Pəhrizdə marqarindən istifadə etməyin - SƏBƏBİ
Dietoloqlar çox zaman arıqlamaq istəyən pasientlərinə pəhrizdə marqarin yağından istifadə etməməyi məsləhət görür.
Maraqlıdır bəs, bunun səbəbi nədir?
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloq Lisa Riçard bildirib ki, marqarin dadlı və bir çox reseptlər üçün vacib olsa da, yağ və kalori cəhətdən çox yüksəkdir.
Bu, xüsusilə də həddindən artıq istehlak edildikdə çəki artımına səbəb ola bilər. Marqarində olan trans yağların iltihabı və pis xolesterinin (LDL) səviyyəsini artırdığı, qarın piyinə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğu bilinir.
Bundan əlavə, bəzi marqarin növləri əlavə şəkər və süni dad ehtiva edir ki, bu da kilo almağa kömək edə bilər. Sağlam çəki saxlamaq və qarın yağını azaltmaq üçün təbii duzsuz kərə yağı istehlak etmək yaxşıdır.
Əlbəttə, həddindən çox təbii yağ yemək də sağlamlığınız üçün zərərli ola bilər. Buna görə də yağı normada istehlak etmək və onu balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqlə birləşdirmək vacibdir.
Milli.Az / news.milli.az









Yeməklə birlikdə su içənlərə xəbərdarlıq
Xorultudan qurtulmağa kömək edən MƏHSULLAR
Rusiyanın xarici agent kimi tanıdığı Maksim Qalkin Bakıya gəlir
Albalının xərçənglə mübarizədə rolu
Hasan Can Kaya nişanlandı
Ofeliya qardaşı üçün qan axtarır - İzləyicilərinə səsləndi
Bu içki kişiləri prostat xərçəngindən qoruyur
Çinlilər oyanandan sonra bunu edirlər
Ayaq və əllərdə göbələk varsa, belə edin
Qadınların bədənindən əllərinizi çəkin' - Hadisədən tənqidlərə cavab
Şampun saç tökülməsinə səbəb ola bilər?
İpək Tuzcuoğlu 'Kıskanmak'la vidalaşır
Pulsuz bilet üçün məni narahat etməyin' - Hüseyn
Onu öz klipimdə görməyi arzulayırdım' - Muradın arzusu çin oldu
Ananas düşündüyünüz qədər məsum deyilmiş: Dilinizi "yeyən" meyvənin gizli zərərləri