Xanim.az / Xəbərlər

Orqanizmə faydalı 5 balıq növü

Orqanizmə faydalı 5 balıq növüHəkimlər ən sağlam 5 balıq növünü müəyyənləşdiriblər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, balıq aşağı kalorili, yüksək proteinli qidadır. Həkimlər həm böyüklərə, həm də uşaqlara bu məhsulu mütəmadi olaraq pəhrizlərinə daxil etməyi məsləhət görürlər. 
Sardina
Sardina dünyanın ən sağlam balıqlarından biri hesab olunur. Uzun saxlama müddəti və yüksək qida dəyərinə görə konservləşdirilmiş sardina qidalanma üçün əla seçimdir. Bu balıq iltihabı, depressiyanı, ürək xəstəliyi və insult riskini azaltmağa kömək edən dəniz omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Konservləşdirilmiş sardina qızılbalıqdan daha çox omeqa-3 ehtiva edir.
Bundan əlavə, sardina kalsiumla zəngindir. Sardina balığı həmçinin kalsiumun udulmasına kömək edən yaxşı D vitamini mənbəyidir.
Qızılbalıq
Qızılbalıq da bir çox sağlamlıq faydasına malikdir və sardinadan daha az balıq qoxusuna malikdir.
Qızılbalıq omeqa-3 də daxil olmaqla eyni miqdarda qida maddəsi ehtiva edir. Bu balıqda civə və digər toksinlər yığılmır, bu da onu müntəzəm istehlak üçün təhlükəsiz edir. 
Alabalıq
Alabalıq qızılbalığa əla alternativdir, çünki ikisi yaxından əlaqəlidir və reseptlərdə bir-birini əvəz edə bilər. Alabalığın daha yumşaq bir dadı var, bu da onu ilk yemək üçün yaxşı seçim edir. Somon kimi alabalıq da omeqa-3 yağ turşuları, zülal və D vitamini ilə zəngindir. 60 qram alabalıq gündəlik D vitamini ehtiyacınızı təmin edir.
Arktik xar
Arktik xar qızılbalığa bənzər çəhrayı ətə malikdir, lakin bişirildikdə rəngi daha açıq olur. Onun dadı qızılbalıqdan daha yumşaqdır və alabalığı daha çox xatırladır.
Arktik xar ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edən və beyin sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Halibut
Zülaldan əlavə, halibut sinir sistemi və hüceyrə enerjisi üçün vacib olan B12 vitamininin gündəlik dəyərinin 50% -dən çoxunu təmin edir. Tərkibində yüksək civə olduğuna görə ABŞ Qida və Dərman İdarəsi həftədə bir dəfədən çox olmamaq şərti ilə halibut yeməyi tövsiyə edir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 681   Tarix: 20 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zülal pəhrizi bəzi insanlar üçün çox təhlükəlidir - Yeni araşdırma

Zülal pəhrizləri bədəndə xüsusi bir ferment - GDH olmadıqda təhlükəlidir.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Cenevrə Universitetinin alimləri müəyyən ediblər. Həddindən artıq zülal istehlakının ammonium istehsalını əhəmiyyətl

.

Uşaqlar üçün ölümcül oyunlar: Pediatr çimməklə bağlı 10 əsas səhvi açıqladı

"Uşaqlar suda daha çox valideynlərin diqqətsizliyi səbəbindən ölürlər. Buna görə də övladlarla su hövzələrində və ətrafında davranışın bütün əsas qaydalarını mütləq danışmalıdır. Bu, uşağın yaşından asılı olmayaraq edilməlidir"

.

Alkoqollu içkilərlə bağlı məşhur mif dağıdıldı

Az miqdarda alkoqol qəbulunun faydalı olduğu ilə bağlı mif dağıdılıb.   -a istinadən xəbər verir ki, Viktoriya Universitetinin alimləri orta dərəcədə spirt istehlakının ömrü uzatmadığını və sağlamlığı yaxşılaşdırmadığın

.

