Qaç ki, çox yaşayasan

Qaç ki, çox yaşayasanAlimlər qeyd edib ki, bunun üçün marafon qaçışlarına ehtiyac yoxdur. Gün ərzində 50 dəqiqə qaçış bunun üçün yetərlidir.
Milli.Az Sputnik Azərbaycan-a istinadən xəbər verir ki, alimlər 14 araşdırma mövzusunu təhlil edərək belə bir nəticəyə gəliblər.
Araşdırma nəticəsində 5,5 il və 35 il müddəti aralığında aparılan elmi araşdırma zamanı 232 min insanın məlumatları analiz edilib. Həmin müddət ərzində 30 min insan dünyasını dəyişib.
Müəyyən edilib ki, istənilən qaçış məşqlərinin sayı bütün səbəblərdən ölüm riskini 27 faiz, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini 30 faiz, xərçəngdən ölüm riskini 23 faiz azaldır.
Alimlər qeyd edib ki, bunun üçün marafon qaçışlarına ehtiyac yoxdur. Gün ərzində 50 dəqiqə qaçış bunun üçün yetərlidir. Hərəkətin sürəti saatda 9 kilometr olmalıdır.
Ancaq alimlər qaçışla uzun ömrün əlaqəsini açıqlaya bilməyiblər. Bununla yanaşı, məlumdur ki, fiziki məşqlər çəkinin azalmasına təsir edir, yaxşı xolesterinin miqdarını artırır və əzələləri möhkəmləndirir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1583   Tarix: 17 noyabr 2019
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Stress sizi necə dəyişir? - Əlamətləri və çıxış yolları

Müasir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilən stress insan orqanizminə həm fiziki, həm də psixoloji təsir göstərir. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, qısa müddətli stress bəzən faydalı olsa da, uzun müddətli gərginli

.

Pəhrizdə ən böyük səhv tez-tez menyu dəyişməkdir

Qida rasionunu tez-tez dəyişməyən və gündəlik kalorini sabit saxlayan insanlar daha sürətli arıqlayır. xəbər verir ki, nəticələr "Health Psychology" jurnalında dərc olunub. 112 nəfərin iştirak etdiyi 12 həftəli

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur - Damarları açır, ürəyi gücləndirir

Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimiz qara kök əslində şəfa mənbəyidir. Tünd bənövşəyi rəngi ilə diqqət çəkən bu tərəvəz son zamanlar qidalanma ekspertlərinin ən çox tövsiyə etdiyi məhsulla

.

Bu torpaqlarda yetişir: Təpədən-dırnağa antibiotik anbarı çıxdı

Təbiətin bizə təqdim etdiyi şəfalı bitkilərdən faydalanmaq sağlam həyata doğru atılan mühüm bir addımdır. Anadolu torpaqlarında yetişən və əldə edilməsi ən asan antibiotik mənbələrindən biri olan bu bitkini qidalanmanız

.

Yemək yeyəndə etdiyimiz bu səhv ürəyi MƏHV EDİR

Hazır yeməklərə əlavə duz qatmaq sağlamlıq üçün ciddi təhlükələr yarada bilər. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, artıq duz istifadəsi ürək-damar sisteminə ciddi ziyan vurur. Gündəlik ehtiyacdan artıq du

.

100 yaşlı Hollivud aktyoru uzunömürlülüyünün sirrini AÇIQLADI - FOTO

Dekabrda 100 yaşı tamam olan məşhur amerikalı aktyor və komik Dik Van Dayk uzunömürlülüyünün əsas sirrini açıqlayıb. . xəbər verir ki, o, həyata pozitiv baxmağın və heç vaxt kin saxlamamağın onu gümrah saxladığını bildirib

.

Sağlam beyin üçün səhər rutini - Oyanan kimi edin

Gündəlik vərdişlər beynin fəaliyyətinə ciddi təsir göstərir. xəbər verir ki, həm gənc yaşlarda, həm də irəliləyən dövrdə sağlam və güclü beyin üçün düzgün addımlar atmaq vacibdir:. Bir stəkan su için: Orqanizmin və beyni

.

Yanından keçirik, amma şəfasınl bilmirik

Kənd yollarında, boş ərazilərdə çox vaxt fikir vermədən yanından keçib getdiyimiz yabanı bitki əslində təbiətin ən güclü şəfa qaynaqlarından biridir. .  xəbər verir ki, xalq arasında "turşəng" və ya "quzuqulağı"

turlar.az

həkim məsləhəti qis geyimləri 2026 toy gecesi aybaşının gecikməsi səbəbləri kətə reseptləri sirin gilas kişi xəyanəti kosmetika səməd vurğun novruza aid hakisdalar englishdilində qulaq aydin sani haqisda