sebet.az onlayn maqazin

Özünü xoşbəxt hiss etməyin 10 yolu

Özünü xoşbəxt hiss etməyin 10 yoluİnsanı özünə xoşbəxt hiss etdirən hormonlardan biri dopamindir. Orqanizmdə dopaminin artmasına səbəb olan 10 amili sizlərlə bölüşmək istəyirəm.
1. Doyunca yatın.
İnsan yatarkən orqanizmdə dopaminin səviyyəsi artır. Sağlam və sakit yuxu sizi, özünüzə xoşbəxt hiss etdirəcək.
2. Musiqiyə qulaq asın.
Qanda dopaminin qısa müddətdə artmasına səbəb olan amillərdən biri musiqiyə qulaq asmaqdır. Musiqi sizi şən və gümrah edər.
3. Siyahı tutun.
Gün ərzində görəcəyiniz bütün işlərin siyahısını tutun və işlərinizi həyata keçirdikcə siyahıdan silin. Bu sizin istədiyinizi əldə edmək hissinizi sizə xatırladacaq və özünüzü xoşbəxt hiss edəcəksiniz.
4. Yaradıcı olun.
Yaradıcılıq insanın beynində dopaminin miqdarını artırır. Rəsm çəkin, mahnı oxuyun və ya yemək bişirin.
5. Dostlarınızla görüşün.
Dostların əhatəsində insan özünü həmişə xoşbəxt hiss edir.
6. Yoqa ilə məşğul olun.
Sakit bir yerdə bardaş qurub oturun, gözlərinizi yumub dərindən nəfəs alın və diqqətinizi bir yerə cəmləşdirməyə çalışın.
7. Detoks çayları için.
Orqanizmdə olan mikroblar və bakteriyalar dopaminin səviyyəsini aşağı salır. Bunun baş verməməsi üçün vaxtaşırı detoks çayları içmək lazımdır.
8. Tirozini artırın.
Tirozin dopaminin sintezində rol oynayan kimyəvi birləşmədir. Orqanizminizdə miqdarının artmasının istəyirsinizsə, qırmızı şərab, şokolad, badam, qoz, banan, qarpız yeyin və yaşıl çay için.
9. İdman edin.
Fiziki aktivlik orqanizmdə dopaminin miqdarının artmasına səbəb olur. Buna görə də çalışın gün ərzində idmana vaxt ayırın.
10. Pis vərdişlərinizdən əl çəkin.
Çalışın spirtli içkilərdən, siqaretdən və kofedən uzaqlaşın. Orqanizmin pis vərdişləri, qanda dopaminin səviyyəsinin azalmasına səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 761   Tarix: 01 oktyabr 2020
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyin yeni üsulu aşkarlandı

ABŞ-dakı Sanford Bernem Prebis Tədqiqat İnstitutunun alimləri bloklandıqda sağlam hüceyrələrə toxunmadan xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə apara bilən hüceyrə mexanizmi kəşf ediblər. Söhbət müxtəlif maddələrin ötürüldüyü hüceyr

Həftədə 2 dəfə aspirin içsəniz…

Son zamanlarda elm adamları aspirin ilə xərçəng arasında bir əlaqə olduğunu kəşf ediblər. Onların araşdırmaları aspirinin xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını aldığını təsdiq edib. Belə ki, araşdırmada iştirak edə

Həkimlərdən qrip peyvəndi xəbərdarlığı: "Antibiotiklərin yeri yoxdur"

Soyuq havaların gəlməsi ilə insanların qrip, soyuqdəymə kimi xəstəliklərə yoluxma riski artır. Ona görə də həkimlər uşaqların qripə qarşı peyvənd olunmasını məsləhət görürlər. -a istinadən bildirir ki, həkimlər qrip peyvəndini

"Koronavirusa bir neçə dəfə də yoluxmaq olar" - Xəbərdarlıq

Türkiyədə iki dəfə koronavirusa yoluxan tibb işçisi Duran Buran insanları diqqətli olmağa səslədi. -a istinadən bildirir ki, ikinci yoluxmanı daha ağır keçirən və 1 ay müalicə olan Buran "Xəstəliyi ikinci dəfə yaşadım

Koronavirusdan qorunmaq üçün beş TÖVSİYƏ

Mövsümi epidemiyaların gəlməsi ilə mümkün qədər çox maye içmək lazımdır. Bu zaman viruslar aktiv şəkildə məhv olurlar: onlar hidravlik zərbəyə dözə bilmirlər. -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı otolarinqoloq Vladimi

Qəhvənin bağırsaq xərçəngi riskini azaltdığı ortaya çıxdı - ARAŞDIRMA

Araşdırmalara görə, gündəlik qəhvə içmək bağırsaq xərçəngi riskini azaldır. -a istinadən bildirir ki, ötən həftə "JAMA Oncology" jurnalında mövzu ilə bağlı araşdırma yayımlandı. Bu araşdırmada irəliləmiş bağırsa

Bir fincan kofe içdikdən sonra orqanizmdə nələr baş verir?

1. Kofe qəbul edildikdən 10 dəqiqə sonra kofein qana daxil olur və ürək döyüntülərinin sayı artmağa başlayır. Ürək döyüntülərinin sayı artdıqdan sonra arterial təzyiq yüksəlməyə başlayır. 2. Kofe qəbulundan 20 dəqiqə sonr

Günəbaxan tumunun faydaları

Günəbaxan tumu esensial yağ turşuları, vitaminlər və mükəmməl mineral qaynağıdır. Günəbaxan tumu tərkibində olan E vitamini və fol turşusu ilə ürək-damar xəstəliklərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Tərkibindəki E vitamin

Tər iyindən təbii vasitələrlə qurtarmağın yolları

Güclü və kəskin tər iyi hamını narahat edən bir şeydir. İnsanlar tər iyindən azad olmaq üçün illərlə pul xərcləyib müxtəlif kosmetik vasitələrdən istifadə edir. Amma bir çox təbii vasitələr var ki, az miqdar pul xəcləyi


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri toy makiyaji sekilleri toy gecesi sirniyyatlar qohum evlilik milli yeməklər qurd xəstəlikləri kosmetika lakonizim oglan ya qiz hesabla