Niyə gündə 10 zeytun yeyilməlidir? - İnanılmaz faydaları

Niyə gündə 10 zeytun yeyilməlidir? - İnanılmaz faydalarıMilli.Az moderator.az-a istinadən xəbər verir ki, sağlamlığımıza bir çox müsbət təsir göstərəcək qidalardan bir də zeytundur.
Gündəlik istehlak edilməsi tövsiyə edilən 10 zeytunun verdiyi heyrətamiz faydaları gözardı etmək olmaz. Zeytun sağlamlığımız üçün çox vacib olan bir qidadır və müntəzəm istehlak edildikdə bir çox faydası vardır.
Zeytun Aralıq dənizi mətbəxinin vazkeçilməz ləzzətlərindən biridir. Bununla belə, bu, yalnız dadına görə deyil, həm də təmin etdiyi bir çox faydaya görə vacibdir. Əvvəla, zeytun doymamış yağ turşuları ilə çox zəngindir. Xüsusilə ürək sağlamlığı üçün faydalı olan bu yağ turşuları pis xolesterini aşağı salaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə aparır.
Zeytun sağlam qidalanmada çox mühüm yeri olan bir qidadır. Eyni zamanda tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini tənzimləyir və toxluq hissi verir.
Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm zeytun istehlakı xərçəng riskini azaldır. Zeytun həmçinin dəri sağlamlığını qoruyur, sümüklərin inkişafına kömək edir və beyin funksiyalarını dəstəkləyir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində iltihabı azaldan da təsir göstərir.
Gündə 10 zeytun istehlakı bədənin ehtiyac duyduğu sağlam yağları almasını təmin edir və ümumiyyətlə bədən sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Ancaq hər qidada olduğu kimi zeytun istehlakında da balanslı və orta ölçülü olmaq vacibdir. Gündəlik qidalanma rejiminə zeytun əlavə etmək, həddi aşmadan, sağlam həyat üçün əhəmiyyətli bir addım olacaq.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1313   Tarix: 14 avqust 2024
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş

Bu gün saqqız adi və zərərsiz vərdiş kimi qəbul olunsa da, onun tarixi minilliklər əvvələ gedib çıxır. İnsanlar hələ qədim dövrlərdə müxtəlif bitki qatranlarını çeynəyərək həm ağızlarını təmizləməyə, həm də nəfəsi təravətləndirməy

.

Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?

Yuxu rejimi ilə bağlı yeni araşdırma diqqət çəkən nəticələr önə çıxarıb. xəbər verir ki, "PLOS One" jurnalında dərc olunan tədqiqatda qeyd edilir ki, həm yuxusuzluq, həm də normadan artıq yatmaq sağlamlıq üçün ris

.

Böyük sağlamlıq faydaları VAR

Yaşıl soğan (göy soğan) həm qida, həm də sağlamlıq baxımından olduqca faydalı tərəvəzlərdən biridir. Hər mövsüm tapa biləcəyiniz bu tərəvəzi qida rasiyonunuza mütləq əlavə etməlisiniz. .  xəbər verir ki, mütəxəssislər soğanı

.

Artıq vitamin qəbulunun ciddi fəsadları - Xəbərdarlıq

Vitaminlərin və qida əlavələrinin nizamsız və həddindən artıq istifadəsi zəhərlənməyə və qaraciyər çatışmazlığına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, türkiyəli professor Dr. Ərtuğrul Kıykım,  ABŞ-da dərmanların yaratdığı qaraciyə

.

Bu əlamətlər bağırsaq probleminin göstəricisidir

Qarında yaranan bəzi ağrılar sadə narahatlıqdan daha ciddi problemlərin əlaməti ola bilər. Həkimlərin sözlərinə görə, xüsusilə qəfil başlayan və güclü hiss edilən ağrılar diqqətdən kənarda qalmamalıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Qadınlarda infarktın gizli əlamətləri - Həkim xəbərdarlıq etdi

Qadınlarda ürək tutması əksər hallarda klassik simptomlarla özünü göstərmir və bu da xəstəliyin vaxtında aşkarlanmasını çətinləşdirir. xəbər verir ki, kişilərdə tez-tez rast gəlinən şiddətli sinə ağrısından fərqli olaraq

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

.

Dişlərimizi gündə fırçalamaq xeyirdirmi? - Vacib tövsiyələr

Dişlərin gündəlik fırçalanması sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, dişləri hər gün düzgün qaydada təmizləmək diş çürüməsi və diş əti xəstəlikləri riskini ciddi şəkildə azaldır. xəbər veri

.

Ürək üçün ən faydalı çörək növü AÇIQLANDI

Çörək seçimi yalnız dad məsələsi deyil. Gündəlik qida rasionumuzun ayrılmaz hissəsi olan çörək düzgün seçildikdə sağlamlıq üçün də faydalı ola bilər. Bəs, hansı daha sağlamdır, tam buğda, yoxsa çovdar? . xəbər verir ki, dietoloqla

turlar.az

donlar 2026 gozel gorunmek gözəllik məhsulları zire yagi sac ucun evdarlıq kitabı hamiləlik təqvimi cinsi elaqe kosmetika oyunlar gunay qızlıq pərdəsi hüzeyir hacibəyov lakonizm