Sağlam ürək üçün ən yaxşı 3 qida

Sağlam ürək üçün ən yaxşı 3 qidaDüzgün qidalanma ürəyin yaxşı işləməsini, eləcə də uzunömürlülüyü və həyat keyfiyyətini dəstəkləyir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə xarici dietoloqlar bildiriblər.
Mütəxəssislər ürək sağlamlığı üçün ilk 3 məhsulu tərtib ediblər. Siyahıda birinci yerdə qoz-fındıq, xüsusilə qoz, badam, anakardiya, fındıq və şam qozları gəlir. Həkimlərin fikrincə, gündə bir ovuc qoz-fındıq yağlı bitki turşularının tədarükünü artırmaqla ürək əzələsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Fındıqların tərkibində çoxlu protein də var.
Siyahıda daha sonra qan damarlarının divarlarını və ürək əzələlərini gücləndirən banan eləcə də xurma kimi çoxlu kalium olan meyvələrdir. Limon və nar da faydalıdır - qan axını yaxşılaşdırır, aterosklerozdan qoruyur, alma isə qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
İlk üç super qidanı tamamlayan balıqdır. Eyni zamanda, yağlı sortlar ürək üçün xüsusilə, faydalıdır - qızılbalıq, siyənək, tuna. Onlarda omeqa-3 var. Omeqa yağ turşuları toxumaların qidalanmasını yaxşılaşdırır və ateroskleroz və koronar ürək xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 987   Tarix: 19 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Yastıq üzlükləri unitazdan daha çox bakteriya yığa bilər"

Aparılan tədqiqatlar yuyulmamış yastıq üzlüklərinin cəmi 7 gün ərzində milyonlarla bakteriya koloniyası yığdığını ortaya çıxarıb. xəbər verir ki, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yastıq üzlüklərindəki mikroorqanizmlərin say

.

Qaranlıqda telefona baxanlara xəbərdarlıq - Bu hormonun ifrazı zəifləyir

Axşam saatlarında serial izləmək, sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək və videoları skroll etmək yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir və səhər yorğunluğa səbəb olur. xəbər verir ki, bunu açıqlamasında rusiyalı oftalmoloq Gunv

.

Bu üsulla ömrümüz 150 il olacaq - yeni preparat

Çinin "Lonvi Biosciences" laboratoriyasının alimləri insan ömrünü əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa imkan verəcək yeni preparat hazırladıqlarını bildiriblər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Qışda qadınlarda istəksizliyin səbəbi açıqlandı

Soyuq aylarda seksual istəkdə azalma bir neçə amillə bağlıdır. xəbər verir ki, bunu Florida Psixoanalitik Mərkəzinin seksoloqu Mindy DeSeta "Tyla" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Gün işığının azalması, qalın v

.

COVID-19 keçirmiş şəxsləri qorxudacaq xəbər - qanda elə bir maddə tapıldı ki

Alimlər postkovid sindromu olan insanların qanında qeyri-adi mikrotromblar aşkar ediblər. Bu kiçik laxtaların xroniki yorğunluq, diqqət dağınıqlığı ("beyin dumanı") və nəfəs çatışmazlığı kimi şikayətlərin əsas səbəblərində

.

İnternetdən yemək sifariş etməyin - SƏBƏB

Son zamanlar sosial şəbəkələrdə satılan müxtəlif "diyetik hazır qidalar", "fit çərəzlər", "detoks menyular" və "kalorisi az paket qidalar" böyük populyarlıq qazanıb. Satıcılar bu məhsulları

.

Metanol zəhərlənməsi ilə bağlı xəbərdarlıq

Alkoqol qəbulundan 12-48 saat sonra yaranan görmənin dumanlanması, göz qarşısında "şimşəklər"in görünməsi və kəskin zəiflik təhlükəli metanol zəhərlənməsinə işarə edir. xəbər verir ki, bu barədə Böyük Britaniyanı

.

Ailənizdə infarkt olan varsa... - Araşdırmanın qorxunc nəticələri üzə çıxdı

Genetik xəstəlik qan xolesterini xeyli artırır. xəbər verir ki, bu qənaətə "Mayo Clinic"in tədqiqatçıları gəlib. Ailəvi hiperxolesterinemiya yüksək xolesterin səviyyəsinə və erkən ürək-damar xəstəliklərinə səbə

.

"Halal pivə"lərlə bağlı həkimdən xəbərdarlıq

"Alkoqolsuz" içkilər də zərərlidir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim-fizioloq Aleksandr Kalyujin deyib. "Alkoqolsuz içkilər heç də tam "təhlükəsiz" deyil. Onlarda spirt səviyyəsi 0,5%-ə qədər ol

turlar.az

hamiləlik makiyaj instagram qadın geyimi nar bilerziyi salati usaq otagi dizaynlari meshurlar haqqinda düzgün makiyaj kosmetika big.az haxisdalar hakışda qu quşu efsane