Pandemiyanın ruh sağlamlığımıza təsiri - Özünüzü belə qoruyun

Pandemiya günlərində ruh sağlamlığımızı qorumaq çox önəmlidir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, ÜST-ün məlumatına görə, dünyada 1 milyarda yaxın insan psixoloji problemlər yaşayır. Hər il 3 milyon insan alkoqol istifadəsindən ölür və hər 40 saniyədə bir nəfər intihar edərək həyatını itirir.
Hazırda isə dünyanın hər yerində milyonlarla insan koronavirusun həm bədən, həm də ruh sağlamlığımıza olan təsirindən əziyyət kəçir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, ruh sağlamlığımızı 10 yolla qoruya bilərik:
1. Sənətlə məşğul olun
2. Özünüzə yeni hobbilər tapın
3. Uzun müddətdir oxumadığınız kitabları oxuyun
4. Ailəniz və qohumlarınızla əlaqəni kəsməyin
5. Sevdiyiniz dostlarınızla zaman keçirin
6. Səyahət planları qurun
7. Evcil bir heyvan saxlayın və ya çiçək əkin
8. Uşaqlar və ya sevdiklərinizlə müxtəlif oyunlar oynayın
9. 65 yaşdan yuxarı olanlarla münasibət yatadın və onlara kömək edin
10. Sizi həyata bağlayacağınızı düşündüyünüz fəaliyyətlər tapın.
Milli.Az /news.milli.az