Ömrü 10 il uzadan 4 SADƏ VƏRDİŞ

Ömrü 10 il uzadan 4 SADƏ VƏRDİŞÖmrü çox sadə üsulla on il uzatmaq mümkündür.
Milli.Az xəbər verir ki, amerikalı alimlər apardıqları bir sıra araşdırmalarının nəticələrində bu qənaətə gəlib.
Araşdırmaların nəticələri "Express Amerika" qəzetində yayımlanıb. Bildirilib ki, bunun üçün birincisi, Aralıq dənizi də daxil olmaqla, daha müxtəlif pəhrizlərə üstünlük vermək vacibdir.
Aralıq dənizi pəhrizi tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərlə zəngindir, bu da xərçəng, metabolik sindrom, ürək və beyin xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Həm də yaxşı əhval-ruhiyyə yaratdığı üçün ömür uzanır. Tədqiqat göstərib ki, daha xoşbəxt insanlarda erkən ölüm ehtimalı 3.7 % azdır və bu cür insanlar özünü bədbəxt hiss edən insanlardan 18% daha çox yaşayırlar.
Üçüncüsü, həyat eşqini artıran hobbi və məşğuliyyət tapmaq vacibdir. Bunlara yaradıcılıq işi, könüllülük, heyvanlarla qarşılıqlı ünsiyyət, idman və meditasiya daxildir.
Ancaq siqaret və alkoqoldan imtina etmək daha yaxşıdır. Alkoqoldan sui-istifadə qaraciyər, ürək və pankreas xəstəliklərinə səbəb olur. Orta dərəcədə alkoqol istifadəsi erkən ölüm ehtimalını 17-18 % azaldır, siqaret isə həyatınızın ən azı on ilini sizdən ala bilər. (publika.az)
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1140   Tarix: 19 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yatmazdan əvvəl zeytun yağı və limon "shot"u içməyin möcüzəvi təsirləri

Sağlam qidalanma mütəxəssislərinin və məşhurların tez-tez tövsiyə etdiyi zeytun yağı-limon qarışığı, sadəcə salat sousu deyil, həm də güclü bir detoks vasitəsidir. Yatmazdan əvvəl qəbul edilən bir qaşıq zeytun yağı və bi

.

Alman mütəxəssisdən gözlənilməz açıqlama: Dönər ən sağlam nahar yeməyi imiş

İllərdir "zərərli qida" damğası vurulan dönər haqqında fikirlər dəyişir. Almaniyalı bəslənmə mütəxəssisi Christian Weichert bildirir ki, digər ayaqüstü yeməklərlə (fast food) müqayisədə dönər bədən üçün ən balansl

.

Araşdırma: Qəhvə və çay beyni demansa qarşı qoruya bilər

Yeni bir elmi araşdırma müntəzəm olaraq qəhvə və çay içməyin yaşlılıq dövründə yaddaş itkisi və beyin funksiyalarının pozulması riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını ortaya qoyub. Mütəxəssislər bu içkilərin tərkibindək

.

Diş fırçalayarkən bu səhvləri ETMƏYİN

Dişləri hər gün fırçalamaq sağlamlıq üçün vacibdir. Ancaq bir çox insan bunu düzgün qaydada etmir. Nəticədə dişlər tam təmizlənmir və diş əti problemləri yarana bilər. 1. Çox sərt fırçalamaq. Dişləri güclü basaraq fırçalama

.

Virus infeksiyası zamanı ev şəraitində hansı tədbirlər görülməlidir?

Virus infeksiyası zamanı ilk növbədə uşağa rahat və sakit istirahət şəraiti yaradılmalıdır. xəbər verir ki, bu fikirləri Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram" hesabında keçirilən canlı yayım zamanı Səhiyyə Nazirliy

.

Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz

Yatmazdan əvvəl telefona baxmaq yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir edir. xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssislər ciddi xəbərdarlıq edirlər. . Onların sözlərinə görə, ekranlardan yayılan mavi işıq beynin melatonin - yuxu hormonunu

.

Evdə ayaqyalın gəzənlərdə bu xəstəlik olur

Evdə ayaqyalın gəzmək bir çox insana rahatlıq versə də, mütəxəssislərin fikrincə bu vərdiş fərqinə varmadan topuq ağrısını artıra bilər. xəbər verir ki, xüsusilə sərt səthlərdə qorunmayan ayaqlar ayağın altındakı toxuman

.

Soyuq havada işləyənlər üçün 5 vacib qayda

Qış aylarında temperaturun aşağı düşməsi açıq havada çalışan şəxslər üçün ciddi sağlamlıq riskləri yaradır. Xüsusilə tikinti, yol təmiri, kənd təsərrüfatı, mühafizə və digər sahələrdə çalışanlar soyuğun birbaşa təsirinə məru

.

Qışda immuniteti gücləndirən yeməklər - Mütəxəssisdən tövsiyələr

Qarlı və soyuq hava şəraiti insan orqanizminin daha çox enerji və istilik tələb etməsinə səbəb olur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə günlərdə düzgün seçilmiş yeməklər həm immun sistemini gücləndirir, həm də orqanizmi soyuqda

turlar.az

kosmetoloq həkim məsləhəti qis geyimləri 2026 oxsamalar burcler kisiler uşaq yeməyi qargidali salati kosmetika cinsi anabaci novruz bayramına aid bakışta vətən hakışda