Tez yuxuya getməyin ən asan yolu

Tez yuxuya getməyin ən asan yoluSasseks Universitetinin tədqiqatçıları yatmazdan əvvəl təbiət səslərinə və ya audio hekayələrə qulaq asmağın yuxunu yarım saat artıra biləcəyini müəyyən ediblər.
Milli.Az report-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mail" məlumat yayıb.
Tədqiqatda 300 nəfər iştirak edib. Onlar narahatlıq, yuxululuq, yorğunluq və iş məhsuldarlığı ilə bağlı anketləri doldurdublar.
Təxminən 180 nəfər yatmazdan əvvəl proqramlar vasitəsilə təbiət səslərinə (yağış damcılarının düşməsi və ya yanğının çıtırtısı) və ya audio hekayələrə qulaq asıblar.
Tədqiqatın başlanğıcında orta yuxu müddəti 6 saat 15 dəqiqə olub. Tədqiqatın sonunda yatmaq müddəti 30 dəqiqə artıb. Eyni zamanda yuxuya getmək üçün lazım olan vaxt da azalıb.
Araşdırmada iştirak edənlərin iş fəaliyyəti də yaxşılaşıb.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 764   Tarix: 26 mart 2023
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Digər yazılar

Hansı ürək-damar xəstələrinə oruc tutmaq tövsiyə olunmur?

Səhiyyə Nazirliyinin Elmi-Tədqiqat Kardiologiya İnstitutu ürək-damar xəstəlikləri olan şəxslərə müraciət edib. institutun feysbuk səhifəsinə istinadən xəbər verir ki, müraciətdə həmin xəstələrin oruc tutmaqla əlaqədar olara

Yemək yeyərkən soyuq su içmək təhlükəlidir - Səbəblər

"Qidanı soyuq su ilə qəbul etmək mədə-bağırsaq traktında təhlükəli problemlərə səbəb ola bilər". bizim.media-ya istinadən bildirir ki, Rusiyanın tanınmış dietoloqu və  endokrinoloqu Natalya Lazurenko yemək zaman

Havanın çirklənməsi xroniki öskürək yarada bilər

İstanbul Universitetinin Cərrahpaşa tibb fakültəsinin professoru Bilun Gemicioğlu çirklənmiş havanın tənəffüs sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən şəxslər üçün təhlükəli olduğunu deyib.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki

Orucun sağlamlıq üçün faydaları

Elmi tədqiqatlar göstərir ki, oruc bədən üzvlərinin dincəlməsinə və onların bərpasına imkan verir. "qafqazinfo"ya istinadən xəbər verir ki, oruc tutmağın insan sağlamlığı üçün bir sıra faydaları vardır. Gəlin, həmi

Limonu 4 yerə bölüb otağınıza qoyun: Bu, sizin həyatınızı xilas edəcək

Limonun turş və xoş ətri zehni təzələyir, immunitetə müxtəlif viruslar və xəstəliklər ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Lakin bir çox insanlar bu bitkinin faydalı xassələri haqqında xəbərsizdir. -a istinadən limonun bilinməyə

Qadınlar duş qəbul edərkən sidiyə getməməlidir

Qadınların duş qəbulu zamanı sidiyə getməsi orqanizmə zərərdir. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, ginekoloqq Tatyana Koledova duş qəbul edərkən müntəzəm sidiyə çıxmağın qadınlar üçün pis vərdiş və müxtəli

Qadında ürək xəstəliyinin simptomları

Qadınlar ürəkdəki problemləri nəzərə almırlar, hətta çox vaxt həkimə belə getmirlər. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, Amerika Ürək Assosiasiyasının mütəxəssisləri qadınların ölümcül ürək xəstəliyinin gec diaqnoz

Yaxşı immunitet üçün 5 əsas şərt

Bədənin immun sistemi payız və qış aylarında ciddi stresslə üzləşir. Çünki ilin bu dövründə infeksiya riski artır. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, bu arada, immunitet sistemini gücləndirmək üçün elmi cəhətdə

Saxta məhsullar: Azərbaycan bazarına xəmir düyülər haradan gətirilir?

"Bayramqabağı Azərbaycan bazarlarında saxta düyü məhsulları peyda olub. Belə ki, son zamanlar ölkəmizə gətirilən düyü məhsulunun əsas hissəsinin xalis düyü olmadığı üzə çıxıb. Bir sıra alıcılar düyü adı ilə satılan məhsulu

Seçilmiş xəbərlər
Hakışta Astroloji proqnoz - 20 iyul Seks zamanı kişiləri dəlicəsinə ehtiraslandırmağın yolları 8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik Yuxuda ilan görmək görün nəyə işarə edirmiş?! Bürclər haqqında qısa və ən lazımlı məlumatlar Anal seksin qadın orqanizmi üçün ziyanı və xeyiri Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU Vətən haqqında bayatılar Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ! DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir Yuxuda sevdiyin insanı görmək Qızın bakirə olub olmadığını bu cür bilmək olar - VİDEO İZAH Vətən və el haqqında atalar sözləri Qızlıq və ya bakirəlik pərdəsinin yırtılması haqqında
turlar.az

sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari toy gecesi gelinlikler badam dərmanlar qış salatları maraqli sekiller kosmetika rent dresses sales quliyev