Qoxusuna görə az adam yesə də, faydaları saymaqla bitmir

Qoxusuna görə az adam yesə də, faydaları saymaqla bitmirBrokoli insan sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Bişirərkən buraxdığı qoxuya görə bir çox insan istehlak etməkdən çəkinir. Kiçik ağaca bənzəyən brokoli elmi araşdırmalar nəticəsində super qidalar siyahısına daxil olub. Qidalanma dəyəri baxımından çox zəngin qış tərəvəzi olan brokoli aşağı kalorili olduğu üçün pəhriz süfrələrinin vazkeçilməzləri arasındadır. Tərkibində çoxlu vitaminlər, minerallar, lif və antioksidanlar var. Gündə 1 kasa buxarda hazırlanmış və ya qaynadılmış brokoli istehlakının bir çox xəstəliklərə qarşı olduğu, həmçinin damarlardakı gərginliyi azaldıb toksinlərin atılmasına töhfə verdiyi müşahidə edilib.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, brokoli bişirilərək və ya çiy istehlak edilə bilər. 
Siz qaynadıb, buxarda, və ya sobada dadlı brokoli bişirə bilərsiniz. Brokolinin çiçəklənən hissələri kimi, gövdələri də çox qidalıdır. Sapların lifli üst qatlarını soyub salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz. Brokoli həmçinin vegetarianlar üçün dadlı qidadır.
Brokoli tərəvəzini istehlak etməzdən əvvəl yuya bilərsiniz. Brokolini az miqdarda sirkə əlavə edilmiş suda təxminən 10 dəqiqə saxlayın. Daha sonra o təmiz su ilə yaxşıca yuyulmalıdır.
Brokolinin faydaları nələrdir? 
Bu tərəvəz vitamin və minerallar anbarıdır. Antioksidantların mənbəyidir. Xərçəngə qarşı qoruyucudur. Qan şəkərini tənzimləyir. Ürək sağlamlığını qoruyur. Həzm sistemini gücləndirir. Beyin və sinir sistemini dəstəkləyir. Yaşlanmağı gecikdirir. O həmçinin ağız və diş sağlamlığına da müsbət təsir edir. Günəşin zərərli şüalarından qoruyur.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 852   Tarix: 26 mart 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Oturaq işin yaratdığı xəstəliklər

Bir sıra insanların işləmək üçün can atdıqları və rahat iş sandıqları "oturaq", başqa sözlə "ofis işləri"nin çox mənfi fəsadları var. Oturaq işi arzulamasaq da, internetin dünyamıza daxil olması bütü

.

Boyunda duz niyə yığılır?

Boyunda, daha doğrusu boyun fəqərələri arasında və toxumalarında duz yığılması insanın zərərli vərdişləri və qeyri-düzgün həyat keçirməsi ilə bağlıdır. Yəni boyuna duz yığılması birbaşa insanın öz günahıdır. Boyuna duz yığılmas

.

Uzun sürən öskürəkdən necə qurtulmaq olar?

Həkimin təyin etdiyi müalicəyə riayət etmək, həmçinin bol ilıq içkilər içməklə bəlğəm ifrazını stimullaşdırmaq vacibdir. -a istinadən xəbər verir ki, bunu Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Ftiziopulmonologiya və İnfeksion Xəstəliklə

.

Bu insanlara qəhvə qəti qadağandır

Qəhvənin insan orqanizminə təsiri həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Xüsusilə həddən artıq qəhvə içmək qan təzyiqinin yüksəlməsi ilə nəticələnə və ürək-damar sistemində əlavə stressə səbəb bilər. -a istinadən xəbər veri

.

Havadakı işlənmiş qazların təzyiqə necə təsir etdiyi AÇIQLANDI

Vaşinqton Universitetinin son araşdırması, nəqliyyatın yaratdığı havanın çirklənməsinə məruz qalma ilə bağlı təəccüblü sağlamlıq risklərini müəyyən edib. Bu risklər xüsusilə sıx yolların gündəlik reallıq olduğu şəhər yerlərind

.

Ən təhlükəli gözəllik proseduru hansıdır? - AÇIQLAMA

Plastik cərrah Maqomed Nalgiyev ən təhlükəli gözəllik prosedurunu açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, iynə rinoplastikası ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Onun sözlərinə görə, iynə rinoplastikas

.

Yüksək səslə xoruldamanın BEŞ SƏBƏBİ

Kardioloq Yuri Serebryanski yüksək səslə xoruldamanın nəyə səbəb ola biləcəyini söyləyib. -a istinadən bildirir ki, xüsusilə, spirt istifadəsi toxumaların titrəməsinə səbəb ola bilər. Alkoqol boğaz əzələlərini zəiflədir

.

İnfarkt riskini necə azaltmaq olar? - Dietoloq açıqladı

Dietoloq Nərgiz Nəzirova səhər yeməyinin vacibliyi barədə əhəmiyyətli detalları açıqlayıb. xəbər verir ki, həkim yuxudan oyandıqdan sonrakı 1 saat ərzində mütləq səhər yeməyi yemək lazım olduğunu bildirib. "Çünki orqaniz

.

5 ildən bir istifadə edilməlidir - 1972-ci ilin RESEPTİ

Bu resept ilk dəfə 1972-ci ildə qədim Tibet monastrında tapılıb. Ən maraqlısı odur ki, bu reseptin 500 il yaşı var. Qədim və sınanılmış olmasına baxmayaraq, onu ehtiyatla qəbul etmək lazımdır. Ekspertlərin fikrinə görə, b

turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari hamiləlik qaşların formalari gözəllik məhsulları ehtiraslandiran sozler meshurlar haqqinda qas duzeltme kosmetika qadin.az salatlar qadin saglamlig hekaye janri maraqlı