Niyə gündə 10 zeytun yeyilməlidir? - İnanılmaz faydaları

Niyə gündə 10 zeytun yeyilməlidir? - İnanılmaz faydalarıMilli.Az moderator.az-a istinadən xəbər verir ki, sağlamlığımıza bir çox müsbət təsir göstərəcək qidalardan bir də zeytundur.
Gündəlik istehlak edilməsi tövsiyə edilən 10 zeytunun verdiyi heyrətamiz faydaları gözardı etmək olmaz. Zeytun sağlamlığımız üçün çox vacib olan bir qidadır və müntəzəm istehlak edildikdə bir çox faydası vardır.
Zeytun Aralıq dənizi mətbəxinin vazkeçilməz ləzzətlərindən biridir. Bununla belə, bu, yalnız dadına görə deyil, həm də təmin etdiyi bir çox faydaya görə vacibdir. Əvvəla, zeytun doymamış yağ turşuları ilə çox zəngindir. Xüsusilə ürək sağlamlığı üçün faydalı olan bu yağ turşuları pis xolesterini aşağı salaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə aparır.
Zeytun sağlam qidalanmada çox mühüm yeri olan bir qidadır. Eyni zamanda tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini tənzimləyir və toxluq hissi verir.
Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm zeytun istehlakı xərçəng riskini azaldır. Zeytun həmçinin dəri sağlamlığını qoruyur, sümüklərin inkişafına kömək edir və beyin funksiyalarını dəstəkləyir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində iltihabı azaldan da təsir göstərir.
Gündə 10 zeytun istehlakı bədənin ehtiyac duyduğu sağlam yağları almasını təmin edir və ümumiyyətlə bədən sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Ancaq hər qidada olduğu kimi zeytun istehlakında da balanslı və orta ölçülü olmaq vacibdir. Gündəlik qidalanma rejiminə zeytun əlavə etmək, həddi aşmadan, sağlam həyat üçün əhəmiyyətli bir addım olacaq.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1241   Tarix: 14 avqust 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Damar tıxanıqlığının əsas səbəbi bu imiş

Son illərdə damarların tıxanması ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biri kimi ön plana çıxır. Oturaq həyat tərzi, stress və yanlış qidalanma bu riskin artmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Meteohəssas insanlar üçün xəbərdarlıq - Maqnit dalğalanmaları gözlənilir

Günəş səthində yaranan tac dəliyi səbəbindən aprelin 18-19-da Yer kürəsinin maqnit sahəsində müəyyən dəyişikliklərin baş verəcəyi proqnozlaşdırılır. xəbər verir ki, mütəxəssislərin açıqlamasına görə, bu günlərdə xüsusil

.

Günəş kremi haqqında bilməli olduğunuz ən mühüm qaydalar

Ultrabənövşəyi şüalar sadəcə dəridə ləkələr yaradan bir "düşmən" deyil, həm də dəri xərçənginə yol açan gizli bir təhlükədir. Dr. Le Cao Tri vurğulayır ki, dərini qorumaq üçün doğru kremi seçmək və ondan düzgü

.

Şokoladın gizli təhlükələri ortaya çıxdı

Son illərdə şokolad istehlakının artması mütəxəssisləri narahat edir. Qida üzrə ekspertlər bildirirlər ki, həddindən artıq şokolad yemək sağlamlıq üçün bir sıra mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, şokoladı

.

Qaraciyər üçün hansı içkilər yaxşıdır? - Cavab düşündüyünüzdən sadədir

Səhərlər limonlu su içmək qaraciyər üçün faydalıdırmı? Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu içki ölçülü şəkildə istehlak edildikdə, maye bərpası və C vitamini təmin edərək qaraciyər funksiyasını dəstəkləyə bilər.  xəbər veri

.

Ürəkdən beyinə qədər - Fit forma bədəni necə qoruyur?

Fiziki formada olmaq xəstəlik riskini azaldır. xəbər verir ki, Barselona mərkəzli Hospital del Mar Research Institute və Universitat Ramon Llull (URL) tərəfindən aparılan yeni araşdırma fiziki hazırlığın sağlamlığa təsir

.

Qoxu itkisi və yuxusuzluğa diqqət: Gizli əlamət ola bilər

Parkinson xəstəliyi yalnız titrəmə ilə deyil, daha erkən və gizli simptomlarla da özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, bu barədə İrem Fatma Uludağ xəbərdarlıq edib. Nevroloq bildirib ki, qoxu itkisi, yuxu pozğunluğu, qəbizli

.

Bu 3 əlamətdən 2-si varsa, mütləq həkimə gedin

Normalda sidikdə olan köpüklər susuzluqdan yarana bilər və qısa müddətdə yox olur. Lakin böyrək filtrləri zədələndikdə zülal sidiyə qarışır (proteinuriya) və bu, daha qalıcı, qatı köpük yaradır.  xəbər verir ki, bu 3 göstəricidə

.

Süfrəmizdəki təhlükə - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Qidalanma vərdişləri böyrək daşı xəstəliyinin yaranmasında mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, bu barədə türkiyəli urologiya mütəxəssisi Mustafa Suat Bolat məlumat verib. Onun sözlərinə görə, zülalın həddindən artıq qəbul

turlar.az

reseptler hamiləlik geyim dəbləri hicab ortukleri tük tökən üzə qulluq nermin ibrahimova kosmetika hekaye janri hamilelik arxadan olmaq vətən haqqında bayatı novruz bayramı haxışta