Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız

Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanızTez-tez tövsiyə olunan 10 min addım hədəfi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, lakin yeni bir araşdırma masa başında işləyən və bu gün getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün xüsusi maraq doğuran təəccüblü nəticələr təqdim edib.
Milli.Az xəbər verir ki, gündə 9 - 10 min addım atmaq uzun müddət oturmağın ürək xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl ölümə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
İngiltərədə aparılan araşdırmada təxminən 72 min iştirakçının 7 illik sağlamlıq məlumatları araşdırılıb. İştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə taxılan akselerometrlərlə izlənilib, onların gündəlik addım sayları və oturarkən keçirdikləri vaxt ölçülüb.
Məlum olub ki, iştirakçılar gündə orta hesabla 10,6 saat hərəkətsiz vaxt keçiriblər. Bu həddən yuxarı olanlar "yüksək oturaq", aşağıda olanlar isə "az oturaq" kateqoriyasına aid edilib. Tədqiqata yalnız ilk iki il ərzində ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan şəxslər daxil edilib.
Nəticələrə görə, gündə 9-10 min addım atan, çox oturaq vəziyyətdə olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 21 faiz, ölüm riski isə 39 faiz azalıb. Üstəlik, cəmi 4 min addımla bu müsbət təsirlərin yarısına çatmaq mümkündür.
Fidan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 858   Tarix: 26 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bir dilimi belə təhlükəli ola bilər - Alimlərdən pendirlə bağlı xəbərdarlıq

Türkiyə mətbəxinin ayrılmaz hissəsi sayılan pendir səhər yeməklərinin və qəlyanaltıların sevimli məhsulu olsa da, onun həddindən artıq qəbulu sağlamlığa ciddi zərər vura bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, pendirdək

.

Bel ağrısını azaldan təbii üsullar

Bel ağrısının bir neçə səbəbi ola bilər. xəbər verir ki, ağrılar bel nahiyəsində əzələlərin gərilməsi, soyuq havanın təsiri və müxtəlif xəstəliklər səbəbindən yarana bilər. Bel nahiyəsində ağrı hiss olunduqda bir çox insanı

.

"Eyni evdə yaşayıb, fərqli dünyalarda yaşayan cütlüklər çoxalıb" - Mütəxəssisdən XƏBƏRDARLIQ

"Son zamanlar cütlüklər arasında baş verən anlaşılmazlıqlar, qarşılıqlı etimadın azalması və emosional uzaqlaşma hallarının artması mütəxəssisləri narahat edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu cür problemlərin vaxtınd

.

Ürək üçün faydalıdır deyə ovuc-ovuc yeyilir- qaraciyəri məhv edirmiş

Bu gün ürək sağlamlığı üçün tez-tez tövsiyə olunan bir qida əslində qaraciyərə zərər verir. Ürək sağlamlığına faydaları ilə tanınan bu qida, həddindən artıq istehlak edildikdə yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb ola bilər

.

Satış rekordları qıran "qara" diş məcunları - Həqiqətən xeyri var?

Kömür tərkibli diş pastaları indi populyardır, ancaq onların effektivliyi həmişə elmi əsaslarla təsdiqlənmir. xəbər verir ki, bunu tibbi eksperti Natalya Urvantseva deyib. "Qeyri-adi komponentlər, rəngli əlavələr v

.

Səhər yeməyində bu qidanı yeyin - İnfarkt riskini kəskin azaldır

Səhər yeməyində tam taxıl lifinin müntəzəm qəbulu ürək və damar sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə qoruyur. xəbər verir ki, Kolumbiya Universitetinin Mailman İctimai Səhiyyə Məktəbində aparılan tədqiqatda müəyyən edilib ki

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Bu xəstəliklər kişiləri gücdən salır

ABŞ-lı uroloq Castin Hauman kişilərdə erektil disfunksiyanın əsas səbəblərini açıqlayıb. xəbər verir ki, bu barədə "New York Post" yazır. Həkimin fikrincə bu problem tək bir orqanın deyil, bütün sistemin pozulmas

.

Quş qripi sürətlə yayılır – Rekord səviyyədə yoluxma

Avropada quş qripi sürətlə yayılır.  İrlandiya, İngiltərə və Fransa kimi ölkələr milyonlarla quşu qapalı yerlərdə saxlama qərarı qəbul edib. "Reuters"-a istinadla xəbər verir ki, Avropada ölümcül quş qripi hallarını

turlar.az

aksessuarlar yemek reseptleri sac duzumleri kakos yagi şirniyyatların hazırlanması ayaqqabi modelleri 2025 qoç bürcü kosmetika rus dilini öyrənək cinsi sekis kahfe falı veten