İsraildə beyin yeyən amöb panikası: ölən var

İsrailin şimalında bir su parkında üzən iki nəfərdə beyin yeyən amöb aşkar edilib.   -a istinadən xəbər verir ki, 25 yaşlı bir nəfər beyin yeyən amöbdan dünyasını dəyişib. 10 yaşlı uşaq isə analoji şübhə ilə xəstəxanaya yerləşdirilib

.

Hansı uşaqlar günəş vannası qəbul etməməlidir? – Həkim izah edir

Bir yaşa qədər uşaqlar günəş vannası qəbul etməməlidirlər.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə onkodermatoloqu Olqa Maşkova danışıb. Onun sözlərinə görə, həddindən artıq günəş işığına məruz qalmanın immunitet sistemin

.

Qarabaşaq yarması itlərə necə təsir edir?

Qarabaşaq yarması təkcə insanlar üçün faydalı deyil.   -a istinadən xəbər verir ki, bu, qan şəkərində sıçrayışlara səbəb olmayan çox balanslı bir məhsuldur. Bu səbəbdən itlər qarabaşaq yarması qəbul etdikdə həddindən artı

.

Kartofun bu zərərini heç kim bilmir: Beyin və damar sağlamlığınız təhlükədədir

Süfrələrimizdə tez-tez yer alan kartof üzərində aparılan son araşdırmalar onun indiyə qədər görülməmiş zərərini üzə çıxarıb. Dünyanın bir çox yerində əsas qida növlərindən biri olan kartof yüksək karbohidrat tərkibi ilə tanınır

.

Uşaqların sevimli içkilərində bu təhlükəli maddələr var

Verdiyi zərər baxımından fəst-fudlarla yarışacaq içkilər yay aylarında daha da populyarlaşır. Mütəxəssislər müxtəlif kremlər, rəngləndirici və dadlandırıcı maddələr, eləcə də bol miqdarda şəkər ehtiva edən bu içkilərin piylənməy

.

Aspirinin dəhşətli zərəri üzə çıxdı

Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, məşhur ağrıkəsicilər, o cümlədən ibuprofen və asetilsalisil turşusu (aspirin) sağlamlığa düzəlməz ziyan vurur. Xüsusilə, onlar insult və infarktlara səbəb olurlar. -a istinadən xəbə

Seçilmiş xəbərlər
. Yeni Afaq Aslan - Fotolar. Alimlərdən kişilərə tövsiyə: ömrü uzatmağın yolu. Demensiya riskini bir neçə dəfə artıran amil müəyyən edildi. Azərbaycanda oğul qaraciyərini anasına verdi. Neslihan: 'Özümlə qürur duyuram. Zülal pəhrizi bəzi insanlar üçün çox təhlükəlidir - Yeni araşdırma. "Evdəki"nə maraq yoxdur, "çöldəki"nə maraq var? - Partnyorunun yanında "başıaşağı" olanlar. 1 milyard insanda bu vitamin çatışmır. "Gərək yerə yıxardı, qolunu tutardı…" — Manaf Ağayevdən Ağadadaşın döyülməsinə REAKSİYA. Hansı uşaqlar günəş vannası qəbul etməməlidir? – Həkim izah edir. Uşaqların sevimli içkilərində bu təhlükəli maddələr var. Bədənimizdəki piy hara gedir?. Prostat xərçənginin əsas əlamətləri AÇIQLANDI. Minbir dərdə dərman olan yemişan sirkəsini belə hazırlayın. Uşaqların sevimlisi olan bu içkilərdə təhlükəli maddələr var – DİQQƏT
turlar.az

sonxeber.az qis geyimləri 2024 qadın geyimi qadin sayti hamilelik xəmir xörəkləri atalar sozleri elme aid qidalandirici maskalar kosmetika lakonizim qaynanaya aid maskalar baldiz google