Qanda dəmir çatışmazlığı nəylə təzahür edə bilər və nə etməli?
Qanda dəmir çatışmazlığı özünü yuxululuq, pis əhval-ruhiyyə, halsızlıq və başgicəllənmə ilə göstərə bilər. Eyni zamanda, hemoqlobin çatışmazlığı immuniteti azaldaraq, zəifliyə, iş qabiliyyətinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Qanda dəmiri bərpa etmək məsələsində əsas vasitə kimi ət qeyd edilir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, heyvan mənşəli zülallar qan hüceyrələrinin bərpa edilməsinə kömək edir. Qanda normal hemoqlobin səviyyəsini qorumaq üçün 50 qram ət (mal əti, dana, qaraciyər, dil) kifayətdir və onu artırmaq üçün gündə ən az 100 qram yemək lazımdır. Yüksək miqdarda dəmir quş ətində və dəniz məhsullarında olur. Nar, göyərti, dənli bitkilər, göbələk, kakao, küncüt çoxlu miqdarda dəmir ehtiva edir. Dəmirin orqanizm tərəfindən yaxşı sovrulması üçün C vitamini və turş şirələr müsbət rol oynayır, çay və qəhvə isə əksinə, buna mane olur. Hemoqlobin səviyyəsinin yüksəldən başqa faydalı vasitə kök şirəsidir. Gündə 300-400 ml kök şirəsi içmək faydalı ola bilər. Kök suyunu bərabər nisbətdə çuğundur suyu və bal ilə qarışdıraraq, gündə üç dəfə bir neçə qurtum içmək olar.
Milli.Az /news.milli.az
Xəbərlər Baxılıb: 1051 Tarix: 21 iyul 2021 f Paylaş
Tezbazar.az elanlar saytiAz yatmaqla sağlam qalmaq mümkündürmü?
Yaxın vaxtlarda Avstraliya alimləri yuxudan məhrum olan insanların xərçəng və ya ürək-damar xəstəliklərindən ölmə ehtimalı digər insanlardan daha yüksək olduğunu bildirmişdi. Bu elədə sensasiyalı xəbər deyil, çünki yuxu çatışmazlığını
Hansı məhsullar xərçəngin yaranmasına səbəb ola bilər?
Həkim Aleksandr Myasnikov qırmızı ətin həddindən artıq istehlak edildiyi təqdirdə sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu söyləyib. Həkimin sözlərinə görə, ət bağırsaq xərçənginə səbəb ola bilər. "Bilirik ki, ət bu gün aterosklero
Göz üçün faydalı qidalar
Gözləri qorumaq üçün həm gigiyenik qaydalara, həm də qida rasionuna riayət etmək lazımdır. Orqanizmin sağlamlığı həm də düzgün qidalanmadan asılıdır. Görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edən əsasən antioksidantlar, C vitamini
Meyvə və tərəvəzlərin qabığı da faydalıdır
Araşdırmalara görə, meyvə və tərəvəzlərrin qabığında ləti ilə müqayisədə daha çox lif və vitaminlər var. Məsələn, sitrus meyvələrinin qabığı C vitamini, lif və antioksidantlarla zəngindir. AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki
Saçları uzadan təbii üsullar
Saçların uzanması üçün bəzən kimyəvi tərkibli vasitələrdən də istifadə edirik. Eyni zamanda isti hava, günəş şüaları, fendən istifadə saçların keyfiyyətinin itməsinə, daha tez qırılmasına, hətta getdikcə seyrəlməsinə səbə
Yata bilməyənlər oxusun
Bir çox insan yuxusu olduğu halda yata bilməməkdən şikayətlənir. Lakin bəzi üsullardan istifadə edərək yuxuya getmək mümkündür. axşam.az-a istinadən daha tez yuxuya getmək üçün etməli olduğunuz bir neçə üsulu təqdim edir
Həm xərçəngdən qoruyur, həm də gəncləşdirir
Xar tut tərkibindəki güclü antioksidant səbəbilə bir çox xəstəliklə mübarizə aparır. axşam.az-a istinadən bildirir ki, bu meyvə xərçəngin bir çox növünə qarşı ta qədim zamanlardan bəri istifadə edilir. Eyni zamanda sini
Çəki azlığından əziyyət çəkənlər üçün məsləhətlər
Əsasən genetik və hormonal pozuntu səbəbindən yaranan çəki azlığı uşaqların inkişafına mənfi təsir göstərir, gənc və orta nəsildə iş potensialını aşağı salır. Kökələ bilməyən şəxslərdə əksər hallarda əzələnin və ürəyin fəaliyyət
Bamiyənin faydaları haqqında
Qorxulu filmlər psixologiyamıza çox zərər verə bilərmi?
Möhtəşəm qoxulu çiyələk peçenyesi resepti
Ərikli yulaf topları resepti
Pərəməç — tatar açıq peraşkisi resepti
Cinsi inkişafın ləngiməsi
Saç yemək, dodaq dişləmək, barmaqla oynamaq…- Valideynə məsləhət
İşdən gələn kimi etməlisiz - Bədənə yığılan neqativi necə təmizləməli?
Ailədə dəhşətli qətllər; səbəb nədir?
Bitişmə xəstəliyi və Sonsuzluq
