Təzyiqi 15 dəqiqəyə salmaq mümkündür - Kardioloqlardan məsləhət

Təzyiqi 15 dəqiqəyə salmaq mümkündür - Kardioloqlardan məsləhətBunun üçün dərmana belə gərək yoxdur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Almaniya Ürək fondunun kardioloqu Martin Holle bildirib ki, yüksək təzyiqi çox vaxt dərmansız da nəzarətə almaq mümkündür.
Kardioloq yüksək təzyiqin 3 əsas səbəbini izah edib: fiziki hərəkətsizlik, pis qidalanma və artıq çəki.
Ona görə gün ərzində təzyiqi stabil saxlamaq üçün 15 dəqiqə təmiz havada gəzmək mütləqdir. Kim gündə 15-20 dəqiqə sadəcə piyada gəzsə onun təzyiqi sütun üzrə 5-8 mm düşəcək.
Eləcə də çörək, ağır ət məhsulları, ağ un, kolbasa, şirniyyat azalmalıdır.
Təzyiq qalxanda ürək əzələsi daha gərgin işləyir və sıradan çıxır.
Təzyiq xəstəsinin hazırkı çəkisindən ən azı 3-5 kq arıqlaması da təzyiqi 5-7 mm azaldır.
Əgər bu 3 dəyişikliyi etsəz, insult və infarktın qarşısını 50% ala bilərsiz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1514   Tarix: 25 may 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Bu simptomlar təhlükə siqnalıdır - Ürək tutmasının ilk əlamətləri

Ürək tutması həyati təhlükə yaradan ən ciddi tibbi hallardan biridir və gecikmiş müdaxilə ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu vəziyyətin ilkin əlamətlərini vaxtında tanımaq və dərha

.

Gündə 1 stəkan içsəniz

Alimlər bildirirlər ki, hər gün bir stəkan süd içmək sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.  bildirir ki, araşdırmalara görə, bu vərdiş insult riskini 10 faizə qədər azalda bilər. Araşdırma nəyi göstərib?. Yaponiyalı alimlə

.

Bu meyvəni budaqdan deyil, soyuducudan yeyin: Donmuş halı daha sağlam imiş

Qaragilə "beyin dostu" və "ürək qoruyucu" xüsusiyyətləri ilə tanınan super qidadır. Lakin onu dondurmaq sadəcə saxlama müddətini uzatmır, həm də içindəki şəfalı maddələri bədənimiz üçün daha əlçatan edir

.

Dişlərimizi gündə fırçalamaq xeyirdirmi? - Vacib tövsiyələr

Dişlərin gündəlik fırçalanması sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, dişləri hər gün düzgün qaydada təmizləmək diş çürüməsi və diş əti xəstəlikləri riskini ciddi şəkildə azaldır. xəbər veri

.

Kəpəyi yox edən təbii üsullar

Saç dibindəki ekzema və kəpək problemi bir çox insan üçün əsl baş ağrısına çevrilib. Bahalı kimyəvi şampunlar bəzən istənilən nəticəni vermir. Lakin ev şəraitində hazırlanan təbii qarışıqlar bir neçə dəqiqəlik masajla b

.

Gündəlik istifadə etdiyimiz kassa çekləri görün necə TƏHLÜKƏLİ İMİŞ

Kassa çekləri sağlamlıq üçün təhlükəlidir. xəbər verir ki, bu kağızların tərkibində olan Bisfenol A maddəsi qısa müddətdə dəriyə nüfuz edərək hormonal disbalans, sonsuzluq, piylənmə və hətta xərçəng kimi xəstəliklərə səbə

.

Sabunlarda təhlükəli bakteriya aşkar edildi: "Evində olan dərhal atsın"

Mikrobları məhv etmək üçün istifadə etdiyimiz antibakterial məhsullar əslində bakteriyaların mutasiyaya uğramasına və dərmanlara qarşı müqavimət qazanmasına səbəb olur.  xəbər verir ki, antibakterial məhsulların tərkibindək

.

Qabığında elə faydası var ki

Yerfındığının qabığı adətən atılır, amma əslində müəyyən faydalı xüsusiyyətləri də var. O, tam olaraq bir şəfa mənbəyidir. xəbər verir ki, onu çay kimi dəmləyib içə bilərsiniz. . 1. Antioksidant mənbəyidir Qabıqda polifenolla

.

Sumaq suyu içənlərdə o problemdən əsər-əlamət qalmır

Antioksidantlarla zəngin olan sumaq bədəndəki iltihabı azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır. Bu xüsusiyyəti onu sadəcə dadlandırıcı deyil, həm də profilaktik vasitəyə çevirir.  xəbər verir ki, sumaq suyu şişkinlik və həzmsizli

turlar.az

kosmetik vasiteler qadin sayti makiyaj instagram peçenye reseptləri neyrosirkulyator distoniya gürcü mətbəxi ayaq sismesi kosmetika burclerin uygunlugu arıqla dolça haxista aysel