Xanim.az / Xəbərlər

Səhər yeməyi üçün ən faydalı qida

Səhər yeməyi üçün ən faydalı qidaBir elmi araşdırma iddia edir ki, uzunömürlülük üçün ən yaxşı səhər yeməyi adi yulaf əzməsidir.
Milli.Az-ın məlumatına görə, bunu "American Journal of Lifestyle Medicine" jurnalında 105 yaşlı qadın da daxil olmaqla bir neçə insanın həyatını təfərrüatlandıran araşdırma təsdiq edir. Onun səhər yeməyinin əsas hissələrindən biri yulaf əzməsidir. 
Səhər yeməyində yulaf əzməsinin uzunömürlülük üçün faydaları:
1. Yulaf əzməsi beta-qlükan ehtiva edir və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Beta-qlükan xüsusi bir lif növüdür və yalnız prebiotik xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də pis xolesterolu azaltmağa kömək edir, bu da ürək sağlamlığı üçün faydalıdır. 
2. Yulaf əzməsi enerji və beyin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan tiamin və ya folat kimi B vitaminlərini də ehtiva edir.
3. Giləmeyvə, qatıq, qoz-fındıq kimi digər uzunömürlülüyü təşviq edən qidalarla yaxşı birləşir.
4. Üstəlik, yulaf əzməsi bəzi digər səhər yeməklərindən daha ucuzdur.
Bununla belə, yulaf əzməsinin faydalarına baxmayaraq, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.
Həzm sistemi ilə bağlı problemləri olan insanlar üçün çox lif iltihablı bağırsaq xəstəliyinə səbəb ola bilər. /lent.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 741   Tarix: 06 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dünyanın ən sağlam qidaları açıqlandı - SİYAHI

Aparılan araşdırmalar nəticəsində dünyanın ən sağlam qidaları müəyyən edilib. xəbər verir ki, bu qidalar hüceyrə yenilənməsini sürətləndirmək, bağırsaq florasını dəstəkləmək və xərçəngə çevrilə biləcək hüceyrələrin əməl

.

Hamilə qadınlar bunları yesin

Hamilə olduğunuz zaman körpənizin sağlam inkişafı sizin qəbul etdiyiniz qidalardan asılıdır. Düzgün qidalanma normal bir hamiləliyin və dölün tam inkişafını təmin edir. hamiləlik zamanı qəbul edəcəyiniz məsləhətli qidalar

.

Trend olan diet xərçəng yaradırmış

Son zamanlar sosial mediada populyarlıq qazanan kornivor (ətyeyən) pəhriz stili sürətli arıqlama və sağlamlıq vədləri ilə gündəmə gəlib. Türk mediasına istinadla xəbər verir ki, bu pəhrizdə yalnız ət və heyvan mənşəli məhsulla

.

Dırnağınız tez qırılırsa bunu edin

Kişilərə nisbətən qadınlar dırnaqlarına daha çox diqqət yetirirlər. Qadınların ən böyük narazıçılığı isə dırnaqların qırılması, onların üzərində ağ ləkələrin əmələ gəlməsidir. Bəs görəsən, bu ləkələrəndən böyük məbləğdə pu

.

Uşaqlarda boy qısalığının səbəbi imiş

Uşaqlarda boyun qısa olması təkcə genetik və ya yanlış qidalanma ilə bağlı deyil, bəzi sağlamlıq problemləri və ya gündəlik vərdişlər də bu vəziyyətə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər erkən diaqnoz və düzgü

.

"Peyvəndlər türklərə qarşı bir plan idi" - Karataydan koronavirusla bağlı iddia

Sağlam həyat və qidalanma sahəsindəki təəccüblü açıqlamaları ilə tanınan Prof. Dr. Canan Karatay TGRT News proqramında qatıldığı müsahibəsində mübahisəli fikirlər səsləndirib. Türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Karatay pandemiyan

.

Karnitin zərərlidir?

Karnitin ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilən və bədəndə təbii olaraq sintez olunan bir maddədir. xəbər verir ki, o əsasən yağların enerji kimi istifadə olunmasına kömək edir və qida əlavəsi kimi xüsusilə idmançılar və arıqlama

.

Bu şəxslərə banan yemək olmaz - XƏBƏRDARLIQ

Banan faydalı olsa da, bəzi insanlar üçün zərərli və ya məhdudiyyətli ola bilər. Kimlərə banan yemək olmaz və ya ehtiyatlı olmaq lazımdır?. təqdim edir:. Şəkərli Diabet Xəstələri. Banan təbii şəkər və karbohidrat baxımında

.

Xəstəlik tüğyan edir: Azərbaycanda qapanma olacaq?

Bir müddətdir ki, ölkədə xəstəlik tüğyan edir. Artıq vəziyyət kifayət qədər ciddiləşib. Virus artır, xəstə sayı çoxalır. Bu isə insanlarda narahatlıq yaradır. Bəs bunun çıxış yolları nədir? Yaxın zamanda qapanmaya gedilə

Seçilmiş xəbərlər
. Soyuducudaki pis qoxudan necə qurtulmaq olar?. Dırnağınız tez qırılırsa bunu edin. Banu Alkan xəstəxanaya yerləşdirildi. Ən yaxşı səhər yeməyi - Xolesterolu aşağı salır. 1 ay ancaq meyvə yedi - Möcüzə baş verdi. Bu səhər yeməkləri uşaqlarda xəstəliklər yarada bilər. Ramal: Atamla sağollaşa bilmədim. Xəyalə plastik əməliyyat etdirəcək. Rəqsanə: Qızıma söz deyən qarşısında məni görəcək. Ağıllı-ağıllı rəy yazıb, səbəb axtarmayın' - Aysunun həyat yoldaşı xəbərdarlıq etdi. Ən çox radiasiya yayan telefonlar - Bu 10 model sağlamlığınıza ziyan vurur. Xatirə: 'Qıjı'lıq musiqidə deyil, savadsızlığı hiss etdirməkdədir. Murad Arif nazirliyə səsləndi: "İbtidai siniflər üçün rus bölməsi bağlansın. Kişinin halal arvadı kənarda qalıb, heç belə ərim demir' - Afətdən atmaca. Alsu adına görə məhkəməlik oldu
turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma qadin dunyasi geyim dəbləri yay donlari qutab xemiri elm haqqinda atalar sozu displaziya orqazm ginekoloq dovsan azerb clpaq qadinlari baldıza aid hakışta