Ramazandan sonra bunları edin - Vacib məsləhətlər

Ramazandan sonra bunları edin - Vacib məsləhətlərRamazan ayında tamamilə fərqli pəhrizə keçdikdən sonra bayram zamanı birdən-birə normala keçmək orqanizmdə şok effekti yarada bilər. Normal nizama keçid 3-4 gün ərzində olmalıdır.
Milli.Az demedia.az-a istinadən bildirir ki, Ramazan ayında yemək tezliyinin azalması ilə tamamilə fərqlənən pəhrizə keçdikdən sonra Ramazan bayramında birdən-birə normala keçmək insanda şok effekti yarada bilər.
Çox tez-tez yemək yemək, xüsusilə şəkər istehlakı kimi ilk gündə bir az daha diqqətli olmaq lazımdır. Əsaslı qidalar, həzm problemlərinə səbəb olacaq. Xüsusilə bayram səhəri yüngül səhər yeməyi ilə başlaya bilsək, bu günümüzü rahatladar. Bayram ziyarətlərində ənənəvi olaraq şirin ikramlar olduğu üçün daha çox olar. Səhər yeməyində bal və mürəbbə kimi şəkərli qidalar qəbul etməmək uyğundur.Ya da qızartma kimi həzm sisteminizi yoracaq qidalardan uzaq durmaq günü daha asan keçirməmizə kömək edər.Pendir,zeytun,Günə səhər yeməyi ilə başlaya bilərik. əsasən yumurta, tam taxıllı qidalar və tam taxıllı çörək kimi tərəvəzləri ehtiva edir, çünki aşağıdakı ləzzətlər paxlava, xəmir, desert kimi qidalara xidmət edəcək, bunlar qan şəkərini sürətlə artıran qidalardır.
Ətrafdan gələn israrlı yanaşmalara qarşı bir az diqqətli olmalıyıq. 2 yerə gedəcəyiksə, ora getməliyik. bir dilim xəmir və ya paxlava ola bilər; "Ziyarət planlaşdırmış olsaq, hər yerdə təklif olunan şirniyyatları istehlak etmək çox uyğun olmaz. Bu ləzzətləri uyğun bir dildə rədd edə bilərik.
Ramazanda yorğun olan orqanizm ziyafətdə həddindən artıq şəkər, xəmir şirniyyatları və şərbətli şirniyyatlar qəbul etməklə daha çox yorulacaq. Ona görə də imkan daxilində daha çox südlü şirniyyatlar, meyvəli şirniyyatlar, qurudulmuş yeməklərə üstünlük verin. Xüsusilə ramazandan sonra narahatlığı olan kəslərin meyvə tərzi qidalar qəbul etməsi adaptasiyasını asanlaşdıracaq.
Ramazan ayında kifayət qədər su istehlak edə bilməyən şəxslərin artıq bədənlərində maye çatışmazlığı yaşaya bilər. Bunu öz yerinə qaytarmaq üçün Ramazandan sonra müəyyən bir müddət ərzində normal səviyyənin üzərinə çıxa bilərik. Gündə 2,5 litr səviyyəsində su istehlakı orqanizmin daha tez sağalmasına kömək edəcək. Həm də kömək edəcək.Bundan başqa Ramazan ayında istehlakı məhdud olan çay və qəhvə kimi kofeinli içkilərin miqdarı birdən-birə artırılmamalıdır. bayramdan sonra.Bu kofeinli içkilər də orqanizmdən suyun çıxarılmasına səbəb olacaq içkilər olduğu üçün bu, orqanizmin bərpa prosesinə mənfi təsir göstərəcək.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 990   Tarix: 07 aprel 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Sərinkeşin qarşısında yatmaq zərərlidir?

Sərinkeşin (ventilyatorun) altında yatmaq, xüsusilə isti yay gecələrində bədəni sərinlətdiyi üçün rahat görünə bilər. Lakin bu vərdişin sağlamlığa mənfi təsirləri ola bilər və bir sıra riskləri özü ilə gətirir. bildirir ki

.

Günəşdə dəri niyə daha çox qaşınır?

Yay fəslinin gəlişi ilə birlikdə insanların günəş altında qaşınma problemi artıb. xəbər verir ki, dermatoloqlar bu halın əsas səbəbləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Onların sözlərinə görə günəş şüalarına qarşı allergik reaksiyalar

.

Üzdə səpgilər – demodeks gənələri

Üzdə gənə təhlükəli xəstəlik sayılır. Onun elmi adı demodeksdir. Patologiya mikroskopik ölçülü gənə tərəfindən törədilir. Xəstəlik erkən mərhələdə aşkarlandıqda müalicə daha asan başa gəlir. Üzdə gənə nədir?. Demodeks tü

.

Koronavirusun yeni ştammı aşkarlandı - Sürətlə yayılır

Böyük Britaniyada unikal boğuq səs simptomu ilə müşahidə olunan yeni "Stratus" koronavirus ştammı yayılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Independent" qəzeti xəbər verib. Qeyd olunub ki, "Stratus"

.

Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür

Yay aylarında bazarlarda bolluqla rast gəlinən nektarin təkcə dadı ilə deyil, sağlamlığa faydaları ilə də seçilir. Şaftalıya bənzərliyi ilə tanınan bu meyvə hamar qabığı və ətirli dadı ilə fərqlənir. bildirir ki, nektari

.

Gündə bir qaşıq qəbul edin - Xərçəngdən qoruyur

ABŞ-də aparılan yeni tədqiqat göstərib ki, zeytun yağında olan təbii maddə xərçəng hüceyrələrini cəmi 30 dəqiqə ərzində məhv edə bilər. xəbər verir ki, zeytun yağı ilə bağlı araşdırma Rutgers Universiteti və Hunter College-d

.

Qarındakı piyi 1 aya yox edəcək 9 vərdiş

Qarındakı piyləri 1 aya azaltmağa kömək edə biləcək 9 faydalı vərdiş müəyyən edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bu sadə üsullarla daha incə görünməyin mümkün olduğunu bildirirlər. Şəkəri azaldın - Qazlı içkilər, şirniyya

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az aksessuarlar geyim və ayaqqabılar geyim şəkilləri mexmerek bizim məşhurlar dırnaqlara qulluq gecəliklər novruz bayramina aid hakistalar novruz bayramına aid bakışta usaq seirleri tanisliq uşaq şeirləri