Sizi daim gümrah saxlayacaq hərəkətlər

Sizi daim gümrah saxlayacaq hərəkətlərNahardan sonra göz qapaqlarınız ağırlaşır? Şirniyyat yemək istəyirsiniz? Yorğunluq hiss edirsiniz? Bu enerjinizin azaldığının göstəricisidir.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən enerjinizi artırmağın yollarından bəhs edəcək.
1. Səhər yeməyini atlamayın
Nə qədər iştahsız olsanız belə, səhər yeməyindən vazkeçməyin. Xüsusuilə də, proteyin qəbulu sizi uzun müddət tox tutacaq və yorğunluğunuzun qarşısını alacaq. Ağ çörək, meyvə suyu, ağ undan hazırlanmış şirniyyatları səhər qəbul etməyin. Bu insulin dirəncinizi pozaraq gün ərzində yorğun qalmağınıza səbəb olacaq.
2. Qanınızı "hərəkətə gətirin"
Xüsusuilə də, oturaq işdə çalışanlar yorğunluqdan şikayət edir. Yerinizdən qalxıb 5-10 dəqiqə gəzmək və ya nəfəs hərəkətləri sizi özünüzə gətirəcək.
3. Çərəzləri süfrənizdən əksik etməyin
Çərəzləri, xüsusilə də maqnezium və fol turşusu ilə zəngin badam, fıstıq enerjinizi bərpa edəcək və tez acmağınızı əngəlləyəcək.
4. Su için
Əksər hallarda yorğunluğun tək səbəbi bədənin susuz qalmasıdır. Gün ərzində 2 litr su içməyə vərdiş edin.
5. Nanə və darçın çubuğu qoxulayın
Çantanızda bu iki ətirli bitkini əksik etməyin. Stresi azaltmaq, əhval ruhiyyəni artırmaq üçün bu qoxulardan istifadə edin.
Milli.Az  / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 685   Tarix: 05 fevral 2023
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Qəbuledilməz pirsinq növləri AÇIQLANDI

Mütəxəssislər onlar üçün qəbuledilməz olan pirsinqləri açıqlayıb. . -a istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniyanın London şəhərindən olan Metal Morphosis studiyasının ustaları onlar üçün qəbuledilməz olan pirsinq növünü

Saçlarınız cansız, quru və qırılırsa

Saçlarınızı tez-tez fenləmək məcburiyyətində qalırsınızsa, deməli canlılğını itirib. Cansız və kövrək saçlar heç də ürəkaçan deyil. əgər onu müalicə edib, qidalandırmasanız, bir müddət sonra saçlarınız uzanmayacaq, qırılı

Hər zaman gümrah olmaq üçün bunu için

Orqanizmin sağlam olması daim diqqət çəkir. Bəzən ağır iş prosesi enerjimizi azaldır, səhhətimizdə bir çox problemlər yaradır. Hər an həkimə getməyə isə vaxtımız yoxdur. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, evdə hazırladığını

Pəhriz saxlayan zaman bunları mütləq edin

Pəhriz saxladığımız zamanlarda ürəyimiz müxtəlif qidaları daha çox istəyir. Hətta illərlə yemədiyimiz qidalar belə həmin an ağlımıza gəlir və aclıq hissi tez-tez hiss edirik. . Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, psixoloj

Qış virusları: necə qorunmalı?

Hər fəsilin öz xəstəlikləri var. Qışda isə insanlar daha çox soyuqdəymədən əziyyət çəkir. Qışda havaların soyuması nəticəsində xəstələnlərin sayı da çoxalır. Axşam.az-a istinadən qış xəstəliklərini və onların müalicə vasitələrin

Qışın xəstəliklərindən qorunun

"Hər fəslin öz gözəlliyi var" deyimini "Hər fəslin öz xəstəliyi var" kəlməsini ilə də əvəz edə bilərik. Belə ki, yaz allergiyaları, yay infeksiyaları ilə yadda qaldığı halda payız və qış da soyuqdəymələr

Qrip epidemiyası nə vaxt bitəcək? - Tibb elmləri namizədi AÇIQLADI

Bu il qışın isti keçməsi ilə əlaqədar viruslar özlərini rahat hiss edir, ona görə də insanları aktiv şəkildə yoluxdururlar. -a istinadən xəbər verir ki, bunu URA nəşrinə tibb elmləri namizədi, "Synergy" tibb fakültəsini

Göz damcılarının bilmədiyimiz zərərləri

Amerikalı mütəxəssislər göz damcıları ilə bağlı araşdırma aparıblar. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə göz damcılarının istifadəsi davamlı infeksiyanın inkişafına səbəb ola bilər. ABŞ-ın 11 ştatınd

Di George Sindromu – Genetik anomaliya

DG sindromu 22 ci xromosomun 22q11.2 delesiyası və ya translokasiyası nəticəsində xromosomun yenidən şəkillənməsi ilə meydana gələn genetik bir anomaliyadır. Bu bölgədəki TBX1 geni xəstəlik yaratmaqla önəmli rol oynayır

turlar.az

sonxeber.az yay geyimləri 2022 aksessuarlar geyim seçimi pəhriz kisi ve qadin intim munasibetleri sevgi dünyası atalar sozleri ana haqqinda kosmetika ibrətamiz hekayə hormonal pozuqluq