Mövsümi qripdən təbii yolla necə qorunmaq olar?

Mövsümi qripdən təbii yolla necə qorunmaq olar?Mövsümi qripdən təbii yollarla qorunmaq üçün immun sistemini gücləndirmək və gigiyena qaydalarına riayət etmək çox önəmlidir.
Milli.Az bildirir ki, aşağıda qripdən təbii yollarla qorunmağın bəzi üsulları göstərilib:
Sağlam və balanslı qidalanma
- *Vitamin C*: Portağal, limon, qreypfrut, brokoli və ispanaq kimi qidalar vitamin C ilə zəngindir və immun sistemini gücləndirir.
   - *Zəncəfil və sarımsaq*: Zəncəfil iltihaba qarşı təsirli, sarımsaq isə antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və orqanizminizi infeksiyalara qarşı daha dayanıqlı edir.
   - *Probiotiklər*: Yoğurt və kefir kimi qidalar bağırsaq florasını yaxşılaşdırır, bu isə immunitetin güclənməsinə kömək edir.
   - *Bal və zerdeçal*: Antiviral və antibakterial xüsusiyyətləri ilə immuniteti dəstəkləyir və iltihaba qarşı mübarizə aparır.
Müntəzəm idman və fiziki aktivlik
- İdman qan dövranını artıraraq immun sisteminin fəaliyyətini gücləndirir. Hətta gündəlik qısa gəzintilər belə bədənin müdafiə sistemini gücləndirə bilər.
Kifayət qədər yuxu
- Yuxu immun sisteminin güclü qalması üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Gecələr 7-9 saat yatmaq bədəninizi infeksiyalara qarşı daha davamlı edir.
Bol maye qəbul etmək
- Su, bitki çayları və ya toyuq suyu kimi mayelər bədənin susuz qalmasının qarşısını alır və toksinlərin atılmasına kömək edir. Xüsusən də isti mayelər boğazı rahatladır və bədəni isidir.
Əlləri tez-tez yumaq
- Əllərinizə virusların keçməsinin qarşısını almaq üçün onları ən azı 20 saniyə sabun və su ilə yuyun. Bu, qrip virusunun yayılma riskini azaldır.
İnsanlarla sıx təmasdan qaçınmaq
- Xüsusilə qripin çox yayıldığı mövsümlərdə, insanların çox toplaşdığı yerlərdən və ya xəstə olan insanlarla təmasdan qaçınmaq məsləhətdir.
Stresi azaltmaq
- Stress immuniteti zəiflədə bilər. Meditasiya, dərin nəfəs alma məşqləri və ya digər rahatlama üsulları ilə stresi idarə etmək immun sisteminizi gücləndirə bilər.
Evinizi və iş yerinizi tez-tez havalandırmaq
- Havanın təmiz qalması üçün pəncərələri açıb otaqları havalandırmaq vacibdir. Qapalı yerlərdə viruslar daha sürətlə yayıla bilər.
Bitki çayları içmək
- *Zəncəfil çayı, **itburnu çayı* və *çobanyastığı çayı* kimi bitki çayları immuniteti gücləndirir və bədəni qripdən qorumağa kömək edir.
Bu təbii üsullarla bədəninizi mövsümi qripə qarşı gücləndirə bilərsiniz, lakin unutmamaq lazımdır ki, ən effektiv qorunma üsullarından biri də qrip peyvəndi vurmaqdır. Peyvənd virusdan qorunmanın elmi cəhətdən təsdiqlənmiş bir üsuludur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 960   Tarix: 12 sentyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

Arıqlama dərmanlarının ölümcül təsirləri: Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq

Son dövrlər arıqlamaq istəyən insanlar arasında sürətlə populyarlaşan bəzi arıqlama dərmanları sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu preparatların düzgün istifadə edilmədiyi və ya həki

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

İsti havalarda bu məhsulları yemək təhlükəlidir

Yayda əksər insanlar "soyuq" yeməklərə üstünlük verir, lakin bu yanaşma xüsusilə qastrit, pankreatit, xolesistit və mədə-bağırsaq traktının digər xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə sağlamlıq problemlərinə səbə

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Bu ucuz tərəvəzi yesəniz, viaqraya ehtiyacınız olmayacaq - həkim açıqladı

Britaniyalı həkim Maykl Mosli azərbaycanlıların da sevimli tərəvəzlərindən biri çuğundur haqqında danışıb. .  bildirir ki, onun sözlərinə görə, bu kök tərəvəz qan dövranını yaxşılaşdıran təbii xassələri sayəsində viaqray

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari yemek reseptleri kosmetoloq metbex tənəffüs orqanları keyks hicab modelleri nağıllar aslan hakışda birlik haqqinda baldiza aid haxisda