Pəhrizdə marqarindən istifadə etməyin - SƏBƏBİ

Pəhrizdə marqarindən istifadə etməyin - SƏBƏBİDietoloqlar çox zaman arıqlamaq istəyən pasientlərinə pəhrizdə marqarin yağından istifadə etməməyi məsləhət görür.
Maraqlıdır bəs, bunun səbəbi nədir?
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloq Lisa Riçard bildirib ki, marqarin dadlı və bir çox reseptlər üçün vacib olsa da, yağ və kalori cəhətdən çox yüksəkdir.
Bu, xüsusilə də həddindən artıq istehlak edildikdə çəki artımına səbəb ola bilər. Marqarində olan trans yağların iltihabı və pis xolesterinin (LDL) səviyyəsini artırdığı, qarın piyinə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğu bilinir.
Bundan əlavə, bəzi marqarin növləri əlavə şəkər və süni dad ehtiva edir ki, bu da kilo almağa kömək edə bilər. Sağlam çəki saxlamaq və qarın yağını azaltmaq üçün təbii duzsuz kərə yağı istehlak etmək yaxşıdır.
Əlbəttə, həddindən çox təbii yağ yemək də sağlamlığınız üçün zərərli ola bilər. Buna görə də yağı normada istehlak etmək və onu balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqlə birləşdirmək vacibdir. 
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1083   Tarix: 11 aprel 2023
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün necə qidalanmaq lazımdır?

Son illərdə yoğun bağırsaq xərçəngi yalnız yaşlılarda deyil, 50 yaşdan kiçik yetkinlər arasında da artıb. Mütəxəssislər bunun səbəbini hələ tam açıqlaya bilməsələr də, emal olunmuş qidalar, az lifli pəhrizlər və müasir həya

.

Hər evdə istifadə olunur - Dərini qurudur, zədələyir

Maye sabunların zərərləri açıqlanıb. xəbər verir ki, gündəlik gigiyena vasitəsi kimi geniş istifadə olunan maye sabunlar bəzi hallarda sağlamlıq üçün mənfi təsirlər yarada bilər. Bu məhsulların tərkibində olan sintetik maddələ

.

İmmunitetimizin zəiflədiyini necə bilək? - AÇIQLAMA

"İmmunitet sistemi orqanizmi virus, bakteriya və digər zərərli mikroorqanizmlərdən qoruyan mürəkkəb müdafiə mexanizmidir və onun zəifliyi həm tibbi müayinələrlə, həm də gündəlik həyatda müşahidə olunan bəzi əlamətlərl

.

Həmin yaşda beynimiz "yavaşlayır": Qocalıqda 3 vacib dönüş nöqtəsi

Yeni araşdırma göstərir ki, insan beynində yaşlanma prosesi üç kritik dövrdə sürətlə baş verir. xəbər verir ki, Kembric Universitetindən professor Barbara J. Sahakian və uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Dr. Sabine Donnai bildiri

.

Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar

Yaxşı yaddaş məktəblilərə həm dərslərdə, həm də gündəlik həyatda kömək edir. xəbər verir ki, pedaqoq Vasili Kovalyovun sözlərinə görə, yaddaşı inkişaf etdirmək üçün məşqlər müntəzəm olaraq, gündə ən azı 5-10 dəqiqə yerin

.

Qəhvənin gözlənilməz faydası: Beynin yaşlanmasını ləngidir

Müntəzəm və ölçülü miqdarda qəhvə qəbulunun Alzheimer,Parkinson və yaşla bağlı demensiya kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin riskini azaltdığı bildirilir. xəbər verir ki, bu barədə Qalina Çudinskaya məlumat verib. Onun sözlərin

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Narın bu möcüzələri var

Dadı və müalicəvi faydaları ilə dünyada getdikcə populyarlaşan bir meyvə olan narın araşdırmalara görə yaşıl çaydan 3 qat daha çox antioksidant olduğu ortaya çıxıb. xəbər verir ki, narın tərkibində fol turşusu, kalium, fosfor

turlar.az

geyim necə seçməli donlar 2026 maskalar hakistalar limonun faydasi günel facebook agil haqqinda atalar sözləri kosmetika hesaplama damla novruz hakısdası mekteb cinsi əlaqə