməyən pomidor sağlamlıq üçün çox faydalıdır. bildirir ki, bu barədə qidalanma üzrə mütəxəssis Dr. Maykl Qreger açıqlama verib. Onun sözlərinə görə pomidorun tərkibindək

.

Qan təzyiqinə nəzarətin sadə və dadlı yolu: Gündə iki banan kifayətdir

Böyük Britaniya Ürək Fondu ekspertləri qan təzyiqini idarə etmək üçün pəhrizə banan və digər təbii meyvələri əlavə etməyin əhəmiyyətini açıqlayıb. Duzlu qidalardan uzaq, banandan yaxın olun. Bananın tərkibindəki kalium v

.

Kolbasa və sosiskalar xərçəng yaradır

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, emal olunmuş ət məhsulları, xüsusilə də kolbasa və sosiskalar müntəzəm şəkildə qəbul edildikdə sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, araşdırmalara görə, bu məhsulları

.

Tualetdə telefonla oturmağın fəsadları

Mütəxəssislər tualetdə telefonla uzun müddət vaxt keçirməyin sağlamlıq üçün ciddi fəsadlar yarada biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, telefonla məşğul olmaq insanın tualetdə lazımi olandan dah

.

ABŞ-də matça çayının gözlənilməz fəsadı ortaya çıxdı

ABŞ-də Lin adlı qadın matça çayına həddindən artıq aludəçiliyi səbəbilə xəstəxanaya düşüb. xəbər verir ki, o, çayı içdikdən sonra özünü halsız hiss edib və analizlər nəticəsində anemiya diaqnozu qoyulub, qanında dəmir çatışmazlığ

.

Cəmi 3 ədəd yemək orqanizmi başdan-ayağa gücləndirir

Mütəxəssislərin fikrincə, ən faydalı qoz illərdir bildiyimiz adi qoz deyil, Braziliya qozudur. Selenium, omeqa-3 yağ turşuları, vitamin və minerallarla zəngin olan bu qida immuniteti gücləndirir, dərini cavan saxlayır v

turlar.az

sade makiyaj sekilleri qadin sayti geyim seçimi abşeron tortu qadın və kişi balqabağın faydaları ayaqqabı kosmetika kurtlar vadisi haxista qu quşu vetene aid atalar sozu hamilelik