Qandakı şəkəri aşağı salan 5 əsas qida

Qandakı şəkəri aşağı salan 5 əsas qidaMütəxəssislər diabetin inkişafının qarşısını alan beş məhsulun adını açıqlayıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu məhsullar qan şəkərinin səviyyəsini effektiv şəkildə aşağı salır.
Brokoli
Brokolinin güclü antidiyabetik təsiri var, qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Brokoli 2-ci tip diabetli insanlarda insulin həssaslığını yaxşılaşdırmağa və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Bundan əlavə, çarmıxlı tərəvəzlərin istehlakı 2-ci tip diabet riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Çiy və ya yüngül buxarda bişmiş tərəvəzlərlə daha faydalıdır. 
Qatıq
Qatıqla bağlı araşdırmalar qan şəkərinə nəzarətin yaxşılaşdığını göstərir. Qatıq da qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilər.
Yumurta
Gündə bir dənə böyük yumurta yemək qan şəkərinin səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə nəticələnir. 7002 Koreyalı böyüklərin 14 illik təqibində həftədə iki-dörd porsiya yumurtanın tez-tez istehlakı həftədə bir və ya daha az yumurta istehlakı ilə müqayisədə 40 faiz daha az diabet riski ilə əlaqələndirildi. Belə nəticələr kişilərdə müşahidə olunub, qadınlarda isə yox.
Alma
Alma tərkibində həll olunan lif və bitki birləşmələri qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa və diabetdən qorumağa kömək edə bilər. Qaragilə, üzüm və almanın tez-tez istehlakının 2-ci tip diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. 
Avokado
Avokado sağlam yağlar, liflər, vitaminlər və minerallarla zəngindir. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, avokado qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir və xroniki xəstəlik riskini artıran metabolik sindrom, yüksək qan təzyiqi və yüksək qan şəkərinin inkişafına qarşı qoruyur.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1041   Tarix: 11 aprel 2023
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Hər kəsin sevdiyi həmin meyvə təhlükəli imiş

ABŞ-dan olan bir həkim milyonlarla insanın tez-tez istehlak etdiyi bir meyvənin sağlamlıq üçün zərərli ola biləcəyini iddia edib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hüceyrə sağlamlığı üzrə mütəxəssis Daniel Pompa b

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

13 növ xərçəng riski - Şirniyyatsevərlər diqqət

Şəkərin həddindən artıq qəbulu sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, usiyalı onkoloq Vladimir İvaşkov bildirib ki, rasionda şəkərin çox olması xərçəng xəstəliklərinin ən azı 13 növünün yaranma riskin

.

Velosiped sürmək yaddaşı yaxşılaşdırır - Yeni araşdırma

20 dəqiqə velosiped sürmək beynin fəaliyyətinə dərhal təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, yeni bir nevroelm araşdırması göstərib ki, tək bir məşq seansı belə yaddaşla əlaqəli müəyyən beyin dalğalarını artıra bilir. Bu yüksə

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün ən pis qidalar hansılardır?

Elm dünyası bağırsaqların bədənin geri qalanı ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğu barədə hər gün yeni məlumatlar əldə edir. Hər yeni kəşflə mütəxəssislər də qidalanma tövsiyələrini yeniləyirlər.  xəbər verir ki, həftədə 3

.

Gözlərdə bulanıqlaşma nədən xəbər verir?

Gözlərdə bulanıq görmə bir çox insanın zaman-zaman qarşılaşdığı problemlərdən biridir və bu hal bəzən müxtəlif sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, görmənin bulanıqlaşması sadəcə gö

.

Ən zərərli ət məhsulu bu İMİŞ: Hər gün istifadə edirik

Sağlam qidalanmaya diqqət artdıqca, hansı ət növlərinin daha zərərli olduğu məsələsi də tez-tez araşdırılır. Bir çox insan toyuq və ya hinduşka ətinin sağlamlıq riskləri haqqında məlumat axtarsa ​​da, mütəxəssislər əsl riski

.

Fasiləli oruc arıqlamaq üçün effektiv deyilmiş

Fasiləli orucun artıq çəkidən azad olmağa ciddi təsir göstərmədiyi müəyyən edilib. xəbər verir ki, bu barədə BBC-nin yaydığı məlumatda bildirilir ki, nəticələr Cochrane Database of Systematic Reviews jurnalında dərc oluna

.

Sevdiyiniz yemək xarakterinizdən xəbər verir

Alimlərin apardığı araşdırmaya görə, insanların seçdiyi yeməklər onların xarakter xüsusiyyətləri barədə müəyyən ipucları verə bilər. xəbər verir ki, məlumata görə, qastronomik seçimlər bəzən insanın davranış modelini ək

turlar.az

maskalar geyim dəbləri reseptler agil haqqinda atalar sözləri gundelik burcler qabyuyan masin balıq və dəniz məhsulları kosmetika vicdan üzeyir hacıbəyli balıq maska toy gecesı