Psixoloji sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün 5 vərdiş
Makquori Universitetinin (Avstraliya) psixologiya üzrə professoru Nik Titovun fikrincə, gündəlik iş rejiminə sahib olmaq, strateji planlaşdırma vərdişi, sağlam həyat tərzi, müntəzəm ünsiyyət və pozitiv düşüncə psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, psixoloqun fikrincə, sağlam, pozitiv düşüncə yaxşı psixi sağlamlığın ən mühüm fərdi göstəricilərindən biridir.
Sağlam düşüncə özünüzə və dünyaya real baxışdan ibarətdir.
Sağlam həyat tərzi, sağlam qidalar hazırlamaq və yemək, düzgün yuxu rejimi və müntəzəm fiziki fəaliyyət deməkdir. Titov belə vərdişlərin sevinc və həyatdan məmnunluq hissini artırdığını izah edib. Bundan əlavə, fiziki sağlamlıq çox vaxt psixoloji sağlamlığı tələb edir, çünki bu sağlamlıq göstəriciləri biokimyəvi yollarla bağlıdır.
Psixi sağlamlığın qorunmasında və gücləndirilməsində başqa bir amil strateji planlaşdırma və gündəlik iş rejiminə sahib olmaqdır. Mütəxəssisin fikrincə, bu cür taktikalara riayət etmək depressiyadan əziyyət çəkən insanların rifahını və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, narahatlıq səviyyəsini də azalda bilər.
Titov əlavə edib ki, dostları və ailəsi ilə həftədə ən azı dörd dəfə ünsiyyətdə olan insanların psixi sağlamlıqları daha yaxşıdır. Ünsiyyət emosional və intellektual dəstək almağa, həmçinin fiziki təmas üçün təbii ehtiyacı ödəməyə imkan verir.
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi
C vitamininin ən yüksək mənbələri: Portağaldan daha zəngin 10 qida
Stomatoloq öpüşməyin dişlərə faydasından danışdı
Məşhur aktyoru öldürən sürücünün həbsi tələb olunur
'UNFORMAL'dan 'Avroviziya' iddiası: 'Təklif gələrsə, gedərik'
Ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəbi bu imiş
Diyetoloq: Uşağınıza bu balığı verməyin