Qarğıdalının zərərləri nələrdir?
Qarğıdalı, əsasən faydalı bir qida olsa da, bəzi insanlar üçün zərərli ola biləcək tərəfləri də var. Aşağıda qarğıdalının potensial zərərləri qeyd edilib:
1. Yüksək Karbohidrat Miqdarı
Qarğıdalı yüksək miqdarda karbohidrat və şəkər tərkibinə malikdir. Bu, xüsusilə qan şəkəri səviyyəsinə nəzarət edən insanlar, məsələn, şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlər üçün problem yarada bilər. Çoxlu miqdarda qarğıdalı yemək qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər.
2. Həddindən artıq Kalori
Qarğıdalı kalorili bir məhsuldur, xüsusilə yağda qızardılmış və ya yağlı əlavələrlə birlikdə yeyildikdə kalori miqdarı daha da artır. Bu, çəki artımına səbəb ola bilər.
3. Həssaslıq və Alergiyalar
Qarğıdalı bəzi insanlarda həssaslıq və ya allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Qarğıdalı məhsullarına qarşı allergiyası olan insanlarda dəri səpmələri, qaşınma və həzm problemləri yarana bilər.
4. Lifli Strukturu və Həzm Problemləri
Qarğıdalı liflə zəngindir, amma çox miqdarda yeyildikdə bəzi insanlarda həzm problemləri, şişkinlik və qaz yarada bilər. Xüsusilə həssas həzm sistemi olan insanlar üçün bu, narahatlıq verici ola bilər.
5. Genetik Modifikasiya (GMO) Məsələsi
Qarğıdalı dünyada ən çox genetik modifikasiya olunan bitkilərdən biridir. GMO qarğıdalı məhsulları bəzi insanlar üçün sağlamlıq narahatlığı yarada bilər, çünki bu məhsulların uzunmüddətli təsirləri ilə bağlı bəzi mübahisələr mövcuddur. Əgər bu sizin üçün narahatlıq doğurursa, GMO-suz qarğıdalı məhsullarını seçmək daha yaxşıdır.
6. Qida Mənbələri ilə Qarışdırılma
Qida sənayesində qarğıdalıdan müxtəlif məhsullar hazırlanır, məsələn, qarğıdalı şərbəti (fruktoz siropu) yüksək şəkər tərkibli olduğundan sağlamlıq üçün zərərli ola bilər. Xüsusilə hazır qidalarda qarğıdalı əsaslı tərkib hissələri (çipslər, şərbətlər) çox şəkər və ya kaloriyə səbəb ola bilər.
7. Leptin müqaviməti
Qarğıdalıda olan bəzi karbohidratlar və yağlar leptin müqavimətinə səbəb ola bilər. Leptin müqaviməti orqanizmin toxluq siqnallarını düzgün qəbul etməməsinə gətirib çıxarır, bu da çəki artımına və həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.
Nəticə:
Qarğıdalı, əsasən, sağlam qida olsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə və ya bəzi sağlamlıq vəziyyətlərində (şəkərli diabet, həzm problemləri və allergiya) müəyyən zərərlərə səbəb ola bilər. Ona görə də balanslı istehlak edilməlidir və xüsusi sağlamlıq şərtləriniz varsa, diyetoloqa və ya həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Milli.Az









"Şou-biznesdə 3 nəfər var ki, onların üzünü görmək istəmirəm
Nadir Qafarzadə oğlan oxuyanım olub, toylara aparmışam
"Özünə dəyər verməsən, heç kim sənə dəyər verməz
Səhər yeməyi: azərbaycanlılar doğru edirmiş
Kirkorovun bu fotoları gündəm oldu
Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod
Tarkan oxumağı gəlib qızımdan öyrənsin
Maqnit qasırğası qış aylarında infarkt və insult yaradır - Necə qorunmalıyıq?
Səhər süfrəsində olan bu qidalar qaraciyərin düşmənidir
Doğuş akustik layihə hazırlayır
Aqşin Fatehin restoranı bağlandı
Rejissor Kənan MM və yazıçı Orxan Saffari arasında barışıq əldə olunub
Qaraciyər transplantasiyası edilən aktyor evə buraxıldı
Samirənin qızı Fərəh saxlanıldı