Ramazandan sonra bunları edin - Vacib məsləhətlər

Ramazandan sonra bunları edin - Vacib məsləhətlərRamazan ayında tamamilə fərqli pəhrizə keçdikdən sonra bayram zamanı birdən-birə normala keçmək orqanizmdə şok effekti yarada bilər. Normal nizama keçid 3-4 gün ərzində olmalıdır.
Milli.Az demedia.az-a istinadən bildirir ki, Ramazan ayında yemək tezliyinin azalması ilə tamamilə fərqlənən pəhrizə keçdikdən sonra Ramazan bayramında birdən-birə normala keçmək insanda şok effekti yarada bilər.
Çox tez-tez yemək yemək, xüsusilə şəkər istehlakı kimi ilk gündə bir az daha diqqətli olmaq lazımdır. Əsaslı qidalar, həzm problemlərinə səbəb olacaq. Xüsusilə bayram səhəri yüngül səhər yeməyi ilə başlaya bilsək, bu günümüzü rahatladar. Bayram ziyarətlərində ənənəvi olaraq şirin ikramlar olduğu üçün daha çox olar. Səhər yeməyində bal və mürəbbə kimi şəkərli qidalar qəbul etməmək uyğundur.Ya da qızartma kimi həzm sisteminizi yoracaq qidalardan uzaq durmaq günü daha asan keçirməmizə kömək edər.Pendir,zeytun,Günə səhər yeməyi ilə başlaya bilərik. əsasən yumurta, tam taxıllı qidalar və tam taxıllı çörək kimi tərəvəzləri ehtiva edir, çünki aşağıdakı ləzzətlər paxlava, xəmir, desert kimi qidalara xidmət edəcək, bunlar qan şəkərini sürətlə artıran qidalardır.
Ətrafdan gələn israrlı yanaşmalara qarşı bir az diqqətli olmalıyıq. 2 yerə gedəcəyiksə, ora getməliyik. bir dilim xəmir və ya paxlava ola bilər; "Ziyarət planlaşdırmış olsaq, hər yerdə təklif olunan şirniyyatları istehlak etmək çox uyğun olmaz. Bu ləzzətləri uyğun bir dildə rədd edə bilərik.
Ramazanda yorğun olan orqanizm ziyafətdə həddindən artıq şəkər, xəmir şirniyyatları və şərbətli şirniyyatlar qəbul etməklə daha çox yorulacaq. Ona görə də imkan daxilində daha çox südlü şirniyyatlar, meyvəli şirniyyatlar, qurudulmuş yeməklərə üstünlük verin. Xüsusilə ramazandan sonra narahatlığı olan kəslərin meyvə tərzi qidalar qəbul etməsi adaptasiyasını asanlaşdıracaq.
Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak edə bilməyən şəxslərin artıq bədənlərində maye çatışmazlığı yaşaya bilər. Bunu öz yerinə qaytarmaq üçün Ramazandan sonra müəyyən bir müddət ərzində normal səviyyənin üzərinə çıxa bilərik. Gündə 2,5 litr səviyyəsində su istehlakı orqanizmin daha tez sağalmasına kömək edəcək. Həm də kömək edəcək.Bundan başqa Ramazan ayında istehlakı məhdud olan çay və qəhvə kimi kofeinli içkilərin miqdarı birdən-birə artırılmamalıdır. bayramdan sonra.Bu kofeinli içkilər də orqanizmdən suyun çıxarılmasına səbəb olacaq içkilər olduğu üçün bu, orqanizmin bərpa prosesinə mənfi təsir göstərəcək.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 699   Tarix: 07 aprel 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Məşhur pendir markası ilə bağlı şok iddia: Sonsuzluq yaradır

Dünyanın bir çox yerində satılan pendir növündə mikroplastik aşkar edilib. Bu maddənin sonsuzluq kimi problemlərə səbəb olma təhlükəsi yaratdıqdan sonra məhsulun toplanmasına qərar verilib. -a istinadən xəbər verir ki, so

.

Axşamlar kartof yeməyin: sadə bir izahat

Qurmanlar arasında çoxlu kartof həvəskarları var. Və belə bir kulinariya seçimində səhv bir şey yoxdur.   -a istinadən xəbər verir ki, əksinə, məhsul təhlükəsiz şəkildə rasiona daxil edilə bilər, çünki kartof sağlam, qidal

.

Təhlükəli epidemiya sürətlə yayılır: Türkiyə də hərəkətə keçdi

Avropanı yeni epidemiya ilə bağlı təşvişə salan və qızdırmalı xəstəliklərə səbəb olan "Asiya pələng ağcaqanadı" sürətlə yayılmağa başlayıb.   -a istinadən xəbər verir ki, yoluxucu xəstəliklər üzrə türk mütəxəssi

.

Bu şəxslərə lobya yemək QADAĞANDIR

Lobya çox sağlam bir qida olsa da, bəzi insanlar ondan uzaq durmalıdır. .   -a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq, dietoloq Elena Syurakshina kimlərin lobya yeməməli olduğunu açıqlayıb. Kim lobya yeməməlidir?. Tərkibindək

.

Albalının orqanizm üçün FAYDALARI

 Albalı A və C vitaminlərinin  mənbəyidir. Çox vaxt giləmeyvə adlandırılan albalı əslində tumlu meyvələr ailəsinin üzvüdür. Məşhur yapon sakurası albalı ağacının mutasiyası olaraq yaradılıb. .   -a istinadən bildirir ki

.

Qəhvə dənəcikləri ağacdan fincanınıza belə gəlir - FOTOLENT

Dünyanın hər yerində insanların sevimlisi olan qəhvə, çətin şərtlər altında yığılır və yığılan qəhvə dənəcikləri qurudulduqdan sonra üyüdülüb süfrələrimizə gəlir.   -a istinadən xəbər verir ki, Şərqi Afrika ölkəsi olan Efiopiy

.

Qan təzyiqi dərmanlarının təhlükəli olduğu AŞKARLANDI

San-Fransisko Kaliforniya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, antihipertenziv dərmanların qəbulu yaşlı insanlarda ekzematoz dermatitin inkişaf  riskini artırır.   -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmada 561 35

.

Yürüş zamanı daha çox kalori itirməyin sadə üsulu

Qeyri-bərabər sürətlə gəzmək adi haldan daha çox kalori yandırmağa kömək edir. -a istinadən bildirir ki, bu barədə ABŞ-li alimlər araşdırma aparıblar. Belə ki, orta yaşı 24 və orta çəkisi 70,5 kiloqram olan könüllülərdə

.

Avokado yemək üçün 5 əsas SƏBƏB

Avokado kifayət qədər yüksək kalorili və yağlı meyvə kimi tanınır. Buna baxmayaraq, artıq çəki qazanmaqdan qorxan insanlar üçün belə qidalar pəhrizə daxil edilməlidir.   -a istinadən bildirir ki, kifayət qədər kalorili v

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri geyim necə seçməli sade makiyaj sekilleri mesameler ucun maskalar xina hakista bas ortuleri şir bürcü kosmetika faydalı məsləhətlər bahar sağlamlığın sirleri gozellik gözəllik