Qan təzyiqini dərmansız aşağı salmağın əlverişli və effektiv yolu

Qan təzyiqini dərmansız aşağı salmağın əlverişli və effektiv yoluAlimlər müntəzəm kalium qəbulunun yüksək təzyiqi effektiv şəkildə azalda biləcəyini müəyyən edən bir araşdırma aparıblar. Kalium bir çox qidada olduğu üçün gündəlik istehlak edilə bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, araşdırma kalium qəbulunun artırılmasının yüksək qan təzyiqinin ciddi təsirlərinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərib.
Tədqiqatın aparıcı müəllifi həkim Lipin Huanq, həm natrium, həm də kaliumun qan təzyiqinə təsirinin çoxdan məlum olduğunu qeyd edib. Bununla birlikdə, kaliumla zənginləşdirilmiş duz əvəzediciləri ilə əlaqəli son araşdırmalar, rasiondakı kaliumun artmasına və daha çox fayda əldə etməsinə imkan verir.
20 mindən çox insanın iştirak etdiyi bir araşdırma, adi duz əvəzinə kalium əlavə edilmiş duz istehlakının insult, ciddi ürək-damar hadisələri və erkən ölüm riskinin azalmasına səbəb olduğunu göstərib. Alimlər qan təzyiqinin düşməsinin çox hissəsinin qidadakı kalium miqdarının artması ilə əlaqəli olduğunu aşkar ediblər.
Kalium paxlalılar, qoz-fındıq, yaşıl tərəvəzlər və meyvələr kimi müxtəlif qidalarda olan vacib bir mineraldır. Yüksək səviyyədə kalium təzə meyvə və tərəvəzlərin bu qədər faydalı olmasının səbəblərindən biridir. Bununla belə, qida emalı natrium ilə əvəz olunan kaliumun tərkibinin azalmasına səbəb ola bilər.
Mövcud qidalanma üzrə təlimatları gündə 3,5 qramdan çox kalium qəbulunu tələb edir. Bu səbəbdən sağlamlığa faydalı təsirləri üçün kaliumla zəngin qidaların rasiona daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 941   Tarix: 04 mart 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qışda immuniteti gücləndirən yeməklər - Mütəxəssisdən tövsiyələr

Qarlı və soyuq hava şəraiti insan orqanizminin daha çox enerji və istilik tələb etməsinə səbəb olur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə günlərdə düzgün seçilmiş yeməklər həm immun sistemini gücləndirir, həm də orqanizmi soyuqda

.

Qızdırma, öskürək, qarın ağrısı: Viruslar uşaqları hədəfləyir

Virus infeksiyaları müxtəlifdir və böyük bir qrupundur. xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin K.Y.Fərəcova adına Elmi-Tədqiqat Pediatriya İnstitutunun pediatrı Səbinə Cəfərova deyib. Onun sözlərinə görə

.

Qışda xəstələnməmək üçün bunları edin

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə soyuqdəymə, qrip və digər mövsümi xəstəliklərin artdığı müşahidə olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir sıra sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməklə qışd

.

20 yaşlarda belə başlaya bilər: "Parkinson"un gizli əlamətləri

Əksəriyyətimiz əl titrəməsinin "Parkinson" xəstəliyinin ən açıq simptomu olduğunu bilirik. Bəs sizə bəzi digər simptomların gözlədiyinizdən daha tez, hətta 20 yaşlarınızda belə görünə biləcəyini desək necə olar?

.

Antibiotiklər virusları öldürmür – Pediatr valideynləri xəbərdar etdi

Antibiotiklər viruslara təsir etmir. Onların virus infeksiyalarına qarşı heç bir effekti yoxdur, əksinə, zərər verə bilər. xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin K.Y.Fərəcova adına Elmi-Tədqiqat Pediatriy

.

Yol qırağından nəsə alanda 2 dəfə düşünün - Hinduşka adı ilə toyuq satırlar

"Yol kənarında satılan, xüsusilə də saatlarla açıq havada qalan qida məhsullarının alınması ciddi sağlamlıq riskləri yaradır". Bunu -a açıqlamasında qida eksperti Ağa Salamov deyib. Onun sözlərinə görə, bu cür satışla

.

Uşaqların göz sağlamlığında diqqət etməli olduğunuz 5 məqam

Uşaqlarda göz sağlamlığı ümumi fiziki və psixoloji inkişafın ən əsas komponentlərindən biri hesab olunur. xəbər verir ki, Cərrah Oftalmoloq Uzm. Dr. Cahid qeyd edir ki, görmə qabiliyyəti uşağın ətraf mühiti qavramasında

.

Toyuğun həmin hissələrini yemək olmaz - Kəsib atın

Toyuq əti bir çox insanın sevimli qidasıdır, lakin bəzi hissələrinin sağlamlıq üçün risk daşıdığı bildirilir. xəbər verir ki, qida mütəxəssisləri, xüsusilə qaraciyər, dəri və quyruq hissələrinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər

.

Turşu yeyərkən iki dəfə düşünün: Faydalıdır, yoxsa zərərli?

Qış süfrələrinin əvəzolunmazı olan turşu, tərkibindəki probiotiklər sayəsində immun sistemini gücləndirsə də, hər kəs üçün eyni dərəcədə təhlükəsiz deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yanlış hazırlanan və ya həddindən artı

turlar.az

toy makiyaji sekilleri kosmetik vasiteler hamilelikde qidalanma qadın dünyası moruğun faydasi hamiləlik həftələri zire yagi sac ucun kosmetika vətən həsrəti turpun nağlı həmidə ginekoloq seksual