sebet.az onlayn maqazin

Sağlam həyat tərzi keçirmək istəyən adamlar üçün pəhriz

Sağlam həyat tərzi keçirmək istəyən adamlar üçün pəhrizBu pəhiz,  sağlam həyat tərzi keçirmək istəyən adamlara yardım etmək məqsədi güdür. Hər bir normal insan gün ərzində hansısa bir fiziki və ya zehni əmək sərf edərək həyatını yaşamaq məcburiyyətindədir. Gün ərzində itirdiyi enerji, zehni və fiziki yorğunluq istər-istəməz insanın sağlamlığına öz təsirini göstərir. Sağlam və uzun bir ömür sürmək üçün müalicəvi pəhrizə hər bir normal adamın ehtiyacı vardır.
Sağlam yaşamaq istəyən hər bir kəs gündəlik qidasına, yediyi qidaların tərkibinə diqqət yetirməlidir. Normal insanın gündəlik qidasının enerji və kalori dəyəri belə olmalıdır:
- 70-80 qram zülal (55% heyvani zülal olmalıdır)
- 80-85 qram yağlar
- 350-400 qram karbohidratlar
- 12 qram duz
- 1,5 - 2 litr maye
- 2400 - 2600 kalori dəyərində qida
Boyat çörək, suda bişmiş ət və ət məhsulları, bol miqdarda meyvə və tərəvəz, süd və süd məhsullarının, normada içilən meyvə şirələrinin insan orqanizmi üçün heç bir zərəri yoxdur.
Hisə verilmiş qida məhsulları, kimyəvi qatqıları olan məhsullar, ayaqüstü yeyilən küçə yeməkləri, çox qaynar və çox soyuq halda içilən maye, kofe, spirtli içkilər insan orqanizmi üçün zərərli qida məhsulları hesab olunur. Özünü sağlam hesab edən hər bir kəs bacardığı qədər bu qidalardan istifadə etməməlidir.
Çalışın sağlamlığınızın qayğısına qalın!
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1555   Tarix: 17 iyun 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Təbii bal və onun faydaları

Orqanizmin qidaya və enerjiyə olan ehtiyacı günü-gündən artır. Sağlan və təbii qidalanma insan həyatının ayrılmaz bir hissəsi olub, onun həyat tərzini tənzimləyir. Mütəxəssislər sağlam həyat tərzi yaşamaq istəyən adamlar

Uşaqlara bol süd verin,yoxsa…

Körpə uşağın qida mənbəyi ana südüdür. Bir az böyüdükdən sonra isə ana südündən kəsildiyi zaman uşaqların əksəriyyəti inək südünü içməkdə çətinlik çəkir. Uşaqların süd içməyə olan etirazına bir çox valideyinlər də laqey

Günəş şüalarının faydaları və zərərləri

Günəş şüalarından az miqdarda və doğru zamanlarda istifadə etsəniz  görmə organınızda (gözlərdə) günəş şüalarından çox müsbət təsir ortaya çıxar. Günəş şüaları depressiyanın qarşısını alır. Günəş şüalarının psixologiyay

Yay və şəkər xəstələri

Havanın istiliyinin artması, günlərin uzanması və aktiv həyat tərzi orqanizmdə suyun azalmasına səbəb olur. Yay aylarında orqanizmin su itirmə ehtimalı qış aylarında itirilən suyun miqdarından 2 dəfə çox olur. Dəri vasitəsil

Fəsadsız keçən miokard infarktı

Ritm pozğunluğu, qan dövranı çatışmzlığı əlamətləri və başqa ağırlaşmalar olmadan keçən infarkt fəsadsız keçən infarkt adlanır. Belə miokard infarktının klinik şəkli anginoz tutma, kifayət qədər zəif nəzərə çarpan fizik

İnsanın təbii təlabatları

İnsanın təbii təlabatları onun konkret həyat şəraitindən asılılığını ifadə edən və onun bu şəraitdə aktivliyini sürətləndirən özünəməxsus psixoloji bir haldır. Təbii təlabatlar insanın özünəməxsus psixi halıdır. Belə ki

Sağlam qidalanma psixozu

Son illər sağlam qidalanmaya meyillik o qədər artıb ki, problemə çevrilib. Mütəxəssislər bununla əlaqədar olan problemi sağlam qidalanma psixozu - ortoreksiya adlandırırlar. Sağlam qidalanma naminə insanları pəhrizə, müxtəli

Koronavirusa qarşı ərəblər bu dərmanı sınayacaqlar

Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri (BƏƏ) COVID-19-un müalicəsi üçün Böyük Britaniyanın "GSK (GlaxoSmithKline)" əczaçılıq şirkətinin istehsalı olan satrovimabın (VIR-7831) dərmanın istifadəsini elan edib.  Trend-ə istinadə

Ürəkbulanmanın səbəbləri

Əgər sadəcə avtomobil və ya dəniz sizi tutubsa ürək bulanma üçün müalicəyə səbəb yoxdur. Amma heç bir səbəb olmadan bu baş verirsə o zaman həkimlə məsləhətləşmək önəmlidir. Əsasən ürək bulanması həzm orqanları xəstəliklərini


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az geymler 2021 sade makiyaj sekilleri toy gecesi gözəllik məhsulları uşaq geyimləri tortlar toyuq buglamasi kosmetika cinsiyyət orqanına qulluq rəqsanə