Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdişQarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər.
Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyyat və hazır məhsullardakı şəkər qarın piylərinin əsas səbəblərindəndir. Şəkəri azaldaraq bədənin piy yığmasının qarşısı alınır.
Gündəlik 30 dəqiqə hərəkət - Tempolu gəzinti, sürətli pilləkən qalxmaq və ya evdə edilən məşqlər maddələr mübadiləsini sürətləndirir və piy yandırır.
Axşam yüngül yemək - Gecə ağır yeməklər qarın ətrafında piy toplanmasına səbəb olur. Axşam saatlarında daha yüngül və az porsiya ilə qidalanmaq tövsiyə edilir.
Bol su için - Gündə azı 2 litr su içmək orqanizmi toksinlərdən təmizləyir və maddələr mübadiləsini aktiv saxlayır.
Duz istifadəsini azaldın - Həddindən artıq duz orqanizmdə su saxlayır və qarında şişkinlik yaradır. Duzsuz və təbii qidalanma daha effektiv nəticə verir.
Yuxu rejiminə əməl edin - Gecə az yatmaq stress hormonlarını artırır və bu da qarın piylərinin artmasına səbəb ola bilər. Gündə 7-8 saat keyfiyyətli yuxu vacibdir.
Proteinlə zəngin qidalanın - Toyuq, yumurta, qatıq və paxlalılar toxluq hissini artıraraq artıq yeməyin qarşısını alır.
Hər gün yaşıl çay için - Antioksidantlarla zəngin olan yaşıl çay yağ yandırılmasına kömək edir və qarın bölgəsindəki piyləri azaltmağa dəstək olur.
Stressi idarə edin - Daimi stress kortizol hormonunun artmasına səbəb olur. Bu da piyin xüsusilə qarın ətrafında toplanmasına gətirib çıxarır. Meditasiya, dərin nəfəs məşqləri və təbiətdə gəzmək faydalı sayılır.
Bu vərdişlərə ardıcıl şəkildə əməl olunsa, 1 ay ərzində qarın bölgəsində nəzərəçarpacaq dəyişiklik müşahidə edilə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 756   Tarix: 08 iyul 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gecələr tez-tez sidiyə qalxmaq xərçəngin xəbərçisi oldu

Səhhəti ilə bağlı heç bir şikayəti olmayan britaniyalı Kevin Uebber yalnız bir simptomdan sonra sağalmaz 4-cü mərhələ prostat xərçəngi diaqnozu alıb. xəbər verir ki, onun hekayəsini "People" nəşri yayıb. Uebbe

.

Dişlərdəki sarı ləkələr bu xəstəliklərin əlamətidir - Diqqət

Dişlərdəki sarı ləkələr müxtəlif səbəblərdən ortaya çıxa bilər və bəzi hallarda müəyyən xəstəliklərin və ya sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, ən yaygın səbəblər bunlardır:. Pis ağız gigiyenası

.

Dəriniz səpirsə, belə edin

Dəridəki problemlər bir çox qadınları narahat edən məqamlardandır. xəbər verir ki, yaş maya (quru maya da ola bilər) və süd vasitəsi ilə üzünüzdəki sızanaqlardan qısa zamanda xilas ola bilərsiniz. Hazırlanma qaydası:. 1 yemə

.

Ağız qoxusundan belə xilas olun

Ağızdan gələn xoşagəlməz qoxunun bir çox səbəbi ola bilər. Məsələn, çürük dişlər, həzm sistemi xəstəlikləri, qurd xəstəlikləri və s. qoxunun yaranmasına səbəb olur.  xəbər verir ki, qoxunun səbəbini öyrənmək üçün həkim müayinəsində

.

Əla səhər yeməyi fikri: Yalnız 5 dəqiqəyə sağlam yaşıl smuzi

Səhər enerjinizi artırmaq və ya gün ərzində özünüzü təravətləndirmək üçün həm dadlı, həm də sağlam bir yol - yaşıl smuzidir. Cəmi bir neçə sadə inqredienti blenderə əlavə etməklə vitaminlər, lif və antioksidantlarla zəngi

.

Bu balıqları ayda 3 dəfə yesəniz, xərçəng "qapınızı TANIMAYACAQ"

Son araşdırmalar göstərir ki, balıq yemək qadınlarda uzunömürlülüyə və sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Ənənəvi olaraq diqqət daha çox iri balıqlara, məsələn, losos və tuna balığına yönəldilsə də, alimlər hesab edirlə

.

Bu supermeyvə ürək və beyin sağlamlığını gücləndirə bilər

Üzüm həm ilin ən dadlı, həm də ən sağlam mövsümi meyvələrindən biridir. Təkcə şirin dadı ilə deyil, həm də ürək və qan damarlarını gücləndirməsi ilə seçilir. Hazırda mövsümünün zirvəsində olan üzüm gündəlik rasiona daxi

.

Süd vəzi xərçənginin ilkin əlamətləri

Süd vəzi xərçənginin ilkin əlamətlərinə döş qəfəsi nahiyəsində toxumaların sıxılması, dərinin zədələnmə yerindən dartılması, qoltuqaltı limfa düyünlərinin ölçülərinin genişlənməsi və süd verməyən qadınlarda döşdən ifraza

.

Kranın üzərində saxlanılan yaş bezlər təhlükəlidir - eşidən dərhal zibilə atır

Mətbəxdə diqqət yetirmədiyiniz kiçik bir vərdiş sağlamlığınız üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, təmizlədikdən sonra kranın üzərində saxlanılan yaş mətbəx bezləri nəmli mühitdə bakteriyaların sürətlə çoxalmasın

turlar.az

geyim seçimi kosmetoloq yay geyimləri 2025 arıqlamaq yuxuyozma elm ve bilik haqqinda atalar sözləri geyim və ayaqqabılar kosmetika sanamalar toyuq salati qadin.az cantalar uşaq şeirləri