sebet.az onlayn maqazin

Təzyiqi 15 dəqiqəyə salmaq mümkündür - Kardioloqlardan məsləhət

Təzyiqi 15 dəqiqəyə salmaq mümkündür - Kardioloqlardan məsləhətBunun üçün dərmana belə gərək yoxdur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Almaniya Ürək fondunun kardioloqu Martin Holle bildirib ki, yüksək təzyiqi çox vaxt dərmansız da nəzarətə almaq mümkündür.
Kardioloq yüksək təzyiqin 3 əsas səbəbini izah edib: fiziki hərəkətsizlik, pis qidalanma və artıq çəki.
Ona görə gün ərzində təzyiqi stabil saxlamaq üçün 15 dəqiqə təmiz havada gəzmək mütləqdir. Kim gündə 15-20 dəqiqə sadəcə piyada gəzsə onun təzyiqi sütun üzrə 5-8 mm düşəcək.
Eləcə də çörək, ağır ət məhsulları, ağ un, kolbasa, şirniyyat azalmalıdır.
Təzyiq qalxanda ürək əzələsi daha gərgin işləyir və sıradan çıxır.
Təzyiq xəstəsinin hazırkı çəkisindən ən azı 3-5 kq arıqlaması da təzyiqi 5-7 mm azaldır.
Əgər bu 3 dəyişikliyi etsəz, insult və infarktın qarşısını 50% ala bilərsiz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 602   Tarix: 25 may 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

92 yaşlı nənənin sağlamlıq sirri - VİDEO

Youtube kanalında kanalı ilə məşhur olan 92 yaşlı rus nənə sağlamlığı, yaxşı görməsi və eşitməsi ilə diqqət çəkir. O, hər gün etdiyi gimnastika hərəkətlərini və masajı nümayiş etdirir. Bu yaşına baxmayaraq cəld hərəkət edə

Bağırsaq xərçənginin 2 ERKƏN SİMPTOMU

Bağırsaq xərçəngi və ya kolorektal xərçəng zamanı bədxassəli şiş yoğun və ya düz bağırsaqda inkişaf edir. Təəssüf ki, bir çox digər xərçəng növləri kimi bağırsaq xərçəngi də ilkin mərhələlərdə özünü demək olar büruzə vermir

Bu cür qidalansaz KÖKƏLMƏZSİNİZ

Dietoloqlar qidalanma saatının insan orqanizmində böyük rolu olduğunu açıqlayıblar. xəbər verir ki, son zamanlar sosial şəbəkələrin də təsiri nəticəsində pəhriz saxlayanların sayı xeyli artıb. Maraqlısı ondadır ki, bəzi insanla

Saçı tökülənlər MÜTLƏQ OXUSUN! - İnanılmaz nəticə verir

Saç tökülməsindən əziyyət çəkən insanların sayı günü-gündən artır. xəbər verir ki, bu problemin qarşısını almaq üçün istifadə olunan təbii vasitələrdən biri də palıd qabığıdır. Palıd qabığı saçlara çox müsbət təsir edir

Bu əlamətlər varsa, yumurta və kələm yeməyə başlayın

Rasionda bir çox ərzaqların azalıb-artması xəstəliklərin simptomlarını azaldır. -a istinadən bildirir ki, əgər sizdə qıcıqlanma, əsəbilik, səbəbsiz həyəcan, yorğunluq, əl əsməsi, baş ağrıları, mədə spazmları, qıcolmalar varsa

ÜST koronavirusun müalicəsi üçün nəzərdə tutlan hidroksixloroxin və xloroxinin sınaqlarını dayandırıb

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı koronavirusun müalicəsi üçün nəzərdə tutulan hidroksixloroxin və xloroxinin sınaqlarını müvəqqəti olaraq dayandırdı.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə ÜST-ün baş direktoru Tedros Adhano

Gecə saatlarında işləyənlərə XƏBƏRDARLIQ - Ciddi təhlükə

Dünyada müxtəlif illərdə keçirilmiş araşdırmalar göstərib ki, gecə saatlarında işləyən insanlar öz sağlamlığını ciddi təhlükə altına salır. Bu insanlarda maddələr mübadiləsi pozulur, sinir, ürək-damar, hormonal və bir ço

Bədəndəki artıq piyləri əridən əla üsul - Evdə özünüz hazırlayın

Dünyanın dörd bir yanında insanların ortaq şikayətilərinin başında piylənmə gəlir. xəbər verir ki, xüsusilə, ölkəmizdə bel, omba və ayaq bölgəsi yağlanması çox sıx görülən problemlərdəndir. Evdə tətbiq edilə bilən bu reseptl

İNFARKTın yaxınlaşmasına işarə edən bilmədiyiniz SİMPTOMlar

Mütəxəssislər deyirlər ki, infarkt zəlzələ kimidir - onu qabaqcadan proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Hətta ürəyindən heç bir şikayəti olmayan, özünü tam sağlam hiss edən insanlarda infarkt inkişaf edə bilər. Təəssüf ki, so




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az hamilelikde qidalanma sac duzumleri gelinlikler kəpəklə mübarizə hicablı xanımlar qadin tumani dəri xəstəlikləri kosmetika haqiwda mektebe yavas romatik sekis