Səhər yeməyi üçün ən faydalı QİDALAR

Səhər yeməyi üçün ən faydalı QİDALARSəhər yeməyində kompleks karbohidratlarla zəngin qidaları seçməlisiniz.
Milli.Az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Svetlana Pavliçenko məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi üçün kompleks karbohidratlarla zəngin qidalara üstünlük verilir. Mütəxəssis izah etdi ki, onlar tədricən udulur, bədəni enerji ilə bərabər şəkildə doyurur.
Dietoloq qeyd edib ki, səhər yeməyi üçün ən yaxşı yeməklər arasında bütöv dənli dənli bitkilər birinci yeri tutur.
O, əlavə edib ki, bu cür dənli bitkilər pəhriz lifi və B vitaminləri ilə zəngindir.
O, həmçinin təzə və ya dondurulmuş meyvə və giləmeyvə əlavə etməyi tövsiyə edib.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1167   Tarix: 08 mart 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gülmək ürəyi qoruyur: alimlərdən maraqlı açıqlama

Mütəxəssislərin fikrincə, gülüş ürək sağlamlığı üçün gözlənildiyindən daha böyük əhəmiyyət daşıyır. Kardioloqlar bildirirlər ki, müntəzəm gülmək ürəyin fəaliyyətini dəstəkləyir və ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalmasın

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Qar adamı düzəltməyə sərf olunan kalori açıqlandı

Qar adamı düzəltmək bir saat ərzində 300 kaloriyə qədər enerji yandırmağa kömək edir. xəbər verir ki, LEVITA beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsinin baş məşqçisi Akulina Baxturina qış aylarındakı bu aktivliyi

.

Söyüşün faydası var imiş - Elm təsdiqlədi

Yeni elmi araşdırma göstərir ki, söyüş işlətmək təkcə emosiyaların boşaldılması deyil, eyni zamanda fiziki güc və dözümlülüyün artmasına da təsir göstərə bilər. Alimlərin qənaətinə görə, bu cür ifadələr insanın özünə inamın

.

Məktəblilər arasında pnevmoniya sürətlə yayılır - XƏBƏRDARLIQ

Pnevmoniyaya yoluxma dinamikasında ciddi artım müşahidə olunur. Xəstəliyə, əsasən, məktəb və daha kiçik yaşlarında uşaqlar yoluxurlar.  . Adi qrip kimi başlayan simptomlar cəmi bir neçə gün ərzində ağır pnevmoniyaya çevril

.

Ürək sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 3 faydalı toxum növü açıqlandı

Toxumlar ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 də daxil olmaqla bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bütün toxumlar müəyyən miqdarda bu faydalı yağ turşularını ehtiva etsə də, omeqa-3 baxımından əsl xəzinə hesab oluna

.

Yanında su içmək mütləqdir, yoxsa bağırsaqlardakı bütün suyu çəkir

Yeni il süfrələrindən sonra yaranan qəbizlik probleminin əsas səbəbləri susuzlaşma və lifli qidaların çatışmazlığıdır. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Yevgeni Belousov məlumat verib. O bildirib ki, bayra

.

Kakao və isti şokolad təzyiqə necə təsir edir? - Alimlər əsas üstünlükləri açıqladı

İsti kakao yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla kifayətlənmir, eyni zamanda ürək sağlamlığını dəstəkləməkdə də faydalıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək flavanol olan tünd şokolad və bəzi kakao tozları arteria

.

Alüminium qablarda bişirilən yeməklər nə qədər təhlükəsizdir?

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, alüminium qablardan istifadə bəzi hallarda sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Diyetoloq Olqa Yablokovanın sözlərinə görə, xüsusilə yumurta kimi məhsulların bu tip qablarda bişirilməsi arzuoluna

turlar.az

makiyaj instagram sade makiyaj sekilleri geyim dəbləri dil haqqinda atalar sozleri sac uzadan maskalar xina haqqinda melumat kesmikli blincik kosmetika balıq kurtlar vadisi novruz bayramına aid hakışda naz mila bir arzum var