Qanda şəkərin miqdarını azaldan qidalar açıqlandı

Qanda şəkərin miqdarını azaldan qidalar açıqlandıRusiyalı dietoloq Yelena Solomatina bildirib ki, tərkibində lif, xrom və zülal olan qidalar qanda şəkərin miqdarını aşağı salmağa kömək edir.
Onun sözlərinə görə, məhz elə bu baxımdan liflə zəngin tərəvəzlər yemək faydalıdır.
Dietoloq bildirib ki, təbii lif emal olunmamış düyü və dənli bitkilərdə daha bol olur. Odur ki, hazır sıyıqlardan imtina etmək və bu tipli yeməkləri xam məhsullardan hazırlamaq daha məqsədəuyğundur.
"Lif qanda şəkərin miqdarını məhdudlaşdırır, onun dərhal qana keçməsinə imkan vermir, bu prosesi ləngidərək təbii dozator rolunu oynayır. Elə buna görə də bədən enerjili olur. Lakin "glikemik partlayışlar" baş vermir", - deyə Solomatina izah edib.
Dietoloq əlavə edib ki, tərkibində protein olan qidalar da qlükozanın aktivliyinə maneə törədir. Həmçinin, tərkibində xrom olan dəniz məhsulları, qaraciyər və brokkoli də qanda şəkərin miqdarını azaltmaq üçün faydalıdır.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 710   Tarix: 07 noyabr 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Soda qəbul etməyin təhlükəli təsirləri

Çox insanlar mədə yanması zamanı sodanı suda həll edib içirlər. İlk başda bu təsir edir, amma sodanın sonrakı zərərlərini çoxunuz bilmir. -a istinadən bildirir ki, qastroenteroloq Sergey Vyalov sodanın mədəyə təsirini açıqlayıb

Ət yeyənlərin damarları niyə tez tutulur? - SƏBƏB

Bioloqlar qırmızı və qızartma ət çox yeyənlənlərin daha çox aterosklerozdan- damar tıxanmasından əziyyət çəkdiyini bildirir. Onlar yeni elmi tədqiqatda bunu niyə baş verdiyini araşdırıb. Nature Microbiology dərgisində dər

Əsnəmək beyin üçün faydalıdırmı? - Çox əsnəməyin səbəbləri

Əsnəmə insana və bütün onurğalı heyvanlara xas olan bir refleksdir. Həkimlərin müşahidələrinə görə, ilk dəfə insan ana bətnində olaraq təxminən 12-ci həftəsində əsnəyir. -a istinadən bildirir ki, əsnəməni bir neçə səbəb

Gizli xəstəliklərin ƏLAMƏTLƏRİ. Qaçırmayın

Xəstəlik hələ inkişaf etməzdən əvvəl bədənimiz bizə bəzi SOS-siqnalları göndərir. Bu siqnalları bilmək və onlara vaxtında diqqət etmək çox vacibdir. Bu bizi bir çox ciddi sağlamlıq problemlərindən xilas edə bilər. oxucuların

Gündə neçə qram içki insulta səbəb olur?

Gündəlik alkoqolun insulta səbəb olacaq dozası açıqlanıb. -a istinadən bildirir ki, İrlandiya universitetinin alimləri içki içənlərin insult riski daşıdığını sübut edib. Onlar hansı miqdarda içkinin beyin insultuna səbə

Təzyiqi salan 2 MÖCÜZƏVİ ƏDVİYYAT

Mütəxəssislər hipertoniyanı "lal qatil" adlandırırlar. Bir çox hallarda yüksək təzyiq özünü heç bir əlamətlə büruzə verməsə də orqanizmdə ağır pozulmaların inkişafına gətirib çıxardır, insanın həyatını qısaldır.

Öskürəyə səbəb olan xəstəliklər SİYAHISI

Bədənin müdafiə mexanizmləri arasında öskürək önəmli yer tutur. Öskürək orqanizmin müdafiə reaksiyası olub, tənəffüs yollarını yad və zərərli amillərdən, bəlğəm və toz hissəciklərindən təmizləmək üçün mövcud olan refleksdir

Ürəyə gedən damarların tıxanmasını göstərən - ƏLAMƏTLƏR

Sorğu əsasında məlum olub ki, ürəktutma baş verəndə bu, sanki sinəyə ağır bir yükün düşməsinə bənzəyir. Məlumdur ki, ürəktutmaya səbəb ürəyə qan vuran damarda tıxacın əmələ gəlməsidir. Bəzi hallarda bu, sinədə ağrı vermədə

Ucuzdur deyə alıb yediyimiz çərəz ən zərərli elan edildi

Araxis və ya yer fındığı ən zərərli çərəzlərdən hesab olunur. Bu barədə rusiyalı dietoloq Svetlana Pançenko xəbərdarlıq edib. "Araxis əslində paxlalılar ailəsinə aiddir və yerdə bitir. Mənfi cəhətlərdən biri - ən ço

turlar.az

sonxeber.az gelinlikler sade makiyaj sekilleri geyim şəkilləri dogusdan sonra matkanin yigilmasi morugun faydalari döşlər cemli piroq kosmetika kok pisik google