Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız
Tez-tez tövsiyə olunan 10 min addım hədəfi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, lakin yeni bir araşdırma masa başında işləyən və bu gün getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün xüsusi maraq doğuran təəccüblü nəticələr təqdim edib.
Milli.Az xəbər verir ki, gündə 9 - 10 min addım atmaq uzun müddət oturmağın ürək xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl ölümə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
İngiltərədə aparılan araşdırmada təxminən 72 min iştirakçının 7 illik sağlamlıq məlumatları araşdırılıb. İştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə taxılan akselerometrlərlə izlənilib, onların gündəlik addım sayları və oturarkən keçirdikləri vaxt ölçülüb.
Məlum olub ki, iştirakçılar gündə orta hesabla 10,6 saat hərəkətsiz vaxt keçiriblər. Bu həddən yuxarı olanlar "yüksək oturaq", aşağıda olanlar isə "az oturaq" kateqoriyasına aid edilib. Tədqiqata yalnız ilk iki il ərzində ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan şəxslər daxil edilib.
Nəticələrə görə, gündə 9-10 min addım atan, çox oturaq vəziyyətdə olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 21 faiz, ölüm riski isə 39 faiz azalıb. Üstəlik, cəmi 4 min addımla bu müsbət təsirlərin yarısına çatmaq mümkündür.
Fidan
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Libidonun ən böyük 3 düşməni açıqlandı
Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın
Uşaq olan evə televizor düşməndir - Nevroloq
Nə çuğundur, nə brokoli, nə də ispanaq: Dünyanın ən sağlam tərəvəzi açıqlandı
3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı
Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr
Sərhəd qoyan insanlar niyə daha cəlbedicidir? – Mütəxəssisin şərhi
Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO
Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski