Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ
Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür.
Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxlu E vitamini, qozun tərkibində döş xərçəngindən qoruyan selen və hamilə qadınlar üçün lazım olan fol turşusu var. Fındığın tərkibində sinir sisteminə və yuxunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərən böyük miqdarda maqnezium, qozda isə saçın vəziyyətini yaxşılaşdıran biotin var.
Kişilərə püstə, fıstıq, qoz və fındıq yemək tövsiyə olunur.
Bu qoz-fındıqları yemək kişinin reproduktiv sisteminə müsbət təsir edir və reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırır.
Bu çərəzlərin tərkibində kişi sağlamlığı üçün əvəzolunmaz yağ turşuları, sink, tiamin, arginin və fol turşusu da var. (lent.az)
Saglamolun.Az









100 yaşlı Hollivud aktyoru uzunömürlülüyünün sirrini AÇIQLADI - FOTO
Çay və qəhvə ilə dərman içmək niyə olmaz?
Səhərlər isti su içmək həqiqətən sağlamlığa faydalıdırmı?
Limonlu çay içənlər niyə daha uzun ömür sürür? - Mütəxəssislər açıqladı
Metin Akpınardan qızının 6 milyonluq təzminat tələbinə etiraz
Xərçəng aşkarlanan model ölümdən xilas oldu
Yuxusuzluğun əsl səbəbi bu imiş: Çoxlarının gözdən qaçırdığı DETAL
"Gərəksiz" deyilən həmin orqan xərçənglə mübarizə aparırmış: Faydasızdır deyib əməliyyatla götürürdülər
Zamiqin bu xüsusiyyəti pisdir
Dilarə və Fəriddən yeni duet: "Sevəcəm
Pəhrizdə ən böyük səhv tez-tez menyu dəyişməkdir
Virusların yayılması artır - Həkim xəbərdarlıq etdi
Mustafa məhkəməni uduzdu - Serbiyada ev alacaq
Kızılcık şərbəti'ndən qovulan Doğukan bu serialda çəkilir
Kıvançın serialında tərəf müqabili böhranı - 3 aydır heç kimi bəyənmir