Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ
Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür.
Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxlu E vitamini, qozun tərkibində döş xərçəngindən qoruyan selen və hamilə qadınlar üçün lazım olan fol turşusu var. Fındığın tərkibində sinir sisteminə və yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərən böyük miqdarda maqnezium, qozda isə saçın vəziyyətini yaxşılaşdıran biotin var.
Kişilərə püstə, fıstıq, qoz və fındıq yemək tövsiyə olunur.
Bu qoz-fındıqları yemək kişinin reproduktiv sisteminə müsbət təsir edir və reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırır.
Bu çərəzlərin tərkibində kişi sağlamlığı üçün əvəzolunmaz yağ turşuları, sink, tiamin, arginin və fol turşusu da var. (lent.az)
Saglamolun.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Tərəf müqabili oldular
Ramal desə ki, sənəti at, ataram' - Rəqqasə Fatimə
Mən aparıcı deyiləm, xanəndəyəm' - Zaur Kamalın verilişini o aparacaq?
Hər səhər acqarına bir qaşıq için - Damarları şüşə kimi təmizləyir
Buna görə 20 kiloqram arıqladım' - Əməkdar artist
Bu əlamətlər bağırsaq probleminin göstəricisidir
Süfrəyə qoymadığımız bu ət ən faydalısı imiş