sebet.az onlayn maqazin

Səhər yeməyinin faydası

Səhər yeməyinin faydasıGün səhərdən başladığı kimi, sağlamlıq da səhər yeməyindən başlanır. Səhər yeməyinin faydası böyükdür. Lakin təəssüf ki, ondan imtina edənlər də var. Gün ərzində səhər yeməyindən imtina edilməsinin fəsadları ilə üzləşənlər olsa da, bunun qidalanmamaqla əlaqədar olduğunu bilmirlər.
Milli.Az bildirir ki, həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova deyib: "Səhər yeməyini yeyənlər yeməyənlərlə müqayisədə sutka ərzində daha çox lif, kalsium, A, S vitaminləri, dəmir və sink qəbul etmiş olurlar. Səhər yeməyindən imtina edənlərdə ürək xəstəliyinin əsas risk faktorlarından biri hesab olunan xolesterinin miqdarı artır. Bundan başqa gün ərzində gümrah saxlayır, əhval-ruhiyyəni yüksəldir".
Nəzərə almaq lazımdır ki, ac qalanda qanda şəkərin miqdarının aşağı düşməsi sinir sisteminə mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, faydalı səhər yeməyi iş qabiliyyətini təxminən 30 faiz artırır, diqqəti və yaddaşı gücləndirir.
"Səhər yeməyi gün ərzində toxluq hissini tənzimləyir. Ona görə də bir stəkan süd istehlak edilməsi və ya qablaşdırılmış halda deyil, təzə çəkilmiş portağal şirəsi içilməsi məsləhət görülür. S vitamini ilə zəngin olduğuna görə qaynadılmış yumurta qəbul edilməsi çox vacibdir. Meyvələrdən daha çox alma, armud və banan yeyilməsi məsləhət görülür",-deyə həkim-diyetoloq AZƏRTAC-a bildirib.
Səhər yuxudan oyanan kimi, ilk növbədə 1 stəkan ilıq su içmək çox xeyirlidir. Bəzən 1 fincan qəhvə və ya çay içib evdən çıxanlar da olur. Lakin onun qəbulu mədənin selikli qişasını qıcıqlandırır və müəyyən müddət sonra qastritin inkişafına səbəb olur.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 704   Tarix: 28 noyabr 2021
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Artıq çəkiyə sahib olmaq nəticəsində hormonal pozuntular yaranır

Aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, azyaşlıların artıq çəki alması əsasən genetik və bioloji səbəblərlə əlaqədardır. Lakin bunun bir səbəbi də şübhəsiz ki, düzgün qidalanmamaq və passiv həyat tərzidir. Həkimləri

Təzə başlayan şəkərli diabetin xarici əlamətləri açıqlandı

Yeni başlayan şəkərli diabetin simptomları ovuclarda xarici dəyişikliklərlə müəyyən edilə bilər. -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı endokrinoloq Yelena Syuraşkina məlumat verib. Həkimin sözlərinə görə, qanda şəkəri

Stresdə olarkən çəkinizə belə nəzarət edin

Stressin bədən çəkisinə ciddi təsiri var. Bu bəzi şəxslərdə çəki almaq və ya tam əksi arıqlamaqla nəticələnə bilər. Stress altında olduğunuz zaman yemək vərdişləriniz dəyişir. Bəzilərində iştahsızlıq, bəzilərində isə yemə

Payız soyuqdəyməsindən bunlarla qorunun

Havaların get-gedə soyumağa başlaması ilə soyuqdəymə, qrip kimi xəstəliklər də çoxalır. İmmunitet getdikcə, düşür. Buna görə də ilk növbədə immuniteti yüksək saxlamaq üçün vasitələrə baş vurmaq lazımdır. Axşam.az-a istinadə

Qab yumaqla onkologiya arasında nə əlaqə var?

Qabların düzgün yuyulmaması, həmçinin keyfiyyətsiz yuyucu vasitələrdən istifadə onkoloji xəstəliklərin inkişafına təkan verə bilər. bildirir ki, bu barədə Sputnik Azərbaycan yazır. Məlumata görə, bir sıra yuyucu vasitələrd

Mayadan hazırlanan maska ilə dərinizi yeniləyin

Un məhsullarını qabartmaq üçün istifadə olunan maya eyni zamanda təbii dəriyə qulluq vasitəsidir. Mayadan hazırlanan maska ​​dərini tamamilə yeniləyir, məsamələri təmizləyərək cildin nəfəs almasına yardımçı olur və tərkibindək

Bu "cənnət meyvəsi"nin zərərli tərəflərinə diqqət edin

Mağazalarda və bazarlarda ən çox satılan mövsüm meyvəsi xurma böyüklər və uşaqlar tərəfindən eyni dərəcədə sevilir. -a istinadən xəbər verir ki, bu Şərq meyvəsi ilə bütün dünya 1855-ci ildə amerikalı admiral Metyu Perrini

Bəşər tarixinin ən pis ili - SƏBƏB

İnsanın şəxsi həyatında pis dövrlər ola bilər. Lakin bəzi illər bütün bəşəriyyət üçün ağır olub. -a istinadən bildirir ki, son illərdə iyul-avqust aylarında baş verən istilər minlərlə insanın ölümünə səbəb olub. Üstəgəl təbi

21 günlük məşq proqramı

Məqsədlərinə nail olan insanlar bu uğura aparan yolda ardıcıllığı və davamlılığı saxlaya bildikləri üçün istəklərinə çatırlar. İşdə daha yaxşı yerə gələ bilmək, xarici dil öyrənmək, yaxşı yemək bişirə bilmək və s. buna misaldır. Pəhriz


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az qadin dunyasi geyim dəbləri sac duzumleri mütləq bilməlisiniz vətən haqqında atalar sözləri qadın geyimi gil maskalari kosmetika kokelmiy tebii makyaj