Qarın yağları ilə mübarizə aparan 7 ərzaq

Qarın yağları ilə mübarizə aparan 7 ərzaqZeytun yağı
Yağ növləri arasında ən yaxşısı zeytun yağıdır. Pəhriz zamanı yeyiləcək qidalara zeytun yağı vurulmalıdır.

Badam
Badam çox miqdarda zülal, lif və kalsiumla zəngindir. Bədən üçün enerji qaynağıdır. Vegeterianlar və idmanla çox məşğul olanlar üçün tövsiyə olunur. Badam maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, qan şəkərini nəzarətdə saxlayır. Badamı təkcə və ya şirniyyatlarla yeyə bilərsiniz.

Yulaf
Arıqlama zamanı yulaf önəmlidir, çünki insanı doyuzdurur. Yulaf zülal və liflərlə zəngindir, buna görə də qəlyənaltı üçün ideal seçimdir. Qanı təmizləyir. Ət və göyərtiləri yulafla yeyə bilərsiniz.

Brokoli
Çəki atmaq üçün brokolidən istifadə edə bilərsiniz. Lif, C vitamini və kalsiumla zəngindir. Bütün bu bəsləyici maddələr bağırsaqlarınızda yağları əridir. Brokolinin kalorisi çox aşağıdır. Təkcə, salat və ya makaronla yeyə bilərsiniz.

Çiyələk
Bu ləziz meyvə su və liflərlə zəngindir. Çiyələk çox aşağı kaloriyə malikdir, qan dövranını aktivləşdirir.

Somon
Somon zülal, hormonla zəngindir, tərkibində bolluca D vitamini var, qarın yağlarını əridir.

Yaşıl çay
Yaşıl çay mükəmməl yağ əridicidir. Nahar və ya axşam yeməyindən sonra içə bilərsiniz, yağ və karbohidratları əridir, nəticədə bağırsaqlarınızın fəaliyyəti asanlaşır. Vücud istiliyini qoruyur, qlükoza səviyyəsini tənzimləyir, sümüklərin kalsium miqdarını artırır. Gündə 3 fincandan çox içilməməsi tövsiyə olunur.

Sağlamlıq     Baxılıb: 5927   Tarix: 29 dekabr 2015
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Kişilərin saçlarını necə qorusun? – Ev şəratində qulluğun üstünlükləri

 . Kişilərdə yüksək yağ tərkibi  kəpək, xoşagəlməz sıxılma hissi və ya baş dərisinin qaşınması evdə düzgün olmayan qayğının nəticəsidir. Vəziyyəti düzəltmək üçün təsirli məhsullar seçməlisiniz və kişilərin saçlarına qullu

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Qadınlara dodaq boyasına niyə icazə verilmirdi? - Zərərli idi, yoxsa... Qəribə FAKTLAR

Bəzi ölkələrdə dini səbəblərə  görə qadağan edilən dodaq boyası (pomada) buna baxmayaraq, son 137 il ərzində  ardıcıl olaraq hazırlanan kosmetik vasitədir. Müasir dövrdə çantasında dodaq boyası daşımayan bir qadın tapa bilməzsiniz

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Samirə Bağırova: "Hər qız evinin xanımı olmaq, evində çılpaq gəzmək istəyir

Bir neçə gündür, aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının ARB TV-də yayımlanan "Səni axtarıram" verilişində ortaya atılan gəlin-qaynana mövzusu sosial şəbəkələrdə müzakirə yaradıb. Belə ki, verilişdə psixoloq Əli Nağıye

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

40 gündən bir menstruasiya - TƏHLÜKƏLİDİR?

Menstruasiya nizamsızlığı qadınların tez-tez qarşılaşdıqları və onları narahat edən problemdir. Hormonal problemlər sonsuzluqdan xərçəngə qədər bir çox mühüm xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. Xüsusi İstanbul Şafak Xəstəxanas

.

Porno asılılığı nədir? - Qadınlar ərlərinə niyə qadağan edir? - ARAŞDIRMA

Cütlüklər arasında problemli, lakin danışılmayan məsələlərdən biri də porno filmlərə baxmaqdır. Məlumata görə, pornoya baxanlar əsasən kişilərdir. Adətən, qadınlar bunu problem hesab edirlər. Onların fikrincə, bu hərəkə

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri donlar 2024 yaz geyimleri 2024 uşaq geyimləri uze qulluq maskalari yaz salatlari burcler 2024 kosmetika novruza aid hakisdalar dovsan gozellik bayatilar cekc pornuxa