Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız

Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanızTez-tez tövsiyə olunan 10 min addım hədəfi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, lakin yeni bir araşdırma masa başında işləyən və bu gün getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün xüsusi maraq doğuran təəccüblü nəticələr təqdim edib.
Milli.Az xəbər verir ki, gündə 9 - 10 min addım atmaq uzun müddət oturmağın ürək xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl ölümə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
İngiltərədə aparılan araşdırmada təxminən 72 min iştirakçının 7 illik sağlamlıq məlumatları araşdırılıb. İştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə taxılan akselerometrlərlə izlənilib, onların gündəlik addım sayları və oturarkən keçirdikləri vaxt ölçülüb.
Məlum olub ki, iştirakçılar gündə orta hesabla 10,6 saat hərəkətsiz vaxt keçiriblər. Bu həddən yuxarı olanlar "yüksək oturaq", aşağıda olanlar isə "az oturaq" kateqoriyasına aid edilib. Tədqiqata yalnız ilk iki il ərzində ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan şəxslər daxil edilib.
Nəticələrə görə, gündə 9-10 min addım atan, çox oturaq vəziyyətdə olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 21 faiz, ölüm riski isə 39 faiz azalıb. Üstəlik, cəmi 4 min addımla bu müsbət təsirlərin yarısına çatmaq mümkündür.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 911   Tarix: 26 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saqqızla bağlı məşhur mif puç oldu

"Udulmuş saqqızın bədəndə 7 il qalması barədə deyilənlər mifdən başqa bir şey deyil". xəbər verir ki, bunu həkim-qastroenteroloq Anastasya Gostrous deyib. Uşaqlıqdan eşitdiyimiz "Saqqız mədədə yeddi il qalır"

.

Niyə hamı kökəlir? - AÇIQLAMA

Son illər ölkəmizdə piylənmə hallarında ciddi artım müşahidə olunur. Həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər ki, artıq çəkinin bu qədər sürətlə yayılması həm həyat tərzi, həm də qida vərdişləri ilə birbaşa bağlıdır

.

Hansı kosmetoloqlardan razı qalmısız? - SORĞU

Son dövlər vətəndaşların kosmetoloqlardan şikayət halları artmaqdadır. şikayətləri nəzərə alaraq sorğu keçirir. Razı və narazı qaldığınız kosmetoloqların adlarına "Facebook" səhifəmizdəki sorğuda qeyd edə bilərsiziniz.

.

Gündə 8 banka enerji içkisi içdi, bir tərəfi iflic oldu

Populyar enerji içkilərinin həddindən artıq qəbulu insult riskini artırır. xəbər verir ki, Britaniyalı həkimlərin "BMJ Case Reports" jurnalında dərc olunan araşdırmasına görə enerji içkilərinin həddindən artıq qəbul

.

Saç tökülməsinə səbəb olan 9 mühüm faktor – xəbərdarlıq

Son illər həm qadınlarda, həm də kişilərdə saç tökülməsi sürətlə artan problemlərdən birinə çevrilib. Dermatologiya üzrə mütəxəssis bildirir ki, saç tökülməsi təkcə genetik səbəblərlə deyil, həyat tərzi və ətraf mühit amillər

.

İnnabın faydası və zərərləri

İnnab (Ziziphus jujuba) 3.00 ildən çoxdur ki, insanlar tərəfindən istehlak edilir və ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunur. Lif və antioksidant baxımından zəngin, aşağı kalorili olan bu meyvə, bəzən "qırmızı xurma"

.

Dar geyinən qadınlara xəbərdarlıq

Qadınların əksəriyyəti həyatlarının müəyyən dövründə vaginal infeksiyalara tutulur. xəbər verir ki, Türkiyəli həkim Ecem Eren dar geyimlərin və bəzi digər amillərin vaginal infeksiyalara səbəb olduğunu bildirib. Dar geyim

.

Dünyanın ən sağlam qidası şüyüd imiş... - SİYAHI

Minlərlə qida məhsulunun qlobal analizindən sonra mütəxəssislər dünyanın ən sağlam qidası kimi şüyüdü seçiblər. xəbər verir ki, vitamin, mineral və güclü antioksidant tərkibi ilə şüyüd bir çox meyvə və tərəvəzləri gerid

.

Zərərli bilinirdi, ömrü uzadırmış - Alimlər təsdiqlədi

Alimlər müəyyən ediblər ki, kakao və tünd şokoladda olan teobromin maddəsi bioloji qocalmanın daha yavaş getməsinə kömək edir. xəbər verir ki, araşdırma "Kings College London" alimləri tərəfindən aparılıb və "Aging"

turlar.az

adlarin menasi yay kolleksiyasi hamilelikde qidalanma sidik yolu infeksiyasi toxunma geyimlər viktoriya sekret buruq saclara qulluq kosmetika vətən həsrətinə aid bayatılar hakiwda usaq geyimleri novruz bayramı bir arzum var