Səhər yeməyi üçün ən faydalı qida
Bir elmi araşdırma iddia edir ki, uzunömürlülük üçün ən yaxşı səhər yeməyi adi yulaf əzməsidir.
Milli.Az-ın məlumatına görə, bunu "American Journal of Lifestyle Medicine" jurnalında 105 yaşlı qadın da daxil olmaqla bir neçə insanın həyatını təfərrüatlandıran araşdırma təsdiq edir. Onun səhər yeməyinin əsas hissələrindən biri yulaf əzməsidir.
Səhər yeməyində yulaf əzməsinin uzunömürlülük üçün faydaları:
1. Yulaf əzməsi beta-qlükan ehtiva edir və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Beta-qlükan xüsusi bir lif növüdür və yalnız prebiotik xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də pis xolesterolu azaltmağa kömək edir, bu da ürək sağlamlığı üçün faydalıdır.
2. Yulaf əzməsi enerji və beyin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan tiamin və ya folat kimi B vitaminlərini də ehtiva edir.
3. Giləmeyvə, qatıq, qoz-fındıq kimi digər uzunömürlülüyü təşviq edən qidalarla yaxşı birləşir.
4. Üstəlik, yulaf əzməsi bəzi digər səhər yeməklərindən daha ucuzdur.
Bununla belə, yulaf əzməsinin faydalarına baxmayaraq, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.
Həzm sistemi ilə bağlı problemləri olan insanlar üçün çox lif iltihablı bağırsaq xəstəliyinə səbəb ola bilər. /lent.az
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Şəbnəm Tovuzlunun oğlu ÇEMPİON OLDU
Nə qədər olmaz desək də, dolanışığa görə o mahnılar olacaq' - Əməkdar artist
Almaxanımın konsertinə biletlər tam satıldı
Çayxorlara pis xəbər
Arıqladan, tox saxlayan, enerji verən super qida – Çia toxumu