Nevroloqdan baş ağrılarının qarşısını alan məsləhətlər
Sıxılma və təzyiq hissinə səbəb olan baş ağrısı emosional vəziyyətin normallaşması, həmçinin psixoloji və əzələlərin rahatlaması ilə qarşısı alına bilər.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə "VM.ru"ya nevropatoloq, tibb elmləri doktoru Gennadi Jdanov deyib. Bundan əlavə, insan optimal iş rejimini təşkil etməli və həyat tərzini dəyişdirməlidir. Xüsusilə gündə ən azı yeddi-səkkiz saat davam etməli olan sağlam yuxu rejiminə əməl etməlisiniz. Sağlam qidalanma rejimini tərtib etmək və kifayət qədər su içmək vacibdir. Jdanov gündə ən azı iki litr təmiz su içməyi məsləhət görür.
Bundan əlavə, nevroloq əmindir ki, kompüterdə uzunmüddətli işi rejimini azaltmaq, bədən tərbiyəsi üçün fasilə vermək və ən azı 30 dəqiqə təmiz havada gəzmək faydalıdır. Göz məşqləri, üzgüçülük, masaj kursları və fizioterapiya məşqləri də təsirli hesab edilə bilər.









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Orqanlarımızın "əkizi" olan qidalar
Bunları edin, dırnaqlarınız möhkəm olacaq
Qışda şam yeməyi üçün ideal VAXT
Necə rahat yuxu yataq?
Müğənni sənətini toyda göstərər' - Rəsul
Səhər yeməyi üçün ən doğru saat: Maddələr mübadiləsini belə sürətləndirin
Məşhur aktrisa ana oldu - FOTOLAR
Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır?
Şirniyyatı bu qidalarla əvəz edin, KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ
Cabbar Musayevdən ailə qalmaqalına reaksiya - 'Hamısı yalandır
Tək rəqibim odur' - Elnarə hamını sildi