Xanim.az / Sağlamlıq

Pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq olar? - QAYDALAR

Pəhriziniz aclıq krizləri səbəbiylə 3 gündən artıq davam etmirsə, bəzi səhvlərə yol verirsiniz deməkdir.
Publika.az xəbər verir ki, pəhriz zamanı aclıqdan qurtulmaq üçün bəzi üsullar belədir:
1. Yeməyi yavaş-yavaş çeynəyin
Pəhriz zamanı nə yediyiniz qədər, necə yediyiniz də önəmlidir. Araşdırmalar göstərir ki, çeynəmə sayının artması qida qəbulunu azaldır. Bu da daha tez doymağınıza səbəb olur.
2. Proteyinli səhər yeməyinə üstünlük verin.
Səhər yeməyi zamanı karbohidrat və proteyinlə zəngin qidalar qəbul etməyiniz qan şəkərinizin gün ərzində tarazlıqda qalmasına kömək edəcək.
Yüksək lifli qidalar qəbul edin.
Həzm sisteminizin düzgün işləməsinə kömək edən bu qidalar uzun müddət tox saxlayır. Buğda, noxud, kinoa, bulqur, qarabaşaq, yulaf kimi ərzaqları pəhriz menyunuzdan əksik etməyin.

Sağlamlıq Baxılıb: 1319 Tarix: 19 iyun 2020

f Paylaş

Oxşar xəbərlər

70% insan intim həyatından narazıdır – SƏBƏB

İnsanlar arasında aparılan sorğu 70% insanın intim münasibətlərindən razı qalmadığını üzə çıxarıb. . "Medicina" xəbər verir ki, 14 fevral münasibətilə keçirilən sorğuda 18% insan demək olar ki, normal cinsi əlaq

Seksoloqdan kişilərə tövsiyə- Bu tumları yeyin

Kişi cinsi sağlamlığı üçün lazım olan hər şey adi balqabaq tumlarında birləşib. "Medicina" xəbər verir ki, rusiyalı seksoloq Şevçenko kişilər üçün bir çox vitamin və mineralların zəruri olduğunu bildirib və çıxı

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın həyatının ən əhəmiyyətli və həssas dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

Həftədə 3 dəfə intim münasibət - Bu xəstəlikləri sağaldır

Müntəzəm sağlam cinsi münasibətlər insan orqanizmində bir sıra pozğunluqlar və xəstəliklərin müalicəsinə də müsbət təsirini göstərir. seksin hansı xəstəliklərdə yardımçı dərman ola biləcəyi barədə araşdırmasını təqdim edir

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

Seçilmiş xəbərlər

Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

İki həftədə bir dəfə pəhrizi pozmaq olar - Zərərsizdir

Çayın xərçəngə səbəb olduğu sübut olundu

Namiq 'İmtahan'ı təqdim etdi - AUDİO

Paris Hilton qızının üzünü göstərdi - FOTO

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Ürəyi gücləndirmək üçün - Təsirli RESEPT

15 gündə qarın piyini əridən içki

Mixəyin faydaları nələrdir?

Bu xəstəliyi olanlar banan yeməlidir

Dünyanın ən cazibədar qadınları illər əvvəl və indi

Bağırsaq üçün ƏN FAYDALI QİDA

Zülfiyyə Bayramovada yenidən xərçəng aşkarlandı

Həkim Faiq Ağayevə sərt qadağa qoydu

15 gündə qarın piyini əridən İÇKİ

sonxeber.az hamilelikde qidalanma hamiləlik kosmetika mehsullari 2024 hicab geyimləri dəri və saç ari mehsullari aliment öhdəlikləri kosmetika burclər tanisliq novruza aid hakisdalar faydalı məsləhətlər yuxuda qara ilan gormek