Psixoloji sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün 5 vərdiş

Psixoloji sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün 5 vərdişMakquori Universitetinin (Avstraliya) psixologiya üzrə professoru Nik Titovun fikrincə, gündəlik iş rejiminə sahib olmaq, strateji planlaşdırma vərdişi, sağlam həyat tərzi, müntəzəm ünsiyyət və pozitiv düşüncə psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, psixoloqun fikrincə, sağlam, pozitiv düşüncə yaxşı psixi sağlamlığın ən mühüm fərdi göstəricilərindən biridir.
Sağlam düşüncə özünüzə və dünyaya real baxışdan ibarətdir.
Sağlam həyat tərzi, sağlam qidalar hazırlamaq və yemək, düzgün yuxu rejimi və müntəzəm fiziki fəaliyyət deməkdir. Titov belə vərdişlərin sevinc və həyatdan məmnunluq hissini artırdığını izah edib. Bundan əlavə, fiziki sağlamlıq çox vaxt psixoloji sağlamlığı tələb edir, çünki bu sağlamlıq göstəriciləri biokimyəvi yollarla bağlıdır.
Psixi sağlamlığın qorunmasında və gücləndirilməsində başqa bir amil strateji planlaşdırma və gündəlik iş rejiminə sahib olmaqdır. Mütəxəssisin fikrincə, bu cür taktikalara riayət etmək depressiyadan əziyyət çəkən insanların rifahını və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, narahatlıq səviyyəsini də azalda bilər.
Titov əlavə edib ki, dostları və ailəsi ilə həftədə ən azı dörd dəfə ünsiyyətdə olan insanların psixi sağlamlıqları daha yaxşıdır. Ünsiyyət emosional və intellektual dəstək almağa, həmçinin fiziki təmas üçün təbii ehtiyacı ödəməyə imkan verir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 741   Tarix: 10 iyun 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Ən təhlükəli elektron siqaretlər hansılardır?

Kanadanın McGill Universitetinin alimləri tədqiqat qrupunun bir hissəsi olaraq müəyyən ediblər ki, giləmeyvə dadı və ətri olan elektron siqaretlər ağciyərlərin təbii müdafiəsini zəiflədə bilər və orqanizmin infeksiyalar

.

Solarium cihazı dəri xərçəngi yaradır

ABŞ-nin Braun Universitetinin alimləri belə qənaətə gəliblər ki, solyaridən (dərinin süni yolla qaralması - red) istifadə dəri xərçənginin ən ölümcül növü olan melanoma xəstəliyinə daha tez-tez tutulmaya gətirib çıxarır

.

Həm arıqladır, həm viruslardan qoruyur

Qatıq süd məhsulları arasında ən faydalılarından biri hesab olunur və sağlamlığa çoxsaylı müsbət təsirləri ilə tanınır. Qədim dövrlərdən bəri istifadə olunan qatıq zəngin qida dəyərinə və təbii probiyotik təsirlərə malikdir

.

Bu addım insanların sağlamlığına ciddi zərər verə bilər

Veganlıq bəzi insanların sağlamlığına zərər verə bilər. -a istinadən xəbər verir ki, bunu "Gemotest" laboratoriyasının qastroenteroloqu və tibbi eksperti Yekaterina Kaşux deyib. "Vegetarianlıq sözün ən ümum

.

Yaddaş zəifliyindən əziyyət çəkənlər, dəmləyib için - 10 il cavanlaşın

Beyin sağlamlığı özü ilə sağlam həyat gətirir. Pis yaddaş hətta gündəlik funksiyalara mane ola bilər. Sizin üçün araşdırdığımız bibəriyə çayı yaddaşı dəstəkləyir, zehni ayıqlığı təmin edir və yaddaşı 10 il cavanlaşdırır

.

Bu qidanı yesəniz, iflic ola bilərsiniz

Prof. Dr. Canan Karatay ağ çörəklə bağlı xəbərdarlıq edib. . Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ağ çörəyin beyni uyuşdurduğunu ifadə edən Karatay, bədəndəki trigliserid səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olaraq dama

.

Əgər kişinin addımları qısadırsa, deməli... - Uroloq-alimlərdən araşdırma

Yeriyərkən atdığı addımdan kişilərdə erektil disfunksiya problemi olub-olmayacağını təxmin etmək olar. medicina-ya istinadla xəbər verir ki, Yaponiya Hirosaki universitetinin uroloq alimləri kişi yerişi ilə erektil funksiy

.

Bu qidalar həm arıqladır, həm də doyumludur - siyahı

Arıqlamaq istəyənlər üçün bəzi qidalar daha sürətli və sağlam kilo verməyə kömək edə bilər. -a istinadən bildirir ki, bu qidalar həm doyurucu, həm də kalori baxımından nisbətən aşağıdır, eyni zamanda maddələr mübadiləsin

.

Bu meyvələrin tək özü yox, qabığı da yeməlidir

Əksər insanlar meyvə və tərəvəzlərin qabığını atır, yalnız içini istehlak edir. Mütəxəssislər isə meyvə və tərəvəzlərin yalnız özünün deyil, qabıqlarının da sağlamlıq üçün faydalı olduğunu vurğulayır. -a istinadən bildiri

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik makiyaj instagram yemek reseptleri emulqatorlar 2024 yaz kolleksiyasi sevismeyin menasi aksesuarlar bayatılar uzeyir hacibeyli veten tapmaca pizza